避けるべき4種類のイフタール食品

休憩時間は待望の瞬間です。ファストやスナックの結果を壊すために自家製のタクジルメニューを準備する人もいるかもしれません バブリング。ただし、避けるべきイフタール食品にはいくつかの種類があります。

避けるべきイフタール食品

一日の絶食活動の後、あなたの体はエネルギーのために食物摂取を必要とし、体内の臓器の機能を正常化します。

残念ながら、約13時間耐える空腹と喉の渇きは、断食する食べ物を選ぶときにコントロールを失います。あなたが最大を達成することができる断食の利益のために、フードメニューの選択も調整されなければなりません。

発売形、マレーシアのサンウェイメディカルセンターの栄養士であるSaw Bee Suanは、断食を断食するために避ける必要のある食品がいくつかあると説明しました。

これは、特に消化器系と全体的な健康が絶食月の間に妨げられないようにするためです。これらの食品には以下が含まれます。

辛いものが人気です。餅、リッソール、テンペの揚げ物などの主食から、チリソースなどのスパイシーな調味料と組み合わせる必要があります。しかし、このタイプの食べ物は断食には適していません。

絶食中は、食物や液体の摂取が胃に入らないため、胃が空になります。食べ物、つまり辛い食べ物が胃に入ると、胸が熱くなり、胃の痛みを感じることがあります。

さらに悪いことに、胃の臓器の炎症のためにトイレに行ったり来たりしなければならないので、辛い食べ物はあなたを弱くする可能性があります。

イフタールで辛い食べ物を安全に食べるためのヒントは、ヨーグルトやナツメヤシなどの他の食べ物で胃を満たしています。次に、唐辛子、チリソース、ソース、またはその他のスパイシーな調味料を追加するときに制限を設定します。

揚げ物はカリカリで美味しいです。だからこそ、断食をするためにリッソール、春巻き、パステル、その他の揚げ物メニューを本当に欲しがっているのです。この食べ物は美味しいですが、イフタールに使うと良くありません。

揚げ物にはカロリーが多く含まれているため、体重計に追加されるリスクがあります。特にあなたが頻繁に大量に食べる場合。

また、揚げ物は高脂肪食品であるため、他の物質よりも加工が遅い傾向があります。これは消化不良の症状を引き起こす可能性があります。

揚げ物に加えて、断食には甘いものが人気です。砂糖漬けの果物、ソフトドリンク、砂糖を加えたフルーツジュース、シロップ、その他の甘い食べ物が上に出されることがよくあります。

これらの食品は糖分とカロリーが高いが、他の栄養素は少ないことに注意してください。イフタールメニューがこのような場合、以前は低かった血糖値がすぐに高くなる可能性があります。

喉が渇いて食欲が増すだけでなく、体重も増える可能性があります。さらに悪いことに、糖尿病を発症するリスクはさらに大きくなります。

カフェインは、コーヒー、チョコレート、エナジードリンクなど、さまざまな飲料に含まれています。さて、コーヒーを飲むことに慣れている人々は間違いなくコーヒーの断食を破ることを楽しみにしています。

空腹時にコーヒーを飲むと、胃酸がより多く生成されるため、胃の内壁を刺激する可能性があります。この状態は、GERDを発症するリスクを高める可能性があります。