妊娠中の吐き気の原因(つわり)とそれを克服する方法

妊娠初期には、ほとんどの女性が吐き気と嘔吐を経験します。しかし、として知られている状態 つわり この重大度は、個人ごとに異なる可能性があります。では、何がこの吐き気を引き起こすのでしょうか?以下は妊娠中の吐き気の原因のレビューです(つわり).

妊娠中の吐き気の原因

つわり 妊娠中の別名吐き気は、妊娠中の女性に非常によく見られる症状です。通常、この状態は妊娠6週目に始まり、妊娠12週目に終わります。しかし、ほとんどの場合、女性は妊娠中にこの吐き気を経験します。

専門家は、つわり、別名妊娠中の吐き気を引き起こすさまざまな要因があると述べています。

1.エストロゲンレベル

妊娠中の体内のエストロゲンレベルの最大100倍の増加は、吐き気の一因となると考えられています。

しかし、これまでのところ、妊娠中の女性の有無にかかわらず、エストロゲンレベルの違いを示す証拠は見つかりませんでした。 つわり。

2.プロゲステロンホルモンレベル

エストロゲンだけでなく、妊娠中のプロゲステロンレベルも上昇します。高レベルのプロゲステロンは、早産を防ぐために子宮の筋肉を引き締めるのに役立ちます。さらに、プロゲステロンは妊娠中の乳房の乳腺の成長も促進します。

この高レベルのプロゲステロンは、吐き気、乳房の圧痛、膨満感、血圧の変化など、月経前症候群のさまざまな症状を引き起こすと考えられています ムード。 さて、これも妊娠中の吐き気の原因であると疑われています。

3.胃の問題

プロゲステロンの産生が増加すると、この状態は下部食道に悪影響を与える可能性があります。

このセクションは、胃への弁に関連しており、これも影響を受けます。これらの2つの部分に少し問題があると、吐き気を引き起こす可能性があります。

4.低血糖症

低血糖や低血糖も妊娠中の吐き気の原因であると考えられています。低血糖は、血中に十分なブドウ糖や糖がない場合に発生します。

その結果、吐き気、発汗、めまい、顔面蒼白、心拍数の上昇など、さまざまな症状が現れます。低血糖症は、妊娠中の女性によく発生します。これは、入ってくる食物も胎児と共有されるため、胎盤が母親の体からエネルギーを排出するためです。

5.体の感度の向上

妊娠中の女性は通常、妊娠していないときよりも脳の敏感な部分を持っている傾向があります。これは、脳がホルモンやその他の吐き気の引き金にすばやく反応する傾向があることを意味します。

これは、過度の吐き気を刺激すると考えられているものです。あなたがより敏感な胃を持っているならば、あなたは妊娠中にもっとひどい吐き気と嘔吐を経験する可能性が高くなります。

胃に加えて、匂いの感覚も通常よりもはるかに敏感になる傾向があります。その結果、夫の体の匂いを嗅ぐだけの妊婦の多くは吐き気を催します。

6.ヒト絨毛性ゴナドトロピン(hCG)ホルモン

このホルモンは、受精後に胚が子宮内で発達し始めるときに最初に生成されます。このホルモンは、胎盤の一部を構成する細胞から形成されます。一部の専門家は、このホルモンも誘発する可能性があると疑っています つわり 妊娠中の女性で。

hCGのレベルは、実際には妊娠が順調に進んでいることを示す尺度です。通常、このホルモンは妊娠9週でピークになります。

その後、胎盤がエストロゲンやプロゲステロンなどの他のホルモンのレベルを上昇させ始めると、時間の経過とともにこれらのレベルは低下し始めます。したがって、妊娠の12〜16週目に、吐き気は通常減少し始めます。

多胎妊娠の母親では、hCGホルモンレベルは確かに単胎妊娠よりも高くなります。したがって、引き起こされる吐き気の感覚もより深刻になる傾向があります。

7.ビタミンB6欠乏症

妊娠中の出産と赤ちゃんのページからの報告によると、体内のビタミンB6の不足が吐き気を引き起こすと考えられています。その理由は、ビタミンB6は貧血の治療、心臓病のリスクの予防、高コレステロールの低下からコレステロールの低下に至るまで、体内でさまざまな重要な役割を果たしているからです。 つわり.

8.ストレス

ストレスは消化不良を引き起こす可能性があります。その結果、ストレスがかかると吐き気が悪化する傾向があるのも不思議ではありません。したがって、吐き気を減らし、精神状態を健康に保つために、妊娠中にストレスをかけすぎないようにしてください。

9.倦怠感

肉体的および精神的疲労も妊娠中の吐き気の原因となる可能性があります。したがって、体が健康を維持し、吐き気がゆっくりと軽減されるように、十分な休息をとることが重要です。

10.最初の妊娠

吐き気と嘔吐は通常、最初の妊娠でより重症になる傾向があります。これは、まだ不足している体の準備が原因である可能性があります。

物理的に、体は非常に劇的に増加するホルモンの猛攻撃や他の変化の準備ができていません。さらに、精神的にも、最終的に消化器疾患に影響を与える可能性のあるさまざまな不安に圧倒される傾向があります。

11.遺伝的要因

妊娠中に重度の吐き気を経験した家族がいる場合も、危険にさらされます。その理由は、この遺伝的要因がこれに関与していると強く疑われています。

妊娠中の吐き気のリスクを高めるもの

次の場合、妊娠中に吐き気を経験するリスクが高くなります。

  • 以前の妊娠で吐き気と嘔吐を経験した
  • エストロゲンに対する体の反応により、経口避妊薬を服用しているときに吐き気や嘔吐の病歴がある
  • 片頭痛の病歴がある
  • 女の赤ちゃんを含む

妊娠中の吐き気は赤ちゃんに害を及ぼしますか?

実際、妊娠中の吐き気には多くの原因があります。しかし、心配する必要はありません。妊娠中の吐き気や嘔吐は赤ちゃんにまったく害を及ぼしません。実際、専門家はこれをあなたの子宮が健康であることのしるしであると考えています。

ただし、まったく食べられなくなるほど状態が悪化した場合は、注意が必要です。その理由は、正常な成長と発達のために赤ちゃんに分配するのに十分な栄養が必要だからです。

妊娠悪阻は、女性が脱水症状になるほどひどい吐き気と嘔吐を経験する状態です。この状態は電解質の不均衡を引き起こし、劇的な体重減少につながる可能性があります。

これが起こった場合は、軽く服用しないでください。吐き気や嘔吐に次のような症状が伴う場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

  • 非常に暗い尿
  • 食べ物や飲み物は口に入ることができません
  • 1日で非常に頻繁に吐き気と嘔吐
  • めまいが
  • いつもより速く心拍する
  • 後期の重度の吐き気
  • まれに排尿する
  • 腹痛
  • 吐血

この状態はもはや自己治療可能ではなく、入院が必要です。医師が行う最初の治療は、体を水分補給するための点滴または点滴です。

妊娠中に吐き気がないのは危険ですか?

実際、すべての妊婦が妊娠中に吐き気と嘔吐を経験するわけではありません。気楽に、経験しないで つわり 妊娠しているからといって、それが正常ではないというわけではありません。

その理由は、すべての女性が妊娠中に発生するさまざまな変化に適応する独自の方法を持っているからです。それは、あなたの体が妊娠中に起こる変化に対してかなり高い耐性を持っている可能性があります。

したがって、妊娠中に吐き気がないということは、あなたが正常でない、または何かが危険であることを意味するわけではありません。ただし、疑わしくて心配な場合は、定期的に産科を受診してください。

妊娠中の吐き気に対処する方法つわり)

生姜を飲む

生姜は妊娠中の吐き気を克服するのに役立つ天然成分の1つです。ブラウンシュガーやパームシュガーを加えて温かい飲み物に加工するだけで、さらに美味しくなります。

ただし、自然な吐き気の治療法にする前に医師に相談してください。その理由は、それが天然成分であるにもかかわらず、生姜は一部の妊婦に悪影響を与える可能性があるためです。

アロマテラピーを吸い込む

アロマテラピーは、妊娠中の吐き気を克服するのに役立つ1つの方法です。妊娠中の吐き気を和らげるために、さまざまなエッセンシャルオイルを試すことができます。

レモンオイル、ラベンダーオイル、ペパーミントオイル、スペアミントオイル、フェンネルシードオイルは、アロマテラピーとして使用できるオイルの選択肢です。あなたはそれを入れることができます ディフューザー アロマテラピーとして蒸気を吸い込むために。

お持ちでない場合 ディフューザー、お湯の洗面器にエッセンシャルオイルを溶かすことができます。次に、ゆっくりと蒸気を吸い込みます。吸入に加えて、吐き気を和らげるためにエッセンシャルオイルを胃に塗ることもできます。

十分な休息

すでに述べたように、倦怠感は妊娠中に吐き気を引き起こす要因の1つです。したがって、容量を超えて過度の活動を行わないことは、考慮する必要があることです。

妊娠中はリラックスして十分な休息をとってください。疲れすぎないで、無理やり続けてください。動き続けることを強いると、ひどい吐き気を感じることがあります。

少しずつ食べるが、しばしば

妊娠中、体は通常より多くの食物を必要とします。その理由は、体内に入る栄養素は、あなたと子宮内の赤ちゃんの2つに分けられるからです。

しかし、それはあなたが一度に大量に食べなければならないという意味ではありません。この方法は実際には間違っています。一度に食べ過ぎて満腹になると、妊娠中に吐き気を引き起こす可能性があるからです。

正しい方法は、少量を食べることですが、頻繁に食べます。そうすれば、吐き気を引き起こすほど満腹になることなく、胃は食物で満たされ続けます。

部分に加えて、消費される食品の種類にも注意を払ってください。たんぱく質、炭水化物、健康的な脂肪が豊富な健康食品を食べるのが最善です。さまざまな野菜や果物からのビタミンやミネラルのニーズにも応えることを忘れないでください。

吐き気がするときは食べるのは簡単ではありませんが、必要な栄養素がまだ満たされるように自分自身を強制します。そうすれば、赤ちゃんは最適に成長するための栄養素が不足することはありません。

ゆっくりとベッドから出る

目覚めたときの突然の動きは、吐き気を引き起こす可能性があります。したがって、ゆっくりと体を動かすようにしてください。急いでいる必要はありません。吐き気に加えて、めまいや立ちくらみを感じることもあります。

そのためには、最初に座ってベッドからゆっくり起き上がるようにしてください。それから安定したと感じた後、あなたはベッドから出て立ち上がる。

吐き気の引き金を避ける

以前、妊娠中の吐き気の原因の1つは、通常よりも体の過敏性であると述べられていました。匂いの感覚と消化器系は通常はるかに敏感です。

そのためにあなたができる解決策は、特定の匂いや食べ物などのさまざまな吐き気の引き金を避けることです。後でいつも吐き気を感じる場合や、車の消臭剤を刺激のないものと交換する場合は、辛い食べ物を食べないでください。

よくおやつを食べる

妊娠中に頻繁におやつを食べると、胃がいっぱいになったり空になったりするのを防ぐのに役立ちます。その理由は、通常、両方が妊娠中の吐き気の原因であるためです。

したがって、おやつを食べることは、妊娠中の吐き気に対処する1つの方法であり、試してみる価値があります。目覚めたら、大きな食事の前に、ビスケットやパンを何枚か食べて胃を満たしてみてください。

ゆったりとした服を着る

妊娠中はゆったりとした服装でお越しください。きつすぎる服は胃に過度の圧力をかけ、吐き気を引き起こす可能性があります。そのためには、ゆったりとしたオーバーオールを使用し、タイトなジーンズは避けてください。

新鮮な空気を吸ってください

特に朝は、寝室の窓を頻繁に開けてください。次に、深呼吸をしてゆっくり息を吐きます。吐き気がするたびにこの方法を繰り返します。

また、屋内にいることが多すぎる場合は、時々周りの公園を散歩してみてください。吐き気を和らげるだけでなく、ウォーキングによる軽い運動も健康に良いです。

水をたくさん飲む

たくさんの水を飲むことは無視されるべきではないことの1つです。その理由は、妊娠中の吐き気と嘔吐により、多くの体液が排出されるためです。したがって、この失われた液体を交換する必要があります。

水だけでなく、フルーツジュース、ココナッツウォーター、お茶、スープもお召し上がりいただけます。レモン水も妊娠中の女性のためのオプションになることができます。失われた水分を補給することに加えて、新鮮な香りと味が吐き気を和らげるのに役立ちます。

気を散らす

妊娠中の吐き気は正常です。その理由は、妊娠中の吐き気には避けられないさまざまな原因があるからです。

ただし、常にこの感覚に焦点を当てないでください。代わりに、他の楽しいことに注意を向ける必要があります。

好きな趣味を見つけて気を散らすこともできます。たとえば、友達と一緒に行ったり、セミナーに参加したりします 子育て。忙しくすることで、頻繁に発生して攻撃する吐き気に集中できなくなります。

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