学期 ' リーキーガット症候群 近年、「リーキーガット症候群」は世界中の健康観察者の注目を集めています。多くの専門家は、この状態が次のような既知の原因がないさまざまな健康問題の首謀者であると疑っています。 多発性硬化症 、食物アレルギー、慢性疲労。
リーキーガット症候群は、消化管からの細菌や毒素が腸壁の隙間から血流に入る状態です。ユニークなことに、この状態は医学的に認識されておらず、多くの健康専門家によってさえ否定されていません。何故ですか？
リーキーガット症候群とは何ですか？
消化器系の機能は、食物を消化して栄養素を吸収することだけではありません。腸壁も血液循環に直接隣接しています。この領域は、血流に入り、臓器に送られるものを調節するように機能します。
腸壁には、水と栄養素が消化から放出される狭いギャップがあります。同時に、これらのギャップはまた、消化管から血流への細菌や毒素の放出を防ぎます。
この隙間が緩んでいると、消化管からのバクテリアや有害物質が腸壁に侵入する可能性があります。バクテリアと毒素が血流に入り、免疫反応を引き起こし、体全体に炎症を引き起こします。
この腸の障害を経験する人々は症状を示すかもしれません：
- 持続性の下痢、便秘、または鼓腸
- めまい、錯乱、または集中力の低下
- にきび、発疹、湿疹などの皮膚の問題
- すぐに疲れた
- 頭痛
- 関節痛
腸壁漏出に関連する病気
体のすべての組織は血流を通過します。したがって、毒素や胃腸内細菌による炎症もあらゆる場所に広がる可能性があります。これが、多くの結腸症候群が多種多様な健康問題に関連している理由です。
この状態は、慢性疲労症候群、皮膚の問題、片頭痛、甲状腺の障害の始まりであると考えられています。腸内細菌が多発性硬化症、線維筋痛症（全身の痛み）、さらには自閉症を引き起こすという主張もあります。
ある研究の信頼できる情報源によると、腸内細菌はうつ病のリスクに関連しています。これは、腸内細菌がセロトニン（幸福感を調節するホルモン）などの物質を生成して神経系に送る可能性があるために起こります。
一方、他の研究では、自閉症の子供は腸壁が貫通しやすいことがわかっています。腸内細菌と皮膚の問題の出現との関連を発見した研究もあります。
しかし、リーキーガット症候群は実際には医学界では認識されていません。これは、この状態を議論する研究がまだ限られており、結果が異なるためです。そうであっても、専門家は、腸壁のギャップの形成が実際に慢性疾患で発生する可能性があることに同意します。
リーキーガット症候群の原因
腸壁の漏れは、ゾヌリンと呼ばれるタンパク質と関係があります。腸壁のろ過システムを調節する唯一のタンパク質です。このタンパク質が活性である場合、感受性の高い人々はリーキーガット症候群を発症するリスクが高くなります。
腸壁の漏出のリスクを高めると考えられているいくつかの要因があります：
- 鎮痛剤の長期使用
- 過度の飲酒
- 糖分の多い食事、特に果糖を含む食事
- ビタミンA、ビタミンD、亜鉛の欠乏
- 長時間のストレス
- 腸内の善玉菌の数は悪玉菌よりも少ない
- 体の長期的な炎症
- 腸内での制御されていない酵母の増殖
これらのさまざまな要因に加えて、糖尿病、セリアック病、または糖尿病を患っている場合は、リーキーガット症候群を発症するリスクも高くなります 過敏性腸症候群 （IBS）。その理由は、これらの病気は腸壁をギャップを形成しやすくするからです。
リーキーガット症候群を予防する方法
リーキーガット症候群が医学界で認識されているかどうかに関係なく、この状態は依然として不穏な症状を引き起こします。健康的な消化器系を持ち、食事を改善することでリスクを減らすことができます。
ここにあなたが試すことができる一連のヒントがあります。
- 砂糖をたくさん食べると腸内細菌が繁殖するため、糖分の多い食品の摂取を制限してください。
- ヨーグルト、キムチ、紅茶キノコなどのプロバイオティクスを含む食品を食べましょう。プロバイオティクスが豊富な食品は、善玉菌の増殖を促進する可能性があります。
- 食物繊維が豊富な食品を食べて、バクテリアのバランスを維持し、消化を改善します。
- 定期的に鎮痛剤を服用していない。適切な治療を受けるために医師に相談してください。
リーキーガット症候群はまだ謎である健康問題です。一部の専門家はこの状態を信じていますが、それを否定する専門家も少なくありません。より説得力のある研究が行われるまで、この状態はおそらく議論の余地があるでしょう。
しかし、腸壁の障害は誰もが経験できる本当の健康問題です。これが、誰もが健康的な食事に従うことによって消化器の健康を維持する必要がある理由です。
