片頭痛は、極端で衰弱させる頭痛の発作であり、多くの場合、感覚障害および消化障害に先行または付随します。制御されていない場合、これらの攻撃は再発し続け、より頻繁になり、慢性化することさえあります。したがって、片頭痛の原因と頻繁な再発の引き金を知ることは、この病気を制御するのに役立ちます。
片頭痛の原因は何ですか？
片頭痛は、最も一般的なタイプの頭痛の1つです。 NHSによると、女性の5人に1人がこの病気に苦しんでいますが、男性の可能性は15人に1人です。
一般的ではありますが、これまで片頭痛の根本的な原因はまだ不明です。片頭痛は、脳内の神経信号、化学物質、血管に影響を与える神経障害や脳活動の変化によって引き起こされる可能性があります。
メイヨークリニックによると、脳幹の変化と三叉神経（主な痛みの経路）との相互作用が片頭痛に関与している可能性があります。さらに、セロトニンを含む脳内化学物質の不均衡も、神経系の痛みを制御する役割を果たします。
セロトニンは人体で多くの役割を果たし、血管に影響を与える可能性があります。セロトニンレベルが高いと血管が収縮（収縮）し、セロトニンレベルが低いと血管が肥大（腫れ）します。この腫れは、片頭痛の患者に痛みを引き起こします。
セロトニンに加えて、プロスタグランジン化学物質の放出は、神経終末周辺の血管の腫れを引き起こし、片頭痛患者に痛みを引き起こすとも言われています。ただし、脳の活動と化学物質のこれらの変化の正確な原因はまだ不明です。
研究者たちは、片頭痛を引き起こす可能性のある遺伝的要因があると疑っています。これは、片頭痛が遺伝性であるか、家族で実行される特定の遺伝子が存在する可能性があることを意味します。しかし、環境要因やライフスタイルもこの病気の原因になっていると言われています。
あなたがしばしば片頭痛を持っている様々な原因と引き金
片頭痛自体の最も基本的な原因はまだわかっていません。ただし、片頭痛発作の再発を引き起こす可能性のある環境とライフスタイルの両方のいくつかの要因があります。これらの要因を回避しないと、後年に片頭痛発作を経験することがよくあります。
ただし、片頭痛の患者はそれぞれ異なるトリガー要因を持っている可能性があることに注意してください。したがって、将来の片頭痛を防ぐために、どの要因があなたの攻撃の再発を引き起こす可能性があるかを認識することが重要です。
頻繁な片頭痛の原因となる可能性のあるものは次のとおりです。
1.ホルモンの変化
ホルモンの変化は、女性の片頭痛の最も一般的な原因です。これは、ホルモンのエストロゲンのレベルの変化のために女性が生理に入るときに発生します。通常、これは月経の2日前から3日後に発生します。
月経に加えて、妊娠中および閉経期に入るホルモンの変化も女性の片頭痛の引き金となる可能性があり、一般的に閉経後に改善します。次に、経口避妊薬やホルモン補充療法などのホルモンを含む薬の使用も、あなたが経験している頭痛を悪化させる可能性があります。
2.異常気象の変化
人が片頭痛を起こす原因を正確に知る人は誰もいません。しかし、多くの科学者は、片頭痛患者の脳は天候の変化に対してより敏感になる傾向があると信じています。
嵐、過度の暑さ、極度の寒さ、気圧の変化は、一部の人々に片頭痛発作を引き起こすと言われています。その理由は、高湿度と高熱は簡単に脱水症につながる可能性があり、これは別の片頭痛の引き金です。
3.刺激臭を嗅ぐ
奇妙で、強く、刺激的な匂いを嗅ぐことは、しばしば再発する一部の人々の片頭痛の原因となる可能性があります。これは、これらの匂いが鼻腔内の特定の神経受容体を活性化し、片頭痛発作を引き起こしたり、すでに始まっている神経受容体を悪化させたりする可能性があるためです。
片頭痛患者の約半数は、発作中のにおいに対する不耐性を報告しています。この現象は、匂い恐怖症として知られており、通常、片頭痛の患者にのみ見られます。香水、ドリアン、ガソリン、タバコの煙などの刺激的な食べ物のにおいは、片頭痛を引き起こす最も一般的なにおいの原因のいくつかです。
4.露光
多くの片頭痛患者にとって、ビームまたは光は敵です。この状態は羞明と呼ばれ、片頭痛を診断するための基準の1つです。
片頭痛の原因となる光源は、蛍光灯、ストロボライト、点滅ライト、きらめく装飾ライトなどの人工光から、暑い太陽の自然光とその反射までです。これは、患者が屋外やオフィス環境で時間を過ごすことを困難にします。
5.ストレス
American Migraine Foundationを立ち上げ、ストレスは片頭痛発作の最大の引き金です。ある研究によると、50〜70％の人がストレスを感じると頭痛を起こしやすくなります。
その理由は、ストレスがかかると、脳が化合物を放出し、筋肉の緊張や脳内の血管の収縮などの身体機能の変化を引き起こし、片頭痛を悪化させる可能性があるためです。ストレス自体は、家庭、私生活、仕事など、さまざまなものから発生する可能性があります。長時間運動したり、十分な睡眠が取れなかったりすると、体にストレスがかかることもあります。
6.睡眠習慣の変化
体を健康に保つためには、十分で質の高い睡眠が重要です。十分な睡眠があれば、脳を含む体のすべての部分を更新して修復できるからです。
したがって、睡眠が少なすぎたり、多すぎたり、倦怠感などの睡眠スケジュールが不規則な場合は、頻繁な片頭痛発作などの病気にかかりやすくなります。片頭痛を引き起こす睡眠習慣の変化は次のとおりです。 時差ぼけ 飛行機で長距離を移動した後、または朝眠りについた後。
7.脱水
片頭痛患者の約3分の1は、脱水症が頻繁な発作の再発の原因であると報告しています。実際、これらの人々の何人かは、少しの脱水症でさえ頭痛への近道である可能性があると言います。
これは確かに可能です。脱水症状はすべてのレベルで体の機能に影響を与えるからです。この状態はめまい、混乱を引き起こす可能性があり、さらには救急医療になる可能性もあります。したがって、大量の水を消費することは、自分の片頭痛に対処する1つの方法です。
8.食事を抜く
食事が遅れたり、食事を逃したりすると、血糖値が比較的低下することが多く、片頭痛の引き金となる可能性があります。これは通常、まだ成長している子供や激しい運動をしている子供に発生します。しかし、それはまた、成人の頻繁な片頭痛の原因となる可能性があります。
一般的に、朝食を抜くと、これは正午前の朝に片頭痛の引き金となる可能性があり、正午に遅く食べると午後に発作を引き起こす可能性があります。ただし、夜に食事を抜くと、翌朝目覚めたときに頭痛の原因になることがあります。
9.特定の薬物の使用
特定の薬を服用することも、頻繁な片頭痛の要因となる可能性があります。したがって、特定の薬を服用した後に片頭痛発作が現れたと感じた場合は、すぐに医師に相談する必要があります。しかし、一般的に、片頭痛を引き起こすことが多い薬、すなわちいくつかの睡眠薬、避妊薬、ニトログリセリンなどの血管拡張薬、コカインやマリファナ。
さらに、片頭痛薬の過度の使用は、片頭痛発作をより頻繁に発生させる可能性があります。したがって、医師が与える投与量と条件に応じてこれらの薬を使用する必要があります。
10.コンピューターまたは携帯電話の画面
コンピューターの前で長時間作業したり、携帯電話で頻繁に遊んだりする（WL /HP）はあなたの頻繁な片頭痛の原因となる可能性があります。これは、電話やコンピューターの画面からの光や明滅する光への露出が原因であると考えられています。コンピュータでの作業や携帯電話の使用時の姿勢の誤りも原因となる可能性があります。
片頭痛を引き起こしたり引き起こしたりする可能性のある食べ物や飲み物のリスト
食事を抜くだけでなく、特定の食品を食べると片頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、特定の食品を食べた後に片頭痛の発作があると思われる場合は、これらの食品の摂取を避ける必要があります。片頭痛を引き起こす可能性のあるいくつかの一般的な食品は次のとおりです。
1.アルコール飲料
アルコールは片頭痛発作の主な引き金であるとしばしば報告されている飲み物です。赤ワインを含む特定の種類のアルコール（ワイン）血管に直接影響を及ぼし、片頭痛の原因となる化学物質の放出を引き起こす可能性のある特定の化合物が含まれています。
2.カフェイン入りドリンク
コーヒー、お茶、ソーダなどのカフェイン入り飲料を過剰に摂取すると、一部の人に片頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、他の何人かの人々は実際にカフェインの消費を突然止めることも引き金となる要因であるという事実を見つけます。したがって、カフェインを頻繁に摂取する場合は、この飲み物の摂取を徐々にやめる必要があります。
3.食品にはMSGが含まれています
香ばしい味のパッケージ食品には、一般的にMSG（グルタミン酸ナトリウム）が含まれています。一部の人々は、MSGが片頭痛の頻繁な原因であると報告しています。 American Migraine Foundationは、MSGを含む食品を食べた後、10〜15％の人が片頭痛を経験すると述べています。
4.人工的に甘くした食べ物や飲み物
一部の研究では、人工甘味料、つまりアスパルテームを含む食品を大量に摂取した後、片頭痛の頻度が増加することがわかっています。ただし、他の片頭痛患者はこれを経験していません。これらの人工甘味料の効果は、個人によって異なる場合があります。
5.チョコレート
チョコレートは、特に敏感な人にとって、片頭痛の原因となる食品になる可能性があります。 American Migraine Foundationによると、チョコレートはアルコールに次いで2番目に多い片頭痛の引き金であり、22％を占めています。チョコレートに含まれるフェニルエチルアミンとカフェインの含有量が、チョコレートが片頭痛を引き起こす理由になる可能性があります。
6.チーズ
チーズはチラミンを含む食品であり、特にチラミンに敏感な人にとっては片頭痛を引き起こす可能性があります。チラミンは、片頭痛患者の特徴である血管の変化を引き起こす可能性のあるアミノ酸です。チラミンは、チーズに加えて、ヨーグルト、ナッツ、バナナ、柑橘系の果物（オレンジ）、漬物、塩漬け肉、魚の燻製などの他の食品にも含まれています。
7.加工肉
ソーセージとハムは、片頭痛を引き起こす可能性のある加工肉の例です。加工肉の防腐剤としての硝酸塩と亜硝酸塩の含有量は血管を広げ、一部の人々に片頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、加工肉を摂取した後、誰もが片頭痛を経験するわけではないかもしれません。
上記のリストに加えて、強いまたは刺激的な香りのある食べ物や飲み物、脂肪の多い食べ物、冷たい食べ物や飲み物など、他の食べ物も片頭痛の引き金になると言われています。
ただし、片頭痛患者ごとにトリガー要因が異なる可能性があることに注意してください。片頭痛発作を特定して予防するために、症状、期間、発生時間、何をしているか、発作中の環境条件など、トリガー要因のメモまたは書面によるリストを作成できます。
片頭痛のリスクを高める可能性のある要因
片頭痛は誰にでもいつでも起こり得ます。ただし、片頭痛を発症するリスクを高める可能性のある特定の条件または要因があります。これらの危険因子があるからといって、必ずしも片頭痛があるとは限りません。一方、危険因子を持たない人は、この病気から解放されません。これらのリスク要因は次のとおりです。
1.家族歴
前に述べたように、研究者は遺伝的要因が人の片頭痛の原因に関連しているかもしれないと疑っています。 American Migraine Foundationによると、両親の1人が片頭痛の病歴を持っている場合、その状態になる可能性は50％です。ただし、両親の両方がこの病気の病歴を持っている場合、あなたの可能性は最大75パーセント増加する可能性があります。
2.年齢
片頭痛は、子供を含む誰にでも起こりうる病気です。ただし、この病気は青年または若年成人で始まることが多く、その後30歳前後でピークに達します。しかし、徐々に病気は改善し始め、その後の数年間は発作はまれでした。
3.性別
片頭痛は女性によく見られる病気です。実際、女性は男性よりも片頭痛を経験する可能性が3倍高いと言われています。女性の片頭痛は一般に、月経中、閉経期、妊娠中に経験するホルモンエストロゲンの変化に関連しています。
4.特定の病状
特定の病状があると、片頭痛を経験するリスクが高まるとも言われています。うつ病、不安神経症、双極性障害、睡眠障害、てんかんなど、いくつかの病状が関連していることがよくあります。
それだけでなく、消化器疾患は誰かの片頭痛の可能性と密接に関連しているとも言われています。言及された研究では、消化器系の障害をしばしば経験する人々は、そうでない人々よりも片頭痛を経験するリスクが高いです。この状態は、過敏性腸症候群（IBS）とセリアック病（グルテン不耐性）につながります。
さらに、特定の症候群を患い、嘔吐、めまい、腹痛の症状を経験している子供も、後年に片頭痛を起こす可能性があります。この状態は、小児期の周期的症候群として知られています （小児周期症候群).
