水と若いココナッツの肉の鮮度は比類のないものです。しかし、多くの人がしばしば無視するココナッツケントを時々食べようとすることができます。ケントス（トンボン）ココナッツは、体に良い無数の利点と栄養素を提供することが判明しました。以下のココナッツトンボンに関する完全な情報をご覧ください。
ココナッツケントスの栄養成分
ケントス別名ココナッツトンボンは、ココナッツシュートの形成の先駆者です。ココナッツのこの部分は丸く、古い果実の頭の肉の中にあります。
ココナッツケントを見つけたい場合は、最初にココナッツを分割する必要があります。
サイズが小さければ、ココナッツトンボンはかなり甘い味がします。サイズが大きいほど、より味気ないココナッツケントを提供する必要があります。
古いココナッツのこの部分は役に立たないと考えられているため、多くの人が捨てています。
実際、ココナッツケントには、健康上の利点をもたらす無数の栄養素が含まれています。以下は、ココナッツケントの栄養成分です。
- 可溶性糖質を含む炭水化物。
- ファイバ
- カリウム
- マンガン
- カルシウム
- リン光物質
- マグネシウム。
ココナッツケントの利点
その中の栄養成分のおかげで、ココナッツトンボンは体の健康に良い利点があります。なんでも？
1.エネルギーの生成を助けます
あなたが見逃したくないココナッツケントの利点の1つは、それが体のためのエネルギーを生み出すのを助けるということです。
しかし、このココナッツの殻の約66％は炭水化物で構成されています。
炭水化物は体のエネルギー源として機能します。このエネルギー源は、脳の主食の一部です。
体は炭水化物をブドウ糖に分解します。
ブドウ糖または血糖は、これらの細胞、組織、および臓器の主なエネルギー源として使用されます。体はこの物質をすぐに使用するか、肝臓や筋肉に保存されます。
ココナッツの穂軸の炭水化物含有量が体のエネルギーを生み出すのを助けると考えられているのも不思議ではありません。
2.フリーラジカルと戦う
エネルギー源であることに加えて、ココナッツケントから得ることができる他の利点はフリーラジカルと戦うことです。
フリーラジカルにさらされている体は、脳卒中、癌、心臓病などの慢性疾患のリスクが高くなります。
フリーラジカルは、食品、汚染、残留物、使用済み薬物など、どこにでもあります。
幸いなことに、ココナッツの殻などの食品からの抗酸化物質を使用して、フリーラジカルへの曝露を減らすことができます。
これは、ジャーナルに発表された研究を通じてもテストされています 食品化学 。この研究では、ココナッツの芽には高レベルの抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルと戦うために使用できることが報告されています。
3.心臓の健康を維持する
特定の食品が心臓の健康を維持し、病気のリスクを減らすことができることをご存知ですか？
実際、心臓に有益であると考えられている食品の1つはココナッツの殻です。
からの研究によると Indian Journal of Pharmaceutical Science ココナッツトンボンは心臓の健康を維持するのに利点があります。
実際、しばしば廃棄されるココナッツのこの部分は、酸化ストレスを軽減すると主張されています。
これは、ココナッツケントが心臓保護作用があり、抗酸化物質が含まれているためである可能性があります。これらの特性は両方とも、心臓の損傷を修復するのに役立つことがわかりました。
ただし、この研究はマウスでのみテストされています。
したがって、専門家は心臓の健康に対するココナッツケントの利点についてもっと知るためにさらなる研究を必要としています。
体液を置き換えることに加えて、これらはココナッツウォーターの他の7つの利点です
4.乳糖不耐症の人のための代替食品
乳糖不耐症は、腸が乳糖を消化できないときに発生する消化器系の問題です。乳糖は、動物のミルクや乳製品に含まれる糖です。
この糖はブドウ糖とガラクトースに分解され、体に吸収されてエネルギーとして利用されます。
乳糖が消化されて体に吸収されない場合、乳糖は発酵を起こし、腹痛や下痢などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
幸いなことに、ココナッツケントは、乳糖不耐症の人の代わりに使用できます。
乳糖不耐症の人にとって、ココナッツケントを飲むことは、豆乳、アーモンドミルク、オーツ麦ミルクを飲むのと同じくらい安全です。
5.消化を助ける
最近排便が困難な方は、ココナッツケントを使って消化を改善してください。この利点は、繊維が豊富なココナッツの殻からもたらされます。
繊維は複雑な炭水化物の一種で、水分を吸収できるため、便の重量とサイズを大きくすることができます。
これは、繊維が硬い便を溶かしたり柔らかくしたりして、通過しやすくすることを意味します。
だから、時々ココナッツの殻を消費することで、あなたの毎日の繊維のニーズを満たすことができます。
6.血糖値を制御する
ココナッツの殻のもう一つの利点は、消化に良いだけでなく、血糖値を制御するのに役立つことです。
その理由は、ココナッツケントには体の血糖値を調節する働きをするマンガンが含まれているからです。
マンガン欠乏症は、血糖値の制御に悪影響を与える可能性があります。実際、ココナッツケントのミネラルは膵臓に非常に集中しています。
マンガンは、血液から糖分を取り除くインスリンの生成に貢献します。
つまり、マンガンはインスリン分泌のプロセスを助け、血糖値を安定させるのを助けることができるかもしれません。
7.免疫システムを高める
前述のように、ココナッツの殻にはセレンなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。
ココナッツケントのセレンは、免疫システムを高めるという形で利点を提供します。
このタイプの抗酸化物質は、体内の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。これは、炎症を軽減し、免疫力を高めるのに大きな影響を与えることが判明しました。
さらに、血中のセレンレベルの上昇は免疫応答の上昇と関連しています。
ただし、これらのココナッツシュートを摂取したときに同じ効果が発生するかどうかを確認するには、さらに調査が必要な場合があります。
8.骨の健康を維持するのに役立ちます
ココナッツケントのカルシウム含有量が骨の健康を維持するのに効果的であることはもはや秘密ではありません。
通常、人体のカルシウムの99％は骨と歯にあります。そのため、健康な骨の発達と成長のためにカルシウムのニーズを満たすことが重要です。
子供が成長するにつれて、カルシウムは骨の発達に貢献します。
カルシウムが成長を停止した場合でも、カルシウムは健康な骨を維持し、骨密度の低下を遅らせるのに役立ちます。
したがって、ココナッツの殻の恩恵を受けるなど、骨の健康を改善するためにカルシウム源を消費することができます。
これらは、ケントやココナッツトンボンの摂取から得られる多くの利点です。
自然療法のためにそれを消費したい場合は、特定の副作用を防ぐために最初に医師に相談する必要があります。
