あなたが消費する食べ物や飲み物のために口臭が現れることがあります。特定の食べ物や飲み物は、数時間あなたの呼吸に影響を及ぼし、口臭を引き起こし、他の人の邪魔をする可能性があります。しかし、この問題の解決策となる可能性のある脱臭食品はたくさんあります。どうしたの？
口臭の解消に効果的な飲食物一覧
口臭または口臭は、一般的に口腔内の細菌の制御されていない成長が原因で発生する口臭の状態です。さらに、特定の食品は、食べた後、口の中に独特の香りを残すこともあります。
口臭が突然起こった場合、口臭が再発するのを防ぎ、防ぐために摂取できる食べ物や飲み物がいくつかあります。
1.チーズとヨーグルト
Best Health Magazineが引用したように、カナダのシャーロットタウンにあるStratford DentalClinicの歯科衛生士であるJulieLinzelは、悪臭を取り除くために食べた後にチーズを食べることができると言いました。
チーズには、歯に残り、口を臭くする可能性のある酸性食品物質の一部を中和するという利点があります。リンゼル氏は、砂糖なしでヨーグルトを摂取することも、他の口臭食品の代わりになる可能性があると付け加えました。
日本の研究者による研究では、ヨーグルトを1日2回食べる人は、口臭を減らすことができることがわかりました。これは、ヨーグルトが口臭を引き起こす可能性のある化合物である硫化水素のレベルを下げることができるためです。
2.水
定期的に水を飲むようにすると、息が新鮮になります。これは、普通の水が口や喉に潤いを与え、口臭や食べ物の残骸の原因となるバクテリアの繁殖を防ぎます。
飲料水はまた、口臭の原因となる物質を除去する洗浄剤として常に機能する唾液の生成を増加させる可能性があります。さらに、唾液は歯と口の健康を維持する上でも重要な役割を果たします。
3.無糖ガム
チューインガムは、口腔内の唾液の生成を増加させることができるスナックの一種です。唾液の産生が増えると、この状態で口や歯から細菌を取り除き、口臭を防ぐことができます。
Journal of Breath Research は、すべてのタイプのチューインガムが脱臭食品として効果的であることを示していますが、その効果はそれらの追加の組成に依存します。しかし、心配しないでください。口臭をカバーするために、ミントフレーバーのバリエーションを持つ無糖ガムを選択することもできます。
4.ビタミンCの供給源
オレンジ、マンゴー、パパイヤ、パイナップル、ほうれん草、赤唐辛子、ブロッコリーなど、ビタミンCが豊富な食べ物や飲み物を食べることは、息苦しさを取り除きたい人にとっての代替手段になる可能性があります。
ビタミンCは口臭の原因となるバクテリアの繁殖に対して口を不快にします。さらに、十分なビタミンCは、歯茎の出血や歯肉炎などの口腔疾患のさまざまな症状を防ぐことができます。
生で丸ごと食べると、これらの脱臭食品はバクテリアに対してより強力です。歯ごたえのある食べ物を噛むと少し摩耗するので、歯の間に詰まったり隠れたりしている食べ物の残骸を取り除くことができます。
5.サクサクの果物と野菜
キャンディーなどの柔らかくてべたつく食べ物は、歯の間に簡単に閉じ込められる可能性があります。これらの食物の残骸はまた、口臭を含む様々な口腔の問題を引き起こす歯垢の成長を増加させる可能性があります。
リンゴ、ニンジン、セロリ、きゅうりなど、食物繊維も豊富なカリカリの果物や野菜を噛むことは、口臭を取り除くための実用的な方法の1つです。あなたが噛むとき、あなたの口はより多くの唾液を生成します。
これらの果物や野菜はまた、歯や歯茎に摩擦を与え、歯垢や食べ物の残骸を減らすのに役立ちます。これは、歯を磨くときとほとんど同じように機能します。
6.緑茶
フラボノイドは体に良い抗酸化物質であり、通常緑茶に含まれています。この飲み物は、硫黄化合物を除去し、細菌の増殖を抑制することができるため、口臭除去剤になる可能性があります。
さらに、 BMC補完代替医療 緑茶抽出物とエピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）化合物が細菌の増殖を阻害できることを示しました Solobacterium moorei 口臭に関連しています。
緑茶に含まれる天然化合物は、歯磨き粉やうがい薬などの歯科および口腔ケア製品に広く使用されているのも不思議ではありません。
どのような種類の食べ物や飲み物を避けるべきですか？
特定の食べ物を食べることも、あなたが感じる口臭の出現の原因となる可能性があります。さて、口臭の原因となる食べ物や飲み物には、次のようなものがあります。
- にんにくと玉ねぎ： タマネギは口臭や口臭を引き起こす食品のリストの一番上にあります。にんにくと玉ねぎに含まれる硫黄化合物はまだ口の中に残っており、血流に吸収され、呼吸すると放出されます。
- コーヒーとアルコール： コーヒーとアルコールを飲むことは、口の中のバクテリアの成長のための良い環境条件を作ります。これらの飲み物は両方とも、口を乾燥させ、唾液の生成を減らし、臭いを長く残す可能性があります。
ペタイ、ドリアン、乳製品、肉を含む食品、口臭を引き起こす可能性のある特定のスパイスなど、他の食品もあります。したがって、これらの食品を食べた後は、すぐに歯を磨くか、うがい薬で口をすすぐことが重要です。
しかし、口臭が消えない場合、この状態は、歯科および口腔障害、さらに深刻な病状が原因で発生する可能性があります。すぐに歯科医に診察を行い、原因とそれを克服するための治療法を見つけてください。
