心地よい居場所 別名コンフォートゾーンは、しばしば何か悪いものと見なされます。一歩踏み出さずにこのゾーンでくつろいでいると、成功することができないかのようです。実際、コンフォートゾーンは実際には心理的な現象であり、人生に大きな変化をもたらすのに役立つ可能性があります。
自助本ややる気を起こさせるポスターなどにあるかどうかにかかわらず、あなたはおそらくあなたの快適ゾーンから抜け出すための呼びかけに出くわしたでしょう。しかし、あなたの快適ゾーンから出ることが成長する唯一の方法であるというのは本当ですか？あなたの快適ゾーン自体を活用することによって、この目標を達成できますか？
あなたの快適ゾーンとそれがあなたの人生にどのように影響するかを知る
「コンフォートゾーン」という用語は、2009年に経営管理理論家のアラスデアホワイトによって最初に広められました。彼によると、コンフォートゾーンは、すべてが親しみやすく簡単で、ストレスをあまり感じない状態です。
コンフォートゾーンは、活動や習慣を実行するときに、安心感、安全性、そしてなじみのある感覚を提供します。あまりプレッシャーにさらされないので、中断することなく安定したパフォーマンスで多くのことを行うことができます。
あなたの快適ゾーンはあなたがハードな一日の仕事の後に休息し、リラックスしそして再充電することを可能にします。あなたはその中でリラックスしていて、そこにいたいと思っています。このゾーンは、人生をはるかに簡単で楽しいものに感じさせるようです。
これは、快適に感じると脳がドーパミンとセロトニンの化合物を生成するためです。これらの化合物は両方とも幸福感と幸福感を引き起こします ムード 良いです、そしてあなたはそれを何度も何度も引き起こしたことをやりたくなります。
一方、あなたの快適ゾーンの外側の他の領域は、ストレスや不安を引き起こす可能性のある場所です。その場所はリスクと多くの不確実性に満ちています。この新しいことにどう対応するかさえ理解できません。
しかし、ストレスは必ずしも悪いことではありません。健康的なストレスは、実際には、より良く、より賢く、または成功するために成長するための動機になる可能性があります。ストレスは、作業をより迅速かつ簡潔に行うのにも役立ちます。
あなたの快適ゾーンにいることはあなたが安定して働くことをします、しかしあなたの快適ゾーンから出ることがあなたの仕事の結果を改善することができます。外の世界はストレスに満ちています。ただし、より大きな結果とメリットを得ることができます。
あなたは成功するためにあなたの快適ゾーンから出なければなりませんか？
あなたは成功するためにあなたの快適ゾーンと対立する必要はありません。問題は、怠惰や不確実性への恐れに悩まされているため、快適ゾーンから抜け出そうとしないことです。
あなたの快適ゾーンから抜け出すことは選択です。ここから出て、学び、経験を積むために新たな決断をしなければならないと感じる人もいます。彼らが得るものに満足しているので彼らの快適ゾーンにとどまることを選ぶ人々もいます。
あなたがあなたの快適ゾーンから抜け出したいが、どこから始めればよいかわからない場合、ここにあなたを助けるためのいくつかの秘訣があります：
1.情報を探す
自分が何に直面しようとしているのかわからないために、恐れが生じます。したがって、後でやりたい活動、趣味、またはその他の新しいことに関する情報を探してください。必要に応じて、この分野に精通している人に聞いてください。
たとえば、人前で話すことを学びたい場合は、プレゼンターやスピーチなどのビデオを見てテクニックを学んでみてください。ビデオからあなたが持っていないスキルを特定してメモします。
2.計画を立てる
最初のステップを実行する前に、まずステージを定義します。大きな目標をいくつかの小さな目標に分解し、それらを達成するためのモチベーションを作成します。事前に探していた情報を用意して、直面する課題を特定してください。
あなたは確かに大きなセミナーですぐに公に話すことはありません。家族の食事で祈りを導くことから始めて、友人の婚約式を主催し続けることなどを試してみてください。
3.少なくとも1回試してください
あなたの快適ゾーンから抜け出すための鍵は、あなたの人生の中で少なくとも一度は試すことです。試してみないと、その複雑さをどこまで学び、理解したかがわかりません。
親しい友人の輪の中で小さなイベントを埋めるのに慣れている場合は、今度はまったく新しい場所でイベントを主催する機会を利用してみてください。ここから、あなたが持っている長所と短所を評価することができます。
4.好きなものと嫌いなものを理解する
数回試した後、いくつか質問してください。何か新しいことをすると、不安になったり、興奮したりしますか？あなたがしばしば不安を感じるならば、多分この活動はあなたにとって適切ではありません。
気に入らない新しい活動を残すことができます。ただし、人前で話すことや社交のような重要なことは、完全に省略できない場合があります。このような状況では、必然的に快適ゾーンから少し外れる必要があるかもしれません。
5.自分を押し込まないでください
あなたの快適ゾーンから抜け出すことは成果ですが、あなたもストレスに直面することを忘れないでください。引きずり続けることを許された場合、ストレスは仕事のパフォーマンスを低下させ、不安を引き起こす可能性があります。
だから、あなたの快適ゾーンから出る過程で自分を押し込まないでください。プレッシャーを感じたり、新しいワークロードに圧倒されたり、物事を成し遂げるのに十分な時間がない場合は、休憩してください。
コンフォートゾーンは、過度のストレスのない活動に適した場所です。しかし、そこに閉じ込められると成長が難しくなります。最初は難しいかもしれませんが、あなたの快適ゾーンから抜け出すことはあなたの満たされていない夢を達成するための正しいステップかもしれません。
