現代社会に脅威を与える健康状態の1つは高コレステロールです。チェックしないでおくと、過剰なコレステロール値は健康状態を妨げる可能性があり、深刻な合併症を引き起こすことさえあります。したがって、コレステロール値を維持するために健康的なライフスタイルを採用する必要があります。薬に加えて、月桂樹の葉はコレステロールを下げるのを助けると信じられています。
コレステロールに対する月桂樹の葉の利点
人体は、その中の臓器の機能が適切に機能するためにコレステロールを必要とします。コレステロールは、体がビタミンを生成し、細胞を形成し、体にとって重要なホルモンを生成するのを助けます。
つまり、コレステロールの存在は必ずしも悪いことではありません。最も重要なことは、レベルが妥当な範囲内にあることを確認することです。その理由は、コレステロールが動脈にプラークの蓄積を引き起こすリスクが高すぎるためです。
この状態が続くと、蓄積するプラークによって血管が徐々に狭くなり、硬化します。この状態はアテローム性動脈硬化症と呼ばれます。
動脈の狭窄と硬化は、心臓発作や脳卒中などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。そのため、高コレステロールを過小評価してはなりません。
しかし、心配する必要はありません。コレステロール値は、通常の制限内にとどまるように制御できます。コレステロールを制御するために試みることができるいくつかの方法があります、その1つは月桂樹の葉のような薬草を消費することです。
はい、料理のスパイスとして一般的に使用されている月桂樹の葉は、実際にはコレステロールを下げるのに役立ちます。
メリットとメリットを知るには、以下を参照してください。
1.フラボノイドが豊富
人体には2種類のコレステロールがあります。 低密度リポタンパク質 （LDL）別名悪玉コレステロール、そして 高密度リポタンパク質 （HDL）または善玉コレステロール。さまざまな健康問題の原因となることが多いコレステロールの種類は、悪玉コレステロールまたはLDLです。
体内の悪玉コレステロールが多すぎると、動脈にプラークが蓄積するリスクがあります。一方、善玉コレステロールの役割は、動脈から肝臓への悪玉コレステロールを取り除くことです。そうすれば、肝臓は悪玉コレステロールを破壊し、体から取り除くことができます。
月桂樹の葉は、コレステロールを制御するのに効果的であるように抗酸化物質が豊富な植物の1つです。それは、善玉コレステロールまたはHDLのレベルを増加させると信じられている抗酸化剤であるフラボノイド化合物を含んでいます。
ジャーナルからの研究 AIP会議議事録 月桂樹の葉にはケルセチン、ミリセチン、ミリシトリンなどのフラボノイドが含まれていることが示されました。フラボノイド物質は、善玉コレステロールを増加させるだけでなく、血中の悪玉コレステロール値を下げることができると考えられています。面白いですね。
コレステロールを下げるだけでなく、月桂樹の葉の抗酸化物質の含有量は、体重増加を防ぎ、血糖値を制御し、さらには癌のリスクを減らすのにも役立ちます。
2.食物繊維とコレステロールを下げるビタミンが含まれています
月桂樹の葉には抗酸化物質が豊富であることに加えて、体が高コレステロール値を克服するために必要な繊維とビタミンも含まれています。
月桂樹の葉に含まれるビタミンCは、体内のコレステロールと過剰なトリグリセリドを低下させるのに役立ちます。それだけでなく、その中のビタミンB3、A、およびEは、体内の悪玉コレステロール値と善玉コレステロール値のバランスを保つのに効果的であると考えられています。
一方、月桂樹の葉の繊維含有量は、血中のコレステロールの吸収を阻害するのに役立ちます。メイヨークリニックのページによると、1日に5〜10グラムの繊維を摂取すると、悪玉コレステロール値を下げるのに役立ちます。
3.血圧を維持するのに適しています
高コレステロール血症の人は高血圧、別名高血圧のリスクもあることをご存知ですか？
コレステロールプラークの蓄積により動脈が硬化すると、心臓は血液をより強く送り出すことを余儀なくされます。その結果、血圧が劇的に上昇する可能性があります。
幸いなことに、月桂樹の葉は潜在的に高血圧を下げることがテストされています。これはからの研究で説明されています 食料と健康のための地域資源の促進に関する国際セミナー.
研究によると、月桂樹の葉の沸騰したお湯の含有量は、高血圧患者の収縮期および拡張期の血圧を下げることができます。
コレステロールのために月桂樹の葉を消費するためのヒント
月桂樹の葉は、あらゆる面で楽しめる植物です。あなたはそれを料理のスパイスとして処理するか、お茶に醸造することができます。ただし、生の状態で月桂樹の葉を消費することは避けてください。完了するまで調理するか、調味料として混ぜてください。
これらはあなたがコレステロールのために月桂樹の葉から得ることができる様々な利点です。
