歯と比較して、舌は清潔さと健康のためにしばしば無視される口の部分です。舌をきれいにすることは、正しい技術で定期的に歯を磨くのと同じくらい重要ですが。なぜなら、汚れた舌の状態が原因で発生する舌のいくつかの障害があるからです。
博士Puneet Ahuja、シニアコンサルタント歯科外科 スリバラジアクションメディカルインスティテュート インドは、舌の衛生状態が悪いためにいくつかの感染症が引き起こされる可能性があると述べています。
舌の障害にどう対処するか？
舌炎として知られている舌の物理的変化に対する舌の痛みは、炎症による舌の障害です。原因は、遺伝的要因、アレルギー反応、感染症、口渇、栄養失調、口への外傷などさまざまです。
舌炎のほとんどの原因は自己限定的であり、深刻な治療を必要としません。定期的に良好な歯科および口腔衛生を実践することで、舌の炎症の症状を和らげることができます。
以下は、舌炎の症状などの舌の病気を治療するための特定の治療法です。
- うがい薬 、移動性舌炎の急性増悪を和らげることができるコルチコステロイドとリドカインを含むうがい薬を使用します。
- ビタミンB12筋肉内 、萎縮性舌炎がある場合は、このビタミンの注射を行うことができます。
- 抗真菌薬 、このタイプの薬は、イースト菌感染症に関連する症状がある場合、たとえば正中菱形舌炎の治療薬として使用できます。
- 舌炎を引き起こす薬をやめる 舌炎の引き金となる利尿薬、糖尿病薬、高血圧薬の使用をやめた場合は、まず医師に相談してください。
舌炎や舌の炎症の治療の目標は、あなたが感じる腫れや痛みを軽減することです。したがって、舌が非常に腫れていない限り、ほとんどの人は病院に行く必要はありません。
状態を減らすのを助けることができる毎日の習慣から始めて行うことができるいくつかの治療法は以下を含みます。
- 正しい歯磨き技術を徹底的かつ定期的に適用することにより、良好な口腔ケア。
- デンタルフロスを使用する（デンタルフロス）歯を磨くのを助けるために少なくとも1日1回。
- 抗生物質または同様の薬を使用して感染症を治療します。
- 舌炎を引き起こす可能性のある栄養失調を克服するために、食事を変えてサプリメントを摂ってください。
- 辛すぎたり辛すぎたりする食品は避け、アルコールやタバコの消費を減らしてください。
あなたが原因に基づいて決定する必要がある舌炎の治療と治療。一般的に、あなたができることのほとんどはあなたの舌を清潔で健康に保つことです。
したがって、全体的な健康に影響を与える可能性のある舌の障害における多くの感染症を回避するために、良好な舌の健康を維持する方法を知ることが重要です。
健康な舌はどのように見えますか？
健康な舌はピンク色で、乳頭と呼ばれる小さな斑点があり、その上に薄い白いコーティングが施されています。博士Puneet Ahujaは、ピンクの舌は神話ではなく、誰もが知る必要がある事実だと言います。
舌が黒、黄、白、さらには赤の場合は、舌が汚れているか、不健康な状態にある可能性があることを示しています。
どうやって舌をきれいにしますか？
舌のケアを怠ると、悪影響を与える可能性があります。舌の色が変わると、問題の兆候が見られます。
場合によっては、舌の変色は痛みや不快感も伴います。舌の変色や痛みは、ビタミン欠乏症、エイズ、口腔がんなど、より深刻な健康問題を示している可能性があります。
発生する可能性のある舌のさまざまな障害を防ぐために、次の方法で健康な舌を維持する必要があります。
1.特別な舌クリーナーで舌をきれいにします
博士オタワのカナダ歯科協会のEuanSwanは、舌の表面には多くの細菌が潜んでいる可能性があると述べています。舌に細菌が蓄積すると、口臭の原因の1つになる可能性があります。
舌に閉じ込められた細菌は、口の他の部分に移動する可能性があります。これは、虫歯や歯茎や口の病気を引き起こす歯垢の蓄積につながる可能性があります。
したがって、博士。アフジャは、舌を健康に保つための重要な方法は、特別な舌クリーナーを使用して舌をきれいにすることであると言いました。根元から舌先まで引っ張ると使えます。舌の洗浄プロセス中にこのアクティビティを2〜3回繰り返します。
クリーブランドクリニックによると、舌をきれいにする 舌クリーナー または舌クリーナーは、舌に付着したバクテリアや食べ物の残骸を取り除くことができます。
さらに、このツールは、口臭の原因となることが多い硫黄化合物を減らすこともできます。舌を適切にきれいにする方法は次のとおりです 舌クリーナー.
- 選ぶ 舌クリーナー プラスチックまたは金属製。あなたは店でそれらを簡単に見つけることができます。
- 鏡を見ながら、舌を出します。次に、舌の領域の内側にツールを貼り付けます。
- 次に、ツールを押して前方に移動します。
- その後、ぬるま湯で口をすすぎ、汚れやバクテリアを取り除きます。最大の結果を得るには、これを数回行います。
- 次に、クリーナーを水で洗って清潔に保ち、乾燥した場所に保管します。
ニューヨークの審美歯科医であるマーク・ローエンバーグは、少なくとも1日に1回は舌をきれいにする必要があると言います。朝または夜に歯を磨いた後は、舌クリーナーを使用してください。
舌クリーナーを使用した後は、ノンアルコールのうがい薬を使用するか、温水でうがいをすることをお勧めします。
2.歯ブラシを使用して舌をきれいにします
効果は劣りますが、舌をきれいにする2番目のオプションとしてこの方法を使用できます。この方法は、通常、歯を磨いた後に行われるため、簡単に覚えることができます。
ただし、この方法は注意して使用する必要があります。その理由は、こすりすぎや深すぎなど、よく間違える人が多いからです。舌が怪我をする可能性があり、これから嘔吐することもできます。
歯ブラシを使って舌をきれいにする安全な方法は次のとおりです。
- 柔らかくて清潔な歯ブラシを選択してください。
- 鏡を見ながら、舌を前に突き出します。歯ブラシを舌の内側に置きます。
- 次に、歯ブラシを後ろから前にそっと磨きます。
- 溜まった唾液を取り除き、きれいな水で数回うがいをします。
- 最大の結果を得るために歯を磨いた後にこれを行ってください。
3.水をたくさん飲む
体の水分補給のために、1日2リットルの水を消費してください。水は舌の表面のバクテリアを洗い流し、舌を湿らせておくので、舌をピンク色で健康に保つのにも役立ちます。
十分な水を摂取すると、口が乾くのを防ぎ、舌の表面で微生物の増殖を促進するリスクがあります。
4.塩水でうがいをする
健康な舌を維持するために、塩水でうがいをすることができます。秘訣は、グラスの半分を温水で満たし、小さじ半分の塩を入れます。次に、液体を使用して口をすすぎます。
の記事で ブリティッシュデンタルジャーナル 塩水をすすぐことは、バクテリアの成長を抑制することができるように、口腔内のpHを上げるのに役立つと言いました。
5.タンジュエリーは使用しないでください
ボディピアスを行うと、体に感染するリスクがあります。カナダ歯科協会によると、舌ピアスを使用することによる感染のリスクははるかに高いです。
これは、口と舌がバクテリアでいっぱいだからです。さらに、使用されている金属製の宝石は、歯や歯茎を損傷する可能性もあります。舌ピアスの手順自体でさえ神経を損傷し、舌の感度を失う可能性があります。
赤ちゃんの舌をきれいにする方法は？
親として、あなたはまたあなたの赤ちゃんの舌をきれいに保つ必要があります。条件によっては、赤ちゃんの舌が白くなり、赤ちゃんがうるさくなり、食欲がなくなります。
乳児の白舌は、舌に残った乳汁が原因で発生した場合、正常な状態です。この状態は、舌小帯短縮症の乳児によく見られます。これらの白い染みはあなたがきれいにするのが簡単で、一般的に舌の周りの領域にのみあります。
注意が必要な赤ちゃんの白舌は、と呼ばれる口腔酵母感染症によって引き起こされますが カンジダアルビカンス 口腔カンジダ症としても知られています。この状態は取り除くのがより難しく、内側の頬や歯茎など、口腔の他の部分にまで広がる可能性があります。
真菌感染症やその他の口腔の健康上の問題を避けるために赤ちゃんの舌をきれいにするために、あなたは以下のことをすることができます。
- ガーゼ、綿、またはきれいな布をコップ一杯の飲料水で準備します。
- 手を石鹸で完全に洗い、清潔で無菌になるまで洗います。
- 人差し指の先をガーゼ、綿、または清潔な布で包み、飲料水で湿らせます。
- 赤ちゃんを安全で快適な状態に置き、母乳育児をしたいときも。
- 赤ちゃんの口の隅にそっと指を置き、ゆっくりと開くのを待ちます。
- 舌の表面を円形にそっとこすり、歯茎と頬の内側にも同じように塗ります。
- この方法は、少なくとも1日1回、または赤ちゃんが授乳した後に行ってください。
まだ歯が生えていない赤ちゃんは、歯と舌の清潔さに注意を払うだけです。ただし、赤ちゃんの最初の歯が5〜7か月の年齢で成長する場合は、虫歯のリスクを回避するために赤ちゃんの歯の世話もする必要があります。
赤ちゃんの舌に問題がある場合は、すぐに医師に相談して治療を受けてください。
