妊娠は、精子が女性の子宮に侵入して卵子を受精させることから始まります。しかし、精子の質が悪いと、このプロセスが妨げられ、おそらくそれが妨げられる可能性があります。妊娠は起こりえません。健康な精子の質が低下したり、完全に死んだりする原因は何ですか？
さまざまなことが精子の質を低下させる可能性があります
1.精子キラー潤滑剤（殺精子剤）を使用する
一部の性的潤滑剤には、精子の質を低下させ、男性の出産を低下させる可能性のある防腐剤塩酸が含まれています。潤滑剤の濃厚な粘稠度はまた、膣内の精子の動きを弱くします。
さらに、殺精子剤ノノキシノール-9を含む潤滑剤があります。この潤滑剤は、精子が子宮に泳ぐ前に、精子を殺したり、動きを止めたりする可能性があります。
2.ストレス
ある研究によると、持続的な重度のストレスは男性の不妊に影響を及ぼし、不妊のリスクを高める可能性があります。一定のストレスを経験する男性は、ストレスをうまく管理できる男性よりも精子の質が悪い傾向があります。
これは、非常に高レベルのストレスホルモンがテストステロンレベルを抑制し、それによって精巣での健康な精子形成のプロセスを妨げる可能性があるためです。重度のストレスは、精子が生成されたばかりのときに精子を殺す可能性のある炎症にも関連しています。
3.加工食品をたくさん食べる
ハーバードの研究者は、155人の男性のうち、ソーセージ、コンビーフ、ナゲット、その他の加工肉などの最も加工された肉を食べた人は、健康的な、特に新鮮な魚を高く食べていた男性よりも精子数と奇形の形が最も少ないことを発見しましたサーモンやマグロなどのオメガ3で。
肉加工品に含まれる化学物質は、ホルモンのテストステロンの生成を阻害し、それによって精子の数と質を低下させる可能性があります。一方、魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、健康な精子の形成を促進する可能性があり、簡単に損傷することはありません。
4.携帯電話をズボンのポケットに入れておきます
携帯電話は、睾丸の近くのズボンのポケットに入れると、精子の質を低下させたり、殺したりする可能性があります。
携帯電話の信号放射は、精子細胞にDNA損傷を引き起こす可能性のある熱エネルギーを伝達し、それによって精子の敏捷性を最大8パーセント低下させます。体からの熱 スマートフォン また、精巣内の温度を上昇させ、新しい精子の生成を阻害します。
一日中携帯する必要がある場合は、ジャケットのポケットに入れておくか、バッグに入れておくことをお勧めします。
5.お酒を飲みすぎる
アルコールを飲みすぎると、テストステロンレベルが低下する可能性もあります。これは、以前よりも少なくなるように生産される健康な精子の数に影響を与えます。
さらに、精子の動きも敏捷性が低下し、精子の形状は完全ではありません。
6.遅く寝る
夜遅くまで眠り、夜更かしすることに慣れている男性（1泊6時間未満の睡眠）では、1泊7〜8時間定期的に眠ることができる男性と比較して、出産する回数が31％減少しました。
睡眠不足は、精子の生産に非常に重要なホルモンであるテストステロンの生産に影響を及ぼします。
7.ジャンクフードをよく食べる
ジャンクフードも精子を死に至らしめる可能性があります。ある研究では、次のような飽和脂肪が多い食品が ジャンクフード 精子の質を低下させ、水泳の動きが弱く、形が異常になるのが特徴です。飽和脂肪はまた健康な精子の生産を減らします。
ジャンクフードを定期的に食べる男性は精子数が43％少ないため、精子は最大38％希釈されます。
