人生では、誰もがさまざまな問題に遭遇します。渋滞に対処するなどのかなり些細な問題から、失敗、離婚、愛する人を失うなどの大きな問題まで。あなたが直面しなければならない困難はあなたの心を圧倒したり、脅かされていると感じるかもしれません。
あなたが危険にさらされているときにあなたの体が自分自身を守るために反応するのと同じように、あなたの魂も危険な状況に直面して自分自身を守るための特別なシステムを持っています。無意識のうちに、あなたはすぐに自己防衛メカニズムを構築し、あなたの人生が外部の脅威や危険によって妨げられないようにします。
誰もが自分自身を守る独自の方法を持っています。身近な人に感情をぶつけてしまう人もいれば、心配事を忘れて仕事で忙しくしている人もいます。では、ストレスや悩みを抱えているときは、普段どの方法を使っていますか？さあ、以下の答えを見つけてください。
心理的観点からの自己防衛機制
自己防衛機構は、オーストリアの父と息子のペアによって最初に開発されました。その名前は心理学の分野で非常に香りがよいです。この二人は、ジークムント・フロイトとアンナ・フロイトです。この父と息子によると、あなたが困難または不快な状況に直面したとき、あなたの心は生じる感情から逃れるための特定の方法を必要とします。これは、人間が本能的に常に悲しみ、怒り、失望、恥、恐れなどの否定的な感情を避けているために起こります。また、社会や社会環境にネガティブな感情を吹き込まないようにすることも求められます。
これはあなたの心が防御機構を形成するときです。自己防衛機構は、不快な感情を払拭したり、不快な出来事や経験をより良く感じさせたりするように機能します。あなたの心はこの自己防衛モードを自動的にアクティブにしますが、これはあなたの意識と制御を超えています。
しかし、これらの感情はあなたの心から完全に消えることはありません。抑制またはオーバーライドのみが可能です。したがって、自己防衛メカニズムは問題を解決する方法ではなく、単に問題に対する魂の自然な反応です。
自己防衛のためのさまざまなタイプの心理的反応
自己防衛メカニズムはジークムント・フロイトと彼の娘によって開発されて以来、他の多くの専門家がさまざまなタイプの自己防衛を補完する理論を提供してきました。これは、最も広く遭遇し、研究されている自己防衛メカニズムの7つです。
1.拒否（ 拒否 )
否定する人は、自分のしていることが間違っているか有害であることを知っていますが、それを受け入れられるようにするためにさまざまな言い訳を使用しています。たとえば、喫煙中毒の問題。彼は、習慣を認めて変える代わりに、「ああ、私は深刻なストレス下にあるときだけ喫煙する」と考えて、問題があったことを実際に否定しました。
2.抑圧
特定の状況や葛藤が自分の手に負えないと感じたとき、彼はそれを忘れるか、まったく認めないかを選択します。抑圧の例は、あなたがあなたの非常に近くにいる誰かを失ったときです。現実を受け入れて孤独を感じる代わりに、あなたはその人がまだ生きていると思い込みます。別の例は、嫡出で妊娠している母親です。彼女は他の誰かが養子縁組するために自分の子供をあきらめることを選び、自分が出産して子供を産んだことを認めたくありませんでした。
3.回帰
このメカニズムは、人の心理状態が子供の頃に後退することを特徴としています。上司に叱責されることを恐れて緊張すると、子供のようにすすり泣くことがあります。または、恋愛関係にない場合は、大学に行ったり仕事をしたりするために部屋を出たくありません。あなたはただあなたの好きな人形を抱き締めてベッドで一日中丸くなりたいだけです。
4.プロジェクション
受け入れるのが難しいと感じる感情、考え、または感情から身を守るために、あなたはそれらの感情を他の人に投影します。たとえば、毎日彼と一緒に仕事をしなければならないのに、あなたは同僚が好きではありません。ですから、あなたは実際にあなたを好きではないのはあなたのパートナーであると感じています。その逆ではありません。別の例として、あなたはあなたの恋人について完全に確信していませんが、あなたは彼を離れることを恐れています。そのために、あなたは彼があなたの恋人とのあなたの関係を支持していないと非難することによってあなたの友人にこの疑いを投影しています。
5.合理化
あなたが間違っていると知っている考え、言葉、または行動を合理化しようとすることは、自己防衛メカニズムの一形態です。実例として、あなたはいつもオフィスに遅れて来て、最終的に上司に叱責されます。罪悪感や恥を避けるために、あなたはあなたの家がオフィスから遠く離れていて、常に交通渋滞に巻き込まれていると推論します。実際、遅くならないようにいつもより早く出発することもできますが、いつも遅く起きます。
6.昇華
昇華は、ポジティブなことにネガティブな感情を吹き込むときに起こります。たとえば、あなたはちょうどあなたのパートナーと大きな戦いをしました。怒りや恨みを手放すには、芝刈りなどの便利な活動を探します。たとえポジティブな印象を持っていたとしても、あなたは実際には何かを破壊したり台無しにしたいという気持ちを吐き出すのが渇いています。この種の自己防衛メカニズムは、社会では非常に一般的です。
7.流用（ 変位 )
ポジティブな感情の出口を探している昇華とは対照的に、転換は実際にはネガティブな感情のターゲットになる可能性のあるオブジェクトを探すようになります。たとえば、作業目標を達成できない場合です。あなたもがっかりして家に帰り、ドアを閉めたり、家族に怒鳴ったり、無謀に運転したりして暴力的になります。この形態の自己防衛メカニズムは、一般的に人々にも経験されています。
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