行動と信念が両立しない場合の認知的不協和•

人生の中で、時々あなたはあなたの道に進まない多くのことに遭遇します。あなたはそれをしなければならないと感じるかもしれませんし、時にはそれを拒否するかもしれません。もちろん、これはあなたに不快感を与えます。まあ、心理学では、この混乱は認知的不協和に関連しています。認知的不協和とは何ですか?それを引き起こす原因は何ですか?誰かがこの混乱を克服できますか?

認知的不協和とは何ですか?

認知的不協和は、​​人の信念、態度、行動が一致していないときに発生する精神的葛藤を指す状況です。たとえば、喫煙者は、タバコが健康に有害であることを知っていても、喫煙を続けます。

この状況は、人に不快感を与える可能性があります。これは、不快感を軽減するための態度、信念、または行動の変化につながります。

認知的不協和は、​​社会心理学で最も影響力のある理論の1つです。この理論は、1957年にレオンフェスティンガーによって造られました。

この理論を通じて、フェスティンガーは、すべての態度と行動を調和させ、不調和(不協和)を回避するという内なる意欲を誰もが持っていることを示しています。この不協和が発生した場合、状況を再調整するために何かを変更する必要があります。

誰かが認知的不協和を経験している兆候は何ですか?

認知的不協和は自動的には起こりません。これは、反対の信念や行動がある場合、誰もが変更を加えるわけではないことを意味します。通常、人は、発生する矛盾のために自分に不快感があることを認識しなければならないので、これらの変更を行います。

この不快な気持ちは、不安、恥、または罪悪感や後悔の形である可能性があります。これらの感情は、人の行動、思考、決定、態度、メンタルヘルスにも影響を与える可能性があります。

以下は、誰かが認知的不協和を経験していることを示すいくつかの兆候です。

  • 何かをしたり、決断を下したりする前に不安を感じる。
  • あなたがとった決定または行動を正当化または合理化しようとしています。
  • あなたがとった行動やそれらを隠す傾向を恥ずかしく思う。
  • あなたがしたことについて罪悪感や申し訳ない気持ち。
  • 信念と矛盾する特定のトピックや新しい情報についての会話を避ける。
  • たとえそれがあなたが望むものでなくても、社会的圧力のために何かをすること。
  • 不協和音の原因となる情報は無視してください。

認知的不協和の原因は何ですか?

人に認知的不協和を引き起こす可能性のあるいくつかの条件があります、すなわち:

1.他人からの圧力

不協和音は、他の人や当事者からの強制や圧力が原因で発生することがよくあります。これは、学校、職場、または社会的状況でよく発生します。たとえば、上司に解雇されないように、オフィスで自分の心に合わないことをします。

2.意思決定

2つの選択肢から決定を下すと、どちらも同じように魅力的であるため、不協和が生じることがよくあります。この認知的不協和の例は、家族の近くにとどまるために、美しい地域で仕事を受け入れるか、仕事を辞退するかを決定しなければならない場合です。選択した場合は、間違った決定をしなかったことを裏付ける議論を探します。

3.目標を達成するための努力

目標を達成するために一生懸命努力し、それを否定的に評価しようとすると、不協和が発生する可能性があります。たとえば、目標を達成するのに何年もかかる場合があります。次に、この時間が1つの目的だけでは長すぎることに気付きます。

この不協和を避けるために、あなたはあなたが時間を無駄にしないことを確認し、あなたが持っていた時間は本当にとても楽しいと思います。

認知的不協和にどう対処するか?

認知的不協和は、​​罪悪感、恥、ストレスなどの不快感を引き起こすことがよくあります。したがって、不協和を減らし、罪悪感、ストレス、恥への対処、その他の不快な感情を取り除くための措置を講じる必要があります。

これがあなたがそれをすることができる方法です:

1.信念の変化

自分の信念を変えて、生じる不快な不協和感を和らげることができます。ただし、これを行うのは簡単ではありません。その理由は、あなたがいつも信じていたものを変えるのが難しいと感じるかもしれないからです。

2.新しい信念を追加する

新しい情報や信念を追加すると、認知的不協和を克服するのに役立ちます。たとえば、喫煙は肺がんを引き起こすと思いますが、それでも喫煙します。不協和によって引き起こされる不快感を軽減するために、「喫煙が肺がんを引き起こす可能性があることを証明できる研究はありません」などの新しい関連情報を追加します。

3.アクションを正当化する

不協和を減らす別の方法は、あなたがとる決定や行動を正当化することです。たとえば、高血圧の人は、塩辛い食べ物を食べることは彼の健康に良くないことを知っていますが、それでも彼はそれを食べます。しかし、彼は定期的に運動し、それでもバランスを取るために野菜や果物を食べていると主張しています。

日常生活における認知的不協和の例

アメリカ心理学会からの報告で、フェスティンガーはこの理論を日常生活で発生する例で説明しています。それらの1つは、喫煙者に発生する認知的不協和です。

フェスティンガーはさらに、喫煙が健康に有害であることを知っている喫煙者は不協和を経験すると説明した。その理由は、この行動が彼の健康に良くないことを知っているにもかかわらず、彼はまだ喫煙しているからです。

この矛盾の結果として、彼は自分の信念と一致するように、禁煙などの行動を変えます。しかし、彼はまた、喫煙は無害であるという考えを変えたり、喫煙がストレスを軽減し、体重増加を防ぐことができると信じるなど、喫煙のプラスの効果を探すこともできます。

認知的不協和のもう1つの例は、肉を食べることです。肉を食べることは動物の世話と一致しないので、これは不協和音になる可能性があります。不協和を取り除くために、肉を食べる人は動物への関心を減らします。この状況はしばしば 肉のパラドックス。

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found