血液型に応じた献血は、多くの健康上の利点があることが証明されています。残念ながら、献血のメリットは、頻繁に行うと適用されなくなる可能性があります。頻繁な献血の副作用は何ですか？
献血の考えられる副作用は何ですか？
血液が不足することは、赤血球が異常な生殖能力を持っているため、恐れる必要のある献血の副作用ではありません。毎秒何百万もの赤血球が失われるか死んで、すぐに新しいものと交換されます。それでも、献血は健康に良くないことがよくあります。
あまりにも頻繁に寄付すると、鉄欠乏のリスクにさらされる可能性があります。その理由は、赤血球はすぐに新しいものと交換することができますが、これは体内の鉄製剤には当てはまらないためです。
鉄欠乏症は献血の悪影響です。この状態は、次のような症状を人に感じさせる可能性があります。
- めまいが
- 弱い
- 遅い
- 力がない
上記の症状は、ヘモグロビンの減少と貧血のリスクを示していることさえあります。この状態を治療せずに放置すると、鉄欠乏性貧血につながる可能性があります。
残念ながら、献血のこの副作用はめったに実現されないことがあります。ほとんどの人は、鉄欠乏性貧血は、体に血液が不足している場合、鉄分を含む食品を食べていない場合、または消化器疾患の病歴があるという理由だけで発生すると考えています。実際、あまりにも頻繁な献血者もこの状態を引き起こす可能性があります。
そのため、献血の頻度に注意を払うことが重要です。献血の前後に健康状態に注意を払うことを忘れないでください。献血が実際にあなたの健康を悪化させないようにしてください。
献血の副作用にどう対処するか？
血液型に応じて献血することによる副作用を避けるために、鉄分を消費する必要があります。以下はあなたの体のための良い鉄源です：
- レバー（チキン、ラム）
- イワシ
- 牛肉
- 羊の肉
- 鶏卵）
- アヒル
- 鮭
- よく知っている
- テンペ
- カボチャの種（ペピータ）とヒマワリの種
- ナッツ、特にカシューナッツとアーモンド
- オーツ麦やミューズリーなどの全粒穀物、全粒粉パン、玄米、ほうれん草、キノア
- ケール、ブロッコリー、ほうれん草、インゲンなどの野菜
さらに、メイヨークリニックから引用されたように、献血の副作用を回避するために、以下の手順を実行する必要があります。
- 献血後の翌日まで水分を多く飲む
- めまいがする場合は、気分が良くなるまで足を上げて横になります。
- 包帯を腕につけたまま、5時間待ちます
- 包帯を外した後に出血した場合は、その部分を押して、出血が止まるまで腕を上げます。
- 皮膚の下に出血やあざができた場合は、24時間定期的に冷湿布をその領域に適用します
- 腕が痛い場合は、アセトアミノフェンなどの鎮痛剤を服用してください
- 献血後の最初の24〜48時間は、アスピリンやイブプロフェンの服用を避けてください
自分の健康状態を忘れたり、寄付後に問題が発生したりした場合は、すぐに治療を行う医療提供者に連絡してください。
それで、私は理想的に何回献血するべきですか？
平均的な人は3〜4ヶ月ごとに献血することができます 2年間で最大5回 。インドネシア赤十字（PMI）も同意し、献血は少なくとも3か月に1回は定期的に行うべきであると述べました。
ドナーが新しい赤血球を生成するには、3か月で十分です。したがって、悪影響を回避するために、誰もが1年に少なくとも4〜5回献血することができます。
それでも、誰もが推奨される頻度で献血できるわけではありません。その理由は、献血の頻度は、献血者の全体的な健康状態によって異なるためです。指定された献血者の要件を満たしている場合にのみ、献血を行うことができます。
