虫垂炎が発生すると、右下腹部の痛みが発生します。悪化せず、合併症を避けるために、虫垂炎はすぐに治療されなければなりません。それで、虫垂炎を防ぐための強力な方法はありますか？
虫垂炎を防ぐための最良の方法
虫垂は実際には大腸の端にある小さな器官です。付録には、免疫システムに関連する役割があります。しかし、この臓器は虫垂炎として知られる閉塞をしばしば経験します。
虫垂炎を含むあらゆる病気は、治療よりも確実に予防されます。これは、虫垂炎が致命的な影響を与える可能性があり、治療は一般的に高価な虫垂切除術で終わるためです。
クリーブランドクリニックによると、虫垂炎を予防する特定の方法はありません。それでも、虫垂炎のリスクを減らすためにいくつかのアプローチを取ることができます。
虫垂炎を予防する可能性のあるさまざまな方法
虫垂炎を予防する直接的な方法はありません。しかし、それはあなたが何の努力もせずに諦めるという意味ではありません。虫垂炎の原因を調整し、虫垂炎予防策を実施します。
ほとんどの場合、炎症を起こした虫垂は、閉塞、感染症、および特定の健康上の問題によって引き起こされます。
より具体的には、虫垂炎につながる閉塞を防ぐために適用できるいくつかの方法があります。
1.繊維質の食品を食べる
虫垂の閉塞は、糞石が原因で発生する可能性があります。糞石は硬化した糞便です。この状態は、食物繊維が不足している人に発生する可能性が最も高いです。
これは、2016年に北スマトラ大学の研究者によって実施された研究でも見られます。この研究は、急性虫垂炎の症例を持つ19人の子供のうち14人が繊維質の食品をめったに食べないことが知られていることを示しました。
そのため、多くの健康専門家は、糞石による虫垂炎を防ぐ方法として繊維質の食品を摂取することを推奨しています。
食物繊維は、大腸により多くの水分を引き込むのに役立ち、便の質感が柔らかく、体から排出されやすくなります。さらに、繊維は通常の排便も刺激します。つまり、食物と糞便の両方が、蓄積を引き起こすことなくスムーズに腸を通過します。
それだけではありません。で公開された他の研究 生化学ジャーナル 食物繊維が豊富な食品は、消化器系の善玉菌を維持するのに役立つという結果が得られました。
リンゴ、ナシ、バナナ、ブロッコリー、ほうれん草、エンドウ豆などの野菜、果物、ナッツからの繊維質食品の摂取量を増やすことができます。
唐辛子の種がたっぷり入った辛い食べ物など、虫垂炎を引き起こす食べ物は避けてください。
2.水を飲む
あなたが行う虫垂炎を予防する方法が効果的であるように、食物繊維食品の消費と十分な水を飲むことのバランスをとってください。
水を熱心に飲むことは、脱水症状を防ぐだけでなく、腸のパフォーマンスと腸内の食物繊維機能を適切にサポートします。繊維が腸に水を引き込むが、体内に十分な水分がない場合でも、繊維は便を柔らかくすることができません。
したがって、毎日十分な水を飲むようにしてください。少なくとも1日8杯の水を飲んでください。水に加えて、フルーツジュースやスープから水分を得ることができます。
3.安心して食べる
また、虫垂炎を防ぐために良い食事療法を採用する必要があります。その理由は、 熱帯生物医学のアジア太平洋ジャーナル 虫垂炎の7例に1例が食物粒子の閉塞が原因で発生することを示しました。
これらの研究から、虫垂炎を避けたい場合は、ゆっくりと食事をし、集中することをお勧めします。集中力を十分に集中させ、滑らかになるまで食べ物を噛みます。
そうすれば、食べ物の粒子が残っているときにもっと注意を払い、飲み込んだときに食べ物が本当に滑らかであることを確認できます。
この間、チャット、携帯電話でのプレイ、集中力を損なうような活動は控えてください。
4.プロバイオティクスを含む食品の消費
閉塞に加えて、虫垂炎も細菌感染によって発生する可能性があります。あなたの腸に住んでいる何千ものバクテリアがあることを覚えておいてください。これらのバクテリアは消化に良い場合も悪い場合もあります。
あなたがしなければならないことは、善玉菌と悪玉菌の間の安定したバランスを維持することです。ヨーグルト、テンペ、キムチなどのプロバイオティクスを含む食品を食べることができます。
虫垂炎を直接予防できる方法ではありませんが、健康的な消化器系を維持するためには、プロバイオティクス食品の摂取が依然として重要です。
5.医師への定期的な健康診断
虫垂炎にかかりやすい人もいますが、そのうちの1人は、腹部に外傷や腫瘍を経験した人のグループです。このリスクのある人は適切な医療を受ける必要があります。
病状を治療することにより、虫垂炎のリスクも減少します。これは、危険にさらされている人々の虫垂の炎症を防ぐ1つの方法です。
虫垂炎の悪化を防ぐ方法
予防策は虫垂炎の回避だけでなく、症状や合併症の重症度を最小限に抑えることにもなります。虫垂炎の重症度を回避するための強力な方法は、虫垂炎が引き起こす症状のいくつかを理解することです。
虫垂炎の一般的な症状は次のとおりです。
- 腹部の右下側の腹痛。
- 動いたり、咳をしたり、くしゃみをしたりすると、痛みが悪化します。
- 吐き気、嘔吐、鼓腸、食欲不振。
- 便秘または下痢。
- 体が感染症と戦おうとしているため、発熱します。
- 子供の場合、軽く押すと腹部が腫れ、滑らかになります。
上記の症状を感じ、虫垂炎の疑いがある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。膿瘍が形成され、炎症を起こした虫垂が破裂する可能性があるため、48〜72時間以内に症状を無視しないでください。
虫垂が破裂すると、感染は腹腔を出て体の他の領域に広がります。
実際、細菌は血流に入り、血液中毒（敗血症）を引き起こす可能性があります。汚染された血液が心臓、脳、肺などの体全体に流れる可能性があるため、この状態は死に至る可能性があります。
