インドネシアのほとんどすべての人がナツメヤシに精通しています。ナツメヤシは栄養素とビタミンが豊富に含まれているため、体の健康に効果があると考えられています。実際、この果物をミルクと一緒に多くの変種と混ぜる人も少なくありません。それで、体の健康のためのデートミルクの利点はありますか？
健康のためのデートミルクの利点
出典：Islam Pos ナツメヤシを食べることは、特に毎日摂取する場合、体にとって非常に有益であることは周知の事実です。一方、ミルクにも同じ特性が含まれています。
ミルクとナツメヤシが処理されると、メリットが増えるのでしょうか、それともまったく存在しないのでしょうか。
ナツメヤシのミルクは、体の健康に無数の利点を提供する加工されたナツメヤシの果実です。ナツメヤシの栄養成分には、炭水化物、タンパク質、ビタミンB群、鉄分、カリウムが含まれています。一方、ミルクは脂肪、タンパク質、およびビタミンA、B6、Dなどの他の無数のビタミンが豊富です。
両方に栄養素とビタミンの混合物が存在するため、これはデートミルクが提供する特性です。
1.心臓の健康を維持する
デートミルクが提供する利点の1つは、心臓の健康に良いことです。その中の栄養成分は、心臓病の引き金を減らすことができます。
ナツメヤシを食べることの利点の1つは、安定するまで血圧を下げることができることです。これは、ナツメヤシはカリウムが豊富ですが、ナトリウムがかなり含まれているためです。
カリウムは血圧を下げるのに役立ち、体がナトリウムを押し出すのに役立つので、血管への影響が少なくなります。
さらに、ナツメヤシの繊維は、心臓を健康な状態に保つのにも役立ちます。通常、4つのナツメヤシには6グラムの繊維が含まれており、1日の摂取量の30％以上を満たしています。
体のカリウム源であるミルクと日付の混合物は、心臓病のリスクを減らしたい人のためのオプションになります。
2.便秘を和らげるのに役立ちます
健康な心臓を維持することに加えて、デートミルクのもう一つの利点は、便秘を和らげるのに役立つことです。どうしてそうなの？
前に説明したように、ナツメヤシは食物繊維が豊富です。便秘を経験した場合、それを克服する1つの方法は、繊維質の食品を食べることです。
これは、繊維が完全に消化されないが、腸を通過するときに水分を保持するためです。その後、水は腸の動きを和らげ、便秘を和らげるのに役立ちます。
5〜6の日付を取り、それらをミルクに追加してみてください。このミルクを処理し、放冷することを忘れないでください。朝は空腹時に食べてみてください。
ミルクとナツメヤシの混合物は、腸の動きをスムーズに通過させることができる繊維を手に入れやすくします。
3.デートミルクは骨を強化します
ご存知のように、ミルクの摂取は骨を強化することができます。しかし、デートミルクには同じ利点がありますか？
答えはイエスです。ミルクもナツメヤシもカルシウムが豊富です。実際、日付には、骨を強化するセレン、銅、マグネシウムも含まれています。骨だけでなく、この栄養素の含有量も歯を強くします。
カルシウムとマグネシウムは、より強い人間の骨のブースターとして機能します。さらに、体は毎日カルシウムを排出し、失われたカルシウムを置き換えるために新しいカルシウムを必要とします。
したがって、カルシウムのニーズを満たすために、高カルシウムを含むデートミルクを追加することができます。
4.肌の健康に良い
日付ミルクの消費が実際に明るくて柔らかい肌に利益をもたらすことができると誰が思ったでしょう。からの研究によると サイエンティフィックワールドジャーナル 日付にはアンチエイジング特性が含まれています。 植物ホルモン .
このホルモンは、非常に影響力のある老化の影響を減らすのに役立つと考えられています。
一方、ミルクを選ぶときは、箱にビタミンDのラベルが貼られていることがよくあります。実際、ほとんどすべてのUHT牛乳はビタミンDで強化されています。
ミルクに含まれるビタミンDは、紫外線から肌を保護し、乾燥肌や湿疹のリスクを軽減するのにも役立ちます。したがって、ミルクとナツメヤシの混合物は肌の健康に良い影響を及ぼします。
5.健康な神経系を維持します
ビタミンB群、カリウム、ナトリウムが豊富で、デートミルクの利点が健康な神経系を維持できることがわかりました。これらの3つの栄養素は、体が体から脳に、またはその逆に神経系を介してメッセージを送信できるようにするために必要です。
さらに、ナトリウムとカリウムのイオンは、脳からのメッセージを伝えるのに役立つ神経刺激も生成します。したがって、デートミルクの摂取は、神経系を健康に保ちたい人にとって良い選択肢です。
デートミルクの利点はたくさんあり、特にラマダンの月に断食しているときは、体にとって本当に栄養価が高いです。
スフールとイフタールの栄養とビタミンの含有量を利用して、絶食がスムーズに進み、体が健康に保たれるようにすることができます。
