血液は人体で最も重要な成分の1つです。献血を通じて献血するというあなたの決定は、一度に1人の命、あるいは複数の命を救うことができます。レシピエントにとって有益であるだけでなく、ドナーとしてあなたは自分の健康のために献血の恩恵を受けることもできます。なんでも？以下の彼のレビューをチェックしてください。
献血のメリットは何ですか？
献血により、体内に少量の血液を与えることができます。通常、480ミリリットルもの血液が採取されます。
男性は通常女性よりも鉄の貯蔵庫が多いため、男性は12週間（3か月）ごとに献血でき、女性は16週間（4か月）ごとに献血できます（2年間で最大5回）。
後で、寄付した血液の安全性がチェックおよびテストされ、血液型ごとにグループ化されます。これは、与えられた血液が本当に患者のニーズに一致し、血液に現れる可能性のある病気から安全であることが保証されるようにするために役立ちます。
とりわけ、献血を必要とするいくつかの条件：
- 事件
- 臓器移植
- 癌
- 貧血
- 鎌状赤血球貧血
- サラセミア
- 血友病
患者に加えて、あなたが定期的に献血する場合にあなたが得るいくつかの利点があります、すなわち：
1.心臓や血管の病気のリスクを低下させます
定期的な献血は、血液の粘度を下げるのに有益であることが知られています。体内を流れる血液が濃いほど、血管と血管が摩擦する可能性が高くなります。
これらの血管で発生する摩擦は、血管壁細胞に損傷を与える可能性があり、血管閉塞のリスクをさらに高める可能性があります。この状態は、心臓病を発症するリスクを高めます。
によると American Journal of Epidemiology 、献血活動は心臓病のリスクを33％、心臓発作のリスクを88％減らすことができます。米国医師会によると、6か月ごとに献血することで、43〜61歳の心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことができます。
これは、献血が体が余分な鉄分を取り除くのにも役立つためです。血中の過剰な鉄はコレステロールの酸化を引き起こす可能性があります。酸化プロセスの結果は動脈壁に蓄積し、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。
献血により、体内の鉄分レベルがより安定し、心臓や血管の病気のリスクを減らすことができます。
2.癌のリスクを低下させます
献血の次の利点は、癌を予防することです。これは、寄付時に削減される鉄の量にも関係しています。
に発表された研究によると 国立がん研究所ジャーナル 、過剰な鉄分はフリーラジカルによる損傷を引き起こし、ガンや老化のリスクをもたらします。
3.体重を減らすのを手伝ってください
カリフォルニア大学サンディエゴ校によると、450ミリリットルの血液を寄付すると、実際には650カロリーも燃焼する可能性があります。そのため、献血は理想的な体重を維持し、肥満のリスクからあなたを守るのにも役立ちます。
それでも、体重を減らすために献血を「イベント」にしないでください。過度の献血はあなたの健康に害を及ぼす可能性があります。
4.深刻な病気を検出する
献血をするたびに、体重、体温、脈拍、血圧、ヘモグロビンレベルのチェックなど、定期的な基本的なチェックが行われます。
また、HIV、B型肝炎、C型肝炎、梅毒、マラリアなどの感染症の有無を検出するために血液検査を受けるように求められます。輸血による病気の伝染の発生を防ぐことを目的としています。
ドナーにとって、この検査はもちろん特定の病気の早期発見に役立ちます。したがって、血液を必要とする他の人を助けることに加えて、あなたは無料の健康診断を受けることもできます。
5.心理的に健康になり、長生きするのに役立ちます
心理学の研究によると、他の人を助けることを目的として献血する人は、死亡のリスクが低いことが示されています。これらの結果は、自分のために献血する人、またはまったく献血しない人と比較されます。
献血のもう一つの重要な利点は、貧しい人々に貴重なものを寄付することで、私たちが心理的に満足していると感じることができるという事実です。
献血する前に何をしますか？
まず第一に、あなたは献血の資格を得る必要があります。一般的な要件には、次のものがあります。
- 身体的に健康
- 17〜66歳
- 45kg以上の重量
- 体温は摂氏36.6〜37.5度
献血の要件を満たす必要があることに加えて、以下のような献血の最大の利益を得るために手順を実行する前に準備しなければならないいくつかの事柄があります：
- 特に天候が暑い場合は、献血の前日に水分をたっぷりと飲んでください。その理由は、献血すると血液量が減るからです。
- 献血の約12時間前に塩辛い食べ物を食べることができます。その理由は、採血後、体から約3グラムの塩分が失われるためです。
- 鉄分が不足しないように、十分な毎日の鉄分が必要です。牛肉、魚、ブロッコリー、アスパラガス、ほうれん草、その他の緑の野菜を食べることができます。
- 採血する前に十分な睡眠をとることを確認してください。
- 献血する前に、現在服用しているすべての種類の薬（処方薬、市販薬、ビタミン薬、ハーブ薬など）を伝えてください。
- 献血後の脱力感、めまい、立ちくらみを防ぐために、献血の3〜4時間前に十分に食べてください。
- 献血の3時間前に、水またはフルーツジュースをたくさん飲むことをお勧めします。
献血の際は何を準備すればいいですか？
献血の際に準備すべきことがいくつかあります。
- 採血のプロセスを容易にするために、ゆったりとした衣服を使用するか、きつすぎないようにしてください。
- 初めて献血する場合は、リラックスしてみてください。音楽を聴いたり、読んだり、他のドナーとチャットしたりして、採血プロセスをスムーズに進めることができます。
- あなたがそれに慣れているならば、血管を探すプロセスはより簡単になります。これをドナーオフィサーに知らせることができます。
献血後の注意点は？
献血後は、しばらく座って水を飲んだり、軽食をとったりすることをお勧めします。めまいを感じないようにゆっくり起き上がることができます。急いで起きないでください。
さらに、献血のメリットを実際に実感できるようにするためのヒントがいくつかあります。
- ドナー後少なくとも5時間は身体活動を制限してください。
- 注射部位に付いている石膏をすぐに取り外さないでください。
- 石鹸と水で石膏の周りをきれいにします。
- 注射部位に打撲傷がある場合は、冷湿布を適用して痛みを和らげることができます。
- 針刺しが出血している場合は、その部分に圧力をかけ、腕をまっすぐ上に約5〜10分間、または出血が止まるまで上げるのが最善です。
- 直射日光の当たる場所に長く立ったり、温かい飲み物を飲んだりしないでください。
- 喫煙する場合は、献血後2時間は喫煙しないことをお勧めします。
- アルコールを飲む場合は、寄付後24時間まで飲酒しないでください。
- 失われた体液を補充するために水分をたくさん飲みます。少なくとも、献血の日にコップ4杯の水を追加します。
- 鉄分、ビタミンC、葉酸、リボフラビン（B2）、ビタミンB6を含む食品を拡大します。
献血後に吐き気、めまい、出血、注射部位にしこりなどの健康上の問題が発生した場合は、献血担当者に知らせてください。
