妊娠中の便秘:原因、症状、およびそれを克服する方法

便秘は妊婦によく見られます。現れる症状は確かにあなたが自由に動くことをより不快にします。さあ、原因、症状、そして妊娠中の便秘や困難な排便に対処する方法についてもっと理解してください。

妊娠中の便秘(排便困難)の原因

便秘は、腸の障害によって引き起こされる消化器系の問題であり、糞便が腸をスムーズに通過するのが困難です。その結果、糞便が蓄積し、乾燥し、固化し、排出が困難になります。

アメリカ妊娠協会によると、ほとんどの将来の母親が経験する便秘は、妊娠中のライフスタイル、ホルモン、および身体的変化によって引き起こされます。より具体的には、妊娠中の便秘の原因は次のとおりです。

ホルモンの変化

妊娠中、体内のホルモンであるプロゲステロンは変化を経験します。このホルモンのレベルが上がると、腸の周りの筋肉が弛緩します。その結果、排便が遅くなり、妊娠中の排便が困難になります。

拡大した子宮

妊娠中の女性の子宮は、胎児の発育後、時間とともに拡大し続けます。子宮が腸と直腸に圧力をかけ、食品廃棄物を取り除くプロセスを妨げるため、これは妊娠中に便秘を引き起こす可能性があることが判明しています。

悪いライフスタイル

貧しい生活様式は便秘の一般的な原因です。食物繊維の摂取量が少なく、運動もめったに飲まず、腸を保持することが多い妊婦は、便秘のリスクがあります。

特定のサプリメントの使用

妊娠中の女性は、胎児の発育をサポートするためにより多くの栄養素を必要としています。通常、産科医は鉄またはカルシウムのサプリメントを処方します。体に十分に吸収されないサプリメントは、妊娠中に便秘を引き起こします。

妊娠中の便秘(排便困難)の兆候と症状

妊娠中の女性の便秘の症状は、一般に、ホルモンのプロゲステロンが劇的に上昇した後、つまり妊娠の2か月目と3か月目に現れます。子宮が大きくなると、状態が悪化することがあります。

妊娠中の便秘の一般的な症状は次のとおりです。

  • 強く押すための排尿困難
  • 乾いてしっかり出てくる便
  • 胃の膨満感、胸焼け、満腹感
  • 糞便

すべての妊娠中の女性は異なる症状を経験するかもしれません。症状は1つだけ、すべての症状、または言及されていない他の症状ですらあります。

妊娠中の便秘合併症(排便困難)のリスク

妊娠中の困難な排便は適切に処理する必要があります。その理由は、しばしば過小評価されているこの病気は、痔核や肛門周辺の血管の筋肉の衰弱などの合併症を引き起こす可能性があるためです。

痔核は、血管の腫れのために肛門に激しい痛みを引き起こす可能性があります。硬い糞便をこすることで血管が破裂することがあり、最終的には感染症につながる可能性があります。

妊娠中の便秘の合併症が起こらないように、この状態を軽視しないでください。ですから、便秘の症状を感じたら、すぐに治療を受けてください。より安全な治療については産婦人科医に相談してください。

妊娠中に便秘薬を服用するための提案

妊娠中に下剤を服用することは主要な治療法ではありません。この方法は、妊娠中の困難な排便が在宅治療で治療できない場合に行われます。

メイヨークリニックのイボンヌバトラートバ医学博士は、便軟化剤は妊婦が安全に使用できると述べました。状態で、薬の使用は医者によって監督されます。その理由は、ペプトビスモルなど、すべての下剤が妊婦の便秘を治療するのに安全であるとは限らないからです。

この薬は、出血や胎児の心臓の発達障害のリスクを高める可能性のあるアスピリンなどのサリチル酸を含むことが知られています。

妊娠中の便秘(排便が難しい)に安全に対処する方法

医師は通常、薬を与える代わりに、妊娠中の女性に自宅での治療を勧めます。その理由は、下剤が副作用を引き起こしたり、血中に流れ込んで胎児の健康を妨げる可能性があるためです。

妊娠中の便秘に対処する自然な方法は次のとおりです。

1.食物繊維の摂取量を増やす

より多くの繊維を消費することは、妊娠中の便秘を和らげるのに役立ちます。果物や野菜などの繊維質の食品は、妊娠中の女性に追加のビタミンや抗酸化栄養素を提供することもできます。

食物繊維は自然な便秘の治療法ですが、妊娠中の女性はそれらを過剰に摂取してはなりません。妊娠中の女性の1日あたりの食物繊維摂取量は25〜30グラムです。

2.もっと水を飲む

食物繊維の摂取は、水分摂取量の増加とバランスを取る必要があります。その理由は、繊維は腸の便を柔らかくするために液体を必要とするからです。さらに、飲料水は、妊娠中の女性が脱水状態になるのを防ぎ、便秘を引き起こし、状態を悪化させることがよくあります。

通常、1日にコップ8杯の水を飲むことをお勧めします。妊娠中の女性は、1日あたり少なくともコップ12杯の水を飲むことが期待されています。

3.頻繁に、しかし少しずつ食べる

あなたの食事療法を改善することは妊娠中の便秘を助けることができます。妊娠中の女性は、消化プロセスを助けるために、食事を5〜6回の食事に分けることをお勧めします。

これは、消化器系が1回または2回の食物摂取で余分に働く必要がないためです。これは通常、妊娠中の女性が1〜2回の食事で一度に大量を食べるときに発生します。

4.運動ルーチン

遅い排便は、身体活動によって刺激される可能性があります。つまり、運動は妊婦の便秘に対処するための自然な方法です。

週に3回、一度に20〜30分間運動すると、妊婦の消化器系を刺激することができます。あなたがすべき運動の種類を見つけるために最初にあなたの医者に相談することを忘れないでください。

5.医師の診察

上記の方法は、一般的に妊娠中の困難な排便を克服することができます。ただし、重症の場合は治療が必要です。医師は、薬を服用するか、便秘の原因となるサプリメントの種類を変更することを検討します。

医師の診察は便秘を和らげるだけでなく、便秘の原因も突き止めます。その理由は、発作が消化に関する特定の問題の兆候である可能性があるという便秘です。

あなたの医者はあなたに医学的検査をするように頼むかもしれません。原因を知った後、医師は妊娠中の困難な排便がもはや煩わしくないように適切な治療法を決定します。

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