妊娠が始まって以来、ほとんどの母親は、胎児の発育に必要で良い栄養素を見つけています。母親はまた、どの食品が安全に摂取でき、自分の健康と将来の赤ちゃんの健康を危険にさらさないかを尋ねることがあります。さて、多くの質問の中で、スターフルーツを食べることの安全性はそれらの1つかもしれません。それで、妊娠中の女性はスターフルーツを食べることができますか？妊娠中の女性にとってスターフルーツの利点はありますか？
妊娠中の女性はスターフルーツを食べることができますか？
妊娠中の栄養を満たすことは、すべての母親になるために必須です。
タンパク質や繊維に加えて、カリウム、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンDなどのさまざまなビタミンやミネラルも母親が満たす必要があります。
これらのニーズを満たすことに関しては、スターフルーツを消費することはオプションである可能性があります。その理由は、このトロピカルフルーツには妊婦が必要とするさまざまな栄養素が含まれているからです。
さらに、100グラムの新鮮なスターフルーツに含まれる栄養成分は次のとおりです。
- 水：90グラム
- タンパク質：0.4グラム
- 炭水化物：8.8グラム
- 繊維：3.2グラム
- カルシウム：4mg
- リン：12 mg
- 鉄：1.1 mg
- ナトリウム：4 mg
- カリウム：130 mg
- 亜鉛：0.1 mg
- ベータカロチン（ビタミンA）：29 mcg
- 総カロチン：170mcg
- ビタミンB1：0.03 mg
- ビタミンC：35 mg
上記に加えて、スターフルーツには葉酸、マグネシウム、セレンも含まれています。これらのさまざまな栄養素は、子宮内の母親と胎児の健康に非常に役立ちます。
それだけでなく、この果物の脂肪含有量も低いです。したがって、スターフルーツはあなたが消費できる妊婦のための果物の1つです。
実際、スターフルーツを食べることは、妊婦が栄養上のニーズを満たすのに役立ちます。
妊娠中の女性にとってスターフルーツの利点は何ですか？
これらの栄養成分に基づいて、スターフルーツは妊婦の健康に多くの利益をもたらすことができます。
妊娠中にスターフルーツを食べると得られるメリットは次のとおりです。
1.消化器系の合理化
スターフルーツに貯蔵されている栄養素の1つの供給源は繊維です。
食物繊維は、母親が消化器系を促進し、妊娠中の便秘を防ぐのを助けるために本当に必要な栄養素です。
その理由は、妊娠中の女性のホルモンの変化は、妊娠初期から便秘を引き起こすことが多いためです。
したがって、この妊娠中に不満を経験する母親にとって、スターフルーツを食べることは選択肢になり得ます。
2.血圧をコントロールする
スターフルーツは食物繊維だけでなく、妊婦の健康に重要なカリウムも豊富に含んでいます。
この栄養素含有量は、健康な血管を維持し、血圧を制御する上で重要な役割を果たします。
その理由は、制御されていない血圧は妊娠中に高血圧を引き起こす可能性があるためです。
徐々に、この高血圧は子癇前症のリスクを高め、母親と胎児の健康を危険にさらす可能性があります。
3.免疫システムを高める
妊娠中の女性にとってのスターフルーツのもう1つの利点は、免疫システムを高めることです。
スターフルーツに含まれるビタミンCが含まれているため、このメリットを得ることができます。
スターフルーツに含まれる高ビタミンCの利点は、妊娠中の女性を含め、ウイルス、バクテリア、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。
したがって、スターフルーツを摂取することで、妊娠中の母親の健康を維持し、さまざまな病気を回避することができます。
4.目の健康を維持する
もう疑う必要はありません。ビタミンAは目の健康を維持するのに役立つ重要な成分です。
スターフルーツに含まれるビタミンAにより、妊娠中のさまざまな目の問題を回避するために、妊婦の目の健康を維持することができます。
さらに、Prevent Blindnessによって報告されているように、妊娠中の女性のドライアイなど、いくつかの目の問題が妊娠中に発生することがよくあります。
実際、妊娠中の女性は目の前にかすみ目やしみがある場合があります。
通常、これらの症状は妊娠中の血圧上昇に関連しています。
5.体重を管理する
消化器系を促進するだけでなく、実際、スターフルーツの繊維は妊婦の体重をコントロールするのにも役立ちます。
この利点は、スターフルーツの脂肪含有量が少ないため、妊娠中の女性にも得られます。
体重を管理することは、母親が妊娠中の肥満を避けるのに役立ちます。
これは、妊娠中に太りすぎになると、妊娠糖尿病、子癇前症、流産などの妊娠合併症のリスクが高まる可能性があるためです。 死産、 赤ちゃんが早産するまで。
6.貧血の克服に役立ちます
貧血は、妊娠中の女性によく見られる病状です。妊娠中に貧血を患っている母親は、通常、倦怠感と体の衰弱を感じます。
これらの状態を克服するために、妊娠中の女性は妊娠中の鉄と葉酸のニーズを満たす必要があります。
通常、葉酸と鉄のサプリメントを与えることは、この状態を克服するのに役立ちます。
ただし、レベルが低くても、スターフルーツを食べることで、毎日の鉄分と葉酸のニーズを満たすことができる場合があります。
妊娠中にスターフルーツを食べることによるリスクはありますか？
基本的に、妊娠中にスターフルーツを食べることは問題ではありません。ただし、この果物を摂取する前に、まず医師に相談する必要があります。
その理由は、スターフルーツは腎臓病の患者に副作用を引き起こすリスクがあります。
全米腎臓財団は、スターフルーツに含まれる神経毒が脳に影響を及ぼし、神経障害を引き起こす可能性があると述べています。
健康で正常な腎臓を持つ人々は、これらの毒素を処理して体から取り除くことができます。しかし、腎臓病の人はこれを行うことができません。
毒素は体内に残り、さまざまな症状を引き起こします。
まあ、スターフルーツ中毒から発生する可能性のある症状は、しゃっくり、発作、精神錯乱です。
深刻なケースでは、スターフルーツによる中毒は死を引き起こす可能性があります。
したがって、腎臓に問題のある妊婦は、まずこのスターフルーツを食べても大丈夫かどうか医師に尋ねる必要があります。
さらに、腎臓の問題はあなたの妊娠を危険にさらす病気の一つです。
