酸逆流症は、妊娠中、特に妊娠初期にしばしば経験されます。もちろん、これは母親に不快感を与えます。なぜこれが起こったのですか？この状態は正常ですか？それでは、それをどのように解決するのですか？詳細については、次の説明を参照してください。
妊娠中に胃酸が上昇するのはなぜですか？
American Pregnancy Associationを引用すると、妊娠中の胃酸障害は正常です。この状態は医学的にGERD（胃食道逆流症）として知られています。
胃食道逆流症は、胃酸が食道または食道に上昇し、次のような症状を引き起こす状態です。
- 胸焼け（胸焼け）、
- 胃が満腹で膨満感があり、
- げっぷ、
- 舌は酸っぱいまたは苦い味がします、そして
- 喉の乾燥または咳。
妊娠中のGERDは、次のようないくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。
- ホルモンの変化の影響
- 妊娠中の動きの遅い消化器系、および
- 子宮の成長により胃に圧力がかかります。
妊娠中の胃酸逆流症にどう対処するか？
一般的に、この状態は妊娠中のみ持続し、出産後に自然に止まります。それでも、もちろん、これが起こった場合、あなたは不快に感じます。これを修正するには、次のヒントに従ってください。
1.温かい飲み物を飲む
妊娠中の胃酸逆流症の症状を和らげるために、温かいショウガの水を飲んでみてください。生姜はまた、妊娠中に通常経験する吐き気や嘔吐の感覚を和らげることができます。
また、温かいミルクやカモミールティーをお試しいただくと、より快適に過ごせます。
2.チューインガム
食べた後はチューインガムを試してみてください。チューインガムは唾液の産生を増加させる可能性があり、食道に上昇する酸を中和するのに役立ちます。
3.制酸剤を服用する
制酸剤は、胸焼けや胃酸逆流症の治療に一般的に使用される薬です。制酸剤のマグネシウムまたはカルシウムの含有量は、あなたが感じる不快感を和らげることができます。
ただし、妊娠中は制酸剤の選択に注意する必要があります。次の点に注意してください。
- 重曹を含む制酸剤は、体液貯留や腫れを引き起こす可能性があるため、避けてください。
- また、アルミニウムは便秘を引き起こす可能性があり、高用量で中毒のリスクをもたらす可能性があるため、アルミニウムの含有は避けてください。
- American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）によると、アスピリンは子癇前症を引き起こすリスクがあるため、高アスピリンを含むものは避けてください。
4.医師に相談してください
胃酸を治療するために服用している薬が妊婦にとって安全であることを確認するために、医師にアドバイスを求める必要があります。
また、次のような状況が発生した場合は、自分で確認してください。
- 制酸剤の効果がなくなった後、胃酸は再び上昇します、
- 飲み込んだり咳をしたりするのが難しい、
- あなたは体重を減らし、そして
- 黒い便。
気になるのは、胃酸が上がって食道などの消化管に損傷を与えないようにすることです。
妊娠中に胃酸が上昇するのを防ぐ方法
もちろん、妊娠中に胃酸が上昇すると、不快に感じます。ただし、それを減らす方法はいくつかあるので、心配する必要はありません。
1.食事を変える
これは、妊娠中に胃酸が上昇するのを防ぐための最良の方法です。ゆっくり食べて、急がないでください。
また、一度に食べ過ぎないようにしましょう。 2〜3時間ごとに半分ずつなど、少量ながら頻繁に食事をします。
2.食べた後に横臥したり寝たりしないでください
食べた直後に横になると、食道の位置が胃と平行になります。その結果、胃の中で食物を処理する胃酸がゆっくりと食道に流れ込みます。
これを防ぐために、横になったり寝たりしたい場合は、食べてから2〜3時間待ってください。食べたばかりの食べ物を処理する時間を胃に与えます。
したがって、就寝時間の近くに夕食を食べることはお勧めできません。
3.チョコレートとミントを食べないでください
妊娠中に胃酸が上昇するのを防ぐために、チョコレートとミントを避ける必要があります。これらの2つの食品は、あなたが経験する障害を悪化させる可能性があるからです。
チョコレートとミントは、食道（食道と胃をつなぐ管）の筋肉を弛緩させ、胃酸を食道に上昇させることができます。
4.辛い、酸っぱい、お茶、コーヒーを食べないでください
これらの食品は酸性であるため、胃酸の逆流を悪化させる可能性があります。それでも、これらの食品を食べても問題が発生しない人もいます。
あなたが感じる症状に注意を払ってください、あなたがこれらの食品を食べた後に不快に感じるならば、あなたはそれらを食べるのをやめるべきです。
5.食事中の飲みすぎは避けてください
飲みすぎるとお腹がいっぱいになり、膨満感や不快感を覚えます。
妊娠中は水をたくさん飲むことをお勧めしますが、食事以外の適切な時期を選択してください。
6.頭を上げて寝る
快適さに影響を与えるだけでなく、妊娠中の睡眠位置も胃酸の状態に影響を与えます。妊娠中に胃酸の問題を頻繁に感じる場合は、通常よりも高い枕の位置で寝る必要があります。
頭と上半身の位置が胃の位置よりも高いと、胃酸が上に上がるのを防ぐのに役立ちます。それはまたあなたの消化器系が働くのを助けることができます。
7.左向きで寝る
体が右を向いていると、お腹の位置が食道よりも高いので、体験できます 胸焼け。 これを防ぐために、体を左に向けて寝てください。
8.体重増加を監視する
あなたが妊娠しているとき、あなたはあなたとあなたの胎児の健康をサポートするために体重を増やす必要があります。しかし、過度に体重が増えると、それも良くありません。
体が重すぎると、大きな子宮によって胃が圧迫されるため、妊娠中に胃酸逆流症の症状が現れることがあります。
したがって、妊娠中は体重増加を正常範囲内に保ってください。妊娠中の目標体重増加について医師に相談することをお勧めします。
9.ゆったりとした服を着る
妊娠中はゆったりとした服を着てください。特に腰やお腹の周りがきつい服を着ると、お腹にさらに圧力がかかる可能性があります。
これが起こると、妊娠中の胃酸逆流症の症状を悪化させる可能性があります。
10.喫煙をやめる
喫煙する場合は、妊娠中は禁煙するのが最善です。妊娠中のあなたの健康と赤ちゃんの健康に悪いことは別として、喫煙はまた妊娠中に胃酸を上昇させるきっかけとなります。
