マッカは、特に男性と女性の性的能力を高めることにおいて、何千年もの間薬草として知られています。それだけでなく、根に使用されるこの薬草は、体全体に利益をもたらすことがわかりました。マカの根の健康上の利点は何ですか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください。
健康のためのマカの根（マカの根）の利点
マカのラテン語名はLepidiummeyeniiで、カブのような形をしており、黄色、紫色、または黒色の緑色の芽と根があります。この植物は、アメリカのペルーのアンデス山脈で育ちます。しかし、多くの人がこのマカの根を茶色がかった粉末または液体の形に加工しており、使いやすくなっています。
マカの根は、グルコシノレートやポリフェノールなど、多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含む薬草です。したがって、この植物はアダプトゲンとしても知られています。これは、体が特定のストレスや病気に適応するのを助ける天然物質を含む薬草の用語です。
健康のためのマカの根の利点のいくつかは次のとおりです。
1.フリーラジカルの形成を防ぎます
マカの根の利点の1つは、グルタチオンやスーパーオキシドジスムターゼなどの体内の抗酸化物質のレベルを高めることです。抗酸化物質は、癌の早期老化の原因であるフリーラジカルの形成を防ぐために体が必要とする物質です。多糖類（マカの根の炭水化物）でさえ、細胞の損傷を防ぎ、慢性疾患と戦うことが示されています。
チェコでの動物実験では、ラットにマカを投与すると、抗酸化物質のレベルが上がるだけでなく、肝臓のコレステロールとトリグリセリドのレベルが下がり、血糖値が下がることがわかりました。一方、余分な葉の使用はまた、神経損傷に対する保護を示しています。
抗酸化物質を増やすことで、心臓病、ガン、糖尿病、酸化ストレス、細胞損傷のリスクから体を守ることができます。しかし、今回のマカの根の利点については、これまでのところ、さらなる研究が必要です。
2.アスリートのエネルギーとパフォーマンスを向上させます
マカの根の粉末は、アスリートやボディビルダーの間でよく知られています。このサプリメントはエネルギーを増やし、筋肉を増やし、体のパフォーマンスを高めると信じられているためです。 Men's Healthからの引用によると、ポールソルター、MS、RDは、次のように述べています。「マカの根は、血糖値の安定化にプラスの影響を与えると考えられています。だからこそ、多くの人がそれを楽しんだ後にエネルギーブーストを経験していると報告しています。」
覚醒剤ですが、マカの根のサプリメントにはカフェインが含まれていません。したがって、カフェインを摂取するような神経質な効果や揺れ効果はありません。
したがって、体内の血糖値が急上昇すると、体はより多くのインスリンを生成し、体に弱い影響を与える可能性があります。しかし、血糖値が安定していると、1日を通してより安定したエネルギーを維持できます。
それにもかかわらず、エネルギーブースターとしてのマカの根の可能性を確認するために多くの研究を行う必要がありますが、いくつかの証拠はそれが強力なトリガーである可能性があることを示唆しています。
3.エストロゲンレベルのバランスをとる
エストロゲンは、生殖器系の調節に関与する女性ホルモンです。このホルモンの量が正常でない場合、それは不規則な月経周期を引き起こし、気分を変え、子供を産むのが難しい女性を克服します。マカの根のもう一つの利点は、体内のエストロゲンレベルのバランスをとるのに役立つことです。
に掲載された研究 International Journal of Biomedical Science、 合計34人の閉経後早期の女性が4ヶ月間1日2回錠剤でマカの根を取りました。
その結果、マカの根はホルモンレベルのバランスをとるだけでなく、寝汗などの更年期症状を軽減し、うつ病を軽減し、骨密度も増加させます。
さらに、バランスの取れたエストロゲンレベルは、生殖の健康と出産を改善し、多嚢胞性卵巣症候群に関連する症状を軽減するのにも役立ちます。
4.男性の出産を増やす
女性のエストロゲンレベルのバランスをとるだけでなく、マカの根は男性の出産にも役立ちます。ペルーでの研究では、マカのサプリメントを8週間服用すると、男性の性的欲求が高まることがわかりました。
他の研究でも、精子の質の向上と数が男性の出産に関連していることが示されています。ただし、この問題については、さらに調査が必要です。
マカの根には多くの既知の利点がありますが。マカの根のサプリメントを服用する前に、特に特定の状態がある場合は、まず医師に相談する必要があります。
