多くの人が思春期が最も美しい時期だと言います。しかし、現時点でティーンエイジャーがうつ病になりやすいことをご存知ですか？では、10代の若者のうつ病の兆候をどのように知っていますか？これがレビューです。
なぜティーンエイジャーは落ち込んでいるのですか？
小児期から成人期初期への移行期として、青年期はしばしば困難な時期です。
未熟なティーンエイジャーの心理的側面から見ると、彼らは嫌いなことや同意しないことに反抗する傾向があります。
これにより、ティーンエイジャーが感情的な混乱を経験することは珍しくありません。
家族関係、友情、恋愛、学校での学業上の問題などの社会生活は、ティーンエイジャーを落ち込んでいると感じることがよくあります。
実際、それは軽度のストレスの原因となる可能性があります。これをチェックしないでおくと、長時間続き、うつ病につながる可能性があります。
メイヨークリニックから引用されたように、青年期のうつ病はさまざまな理由で発生する可能性があります。通常、ソーシャルメディアの影響、理想的ではない体の姿勢への懸念、または学業上の問題の減少が原因です。
青年期のうつ病を引き起こす可能性のある要因のいくつかは次のとおりです。
- 遺伝的要因
- ホルモンの変化
- 生物学的要因、生物学的要因によるうつ病は、天然の脳内化学物質である神経伝達物質が妨害されると発生します
- 身体的または精神的虐待、親の喪失など、子供時代に発生したトラウマ
- 否定的な思考の習慣
- いじめの犠牲者であるなど、身近な環境からの圧力
青年期のうつ病を伴う睡眠不足の影響
睡眠不足や慢性的な睡眠障害の影響は、10代の若者がうつ病を経験するリスクを高める可能性があります。その理由は、青年期は基本的に子供たちが長期的なメンタルヘルスの問題を経験するのに脆弱な時期だからです。
これは、 ガジェット 夜にソーシャルメディアを再生します。
スコットランドのグラスゴー大学の研究責任者であるHeatherCleland Woodsによると、ソーシャルメディアの使用は一般的に睡眠の質に影響を及ぼします。
時間を忘れるだけでなく、この習慣は心理的ストレスの増加にも影響を及ぼします。
その後、2011年のアメリカ心理学会での研究によって強化されました。ソーシャルメディアのアクティブユーザーである青年と統合失調症およびうつ病に関連する特性との間には関連性があります。
ソーシャルメディアの使用レベルが高くなると、10代の若者が被害者になるリスクも高まります ネットいじめ.
どちらも、青年期の不安とうつ病のリスクの増加に関連しています。
男の子と女の子のうつ病は脳のさまざまな部分に影響を与えます
うつ病は、思春期の少年と少女に異なる影響を及ぼします。 1つの理由は、女性は男性よりもうつ病になりやすいということです。
研究によると、15歳の少女は、遺伝学、ホルモンの変動、または体調を整えたいという願望のために、少年よりもうつ病を発症する可能性が高いことがわかっています。
性差は、うつ病のさまざまな影響を与えるだけでなく、うつ病のレベルとその影響にも影響を及ぼします。
精神医学のフロンティアで発表された研究は、うつ病が脳のさまざまな部分の男の子と女の子の脳に影響を与えることを発見しました。
これは、うつ病を経験した82人の10代の少女と24人の10代の少年を対象とした研究で示されています。
比較は、全体で11歳から18歳の、正常な状態の24人の少女と10人の少年でした。
研究者たちは、これらのティーンエイジャーが悲しい文章でうつ病によって引き起こされたときに脳に何が起こるかを調査しようとしました。
次に、MRIを使用して応答を測定しました。では、脳はどうなるのでしょうか？
うつ病の男児は小脳の活動の低下を経験したが、女児はそうではなかったことが判明した。
さらに、うつ病の影響を受けた青年では異なる反応を示す脳の2つの部分があります
脳活動のこの違いはで発生します 縁上回 と 後帯状皮質. 縁上回lは、知覚と言語処理に関与する脳の一部です。
一時的 後帯状皮質 痛みとエピソード記憶の検索に敏感な脳の領域です。
残念ながら、これら2つの脳領域がうつ病にどのように関与しているかは正確にはわかっていません。
うつ病を経験しているティーンエイジャーの特徴は何ですか？
10代の若者が落ち込んでいると、態度や行動に変化が見られる可能性があります。時々、この状態は親の注意を逃れます。
したがって、変化する可能性のある特性と症状に注意を払うことをお勧めします。
感情的な側面から見た青年期のうつ病の特徴：
- 活動を行うことへのモチベーションと熱意の喪失
- 悲しみ、欲求不満、絶望感
- 簡単に気分を害し、小さなことに腹を立てる
- 自信がない
- 役に立たないと感じて失敗
- 考えるのが難しく、集中し、決定を下すのが難しい
- 自殺を考えている
行動変容の観点から見た青年期のうつ病の特徴：
- 疲れやすく、エネルギーを失います
- 不眠症または睡眠が多すぎる
- 食欲の変化（食事の減少または増加）
- 落ち着きがなく、集中力に問題がある
- 一人で部屋に閉じ込める
- 見た目は気にしない
- ネガティブなことをする傾向がある
- 学校での成績の低下
- 自分を傷つけたい
うつ病は通常の悲しみとは異なります
悲しみ、失望、または絶望を感じることは、青年期の発達段階で経験する自然なことです。症状は似ていますが、誰かが確実に落ち込んでいるという意味ではありません。
したがって、悲しみとうつ病の違いが何であるかを事前に知る必要があります。
悲しみは通常一時的であるか、それほど遠くない将来にあり、その後時間とともに消えます。
楽しいことをするだけで、悲しみは消え、人は再び幸せになります。
一方、うつ病は、この悲しみが終わらない状態であり、毎日悪化することさえあります。
うつ病は自然に治ることはなく、症状を治療するために治療が必要です。
うつ病の子供たちは、自分が楽しんでいることをすることに興味を失うことさえあります。彼は数日から数週間自分の部屋に閉じ込めることができた。
お子さんがこれを経験している場合は、ゆっくりと近づき、話しかけてみてください。
子供に精神科医に相談するように勧め、精神科医だけが彼が感じていることを克服するのを助けて、それが引きずられないようにすることができると説明します。
子供が落ち込んでいるときに親ができること
うつ病を適切に治療するためには、精神科医または心理学者に相談する必要があります。
しかし、青年期にうつ病が発生した場合のサポートの一形態であるため、親の役割も重要です。
親ができることは次のとおりです。
1.子どもたちとのコミュニケーション
お子さんにうつ病の兆候が見られる場合は、お子さんとコミュニケーションを取り、自分が何を感じ、何を考えているかを調べてください。
これはあなたの子供が困難な時期を経験している彼らが一人ではないように感じさせるでしょう。
2.困難な時期に子供たちを助けます
うつ病を経験するとき、彼は日常生活を妨げるいくつかの症状を経験する可能性があります。したがって、あなたは困難な時代を乗り越えるのを手伝わなければなりません。
その1つは、十分な睡眠をとる、運動する、栄養価の高い食べ物を食べるなど、子供たちが健康的な行動をとれるようにすることです。
3.楽しい活動をする
子供がうつ病を経験するのに退屈しすぎているときは、楽しいことをするのに時間を費やしてください。
たとえば、映画を見たり、遊んだりします ゲーム、今までにない活動をしたり、休暇で新しい雰囲気を味わったりするなど。
この方法は、うつ病によるうつ病の気分をゆっくりと克服するのに役立つと期待されています。
4.辛抱強く理解する
10代の若者のうつ病が襲うと、彼らの行動が変化し、あなたもイライラする可能性があります。この行動の変化はうつ病の影響であることを思い出してください。
お子さんとの関係が適切に維持されるように、辛抱強く、理解し、厳しい言葉の使用を避けてください。
5.定期的に投薬と治療に従ってください
精神科医に相談する場合は、提供されている治療法を検討してください。
これは、対応方法とサポートの提供方法を知るのに役立ちます。また、お子さんが推奨薬を服用していることを確認してください。
10代のうつ病を防ぐ方法
子供が持っている場合、うつ病を回避することができます サポートシステム だから彼は孤独を感じず、サポートを得ます。
青年期のうつ病を予防するためにできるいくつかの方法は次のとおりです。
1.友達との良好な関係を維持する
時々、あなたはあなたの子供に彼らの友人を家に招待するように頼むことができます。あなたが彼の友達のために素敵な食事を作るつもりだと言ってください。
この方法は、友達との良好な関係を育み、子供たちが親しい友達と積極的につながり続けるようにするために行われます。
2.子供たちをアクティブに保つ
学校や仕事の活動やスポーツは、子供たちにポジティブなことに集中させることができます。したがって、ネガティブな考えや物事を避けることができます。
そのため、学校で前向きな活動に参加したい場合は、子供をサポートしてください。
3.定期的に子供とチャットする
親と子の間の会話は、必ずしも真剣である必要はなく、学校についてだけである必要もありません。 「昨日友達があなたの家に来たの？ねえ、君たちは近いね」
お子さんとの親密さを確立するには、お子さんとのカジュアルな会話が重要です。
もしあなたが彼に物語を語るように挑発したのなら、おそらく後で子供が最初に物語を語るでしょう。
これは、アイデンティティの危機を含む、彼が直面している問題を含め、あなたが何でも話すことができる人であると子供がすでに感じているときに起こる可能性があります。
4.兆候や警告に注意してください
親として、10代のうつ病を含む子どもの発達について学ぶことが重要です。
これは、うつ病の子供の兆候や症状、治療、ケアについて知るのに役立ちます。
うつ病の症状がわかれば、どれがうつ病の兆候で、どれが通常の悲しみの兆候であるかを簡単に認識できます。
あなたはまた、あなたの子供があなたに見せているもの、つまり彼の感情と行動の両方に対してより敏感になります。
うつ病の兆候を早期に知ることで、すぐに治療を受けることができるため、うつ病を発症するリスクを減らすことができます。
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