女性の体型:リンゴ、梨、砂時計、違いは何ですか?

女性はそれぞれ独自の体型を持っています。独特の特徴を持つ砂時計、洋ナシ、またはリンゴの体型と呼んでください。それは小さな体かもしれませんが、大きな骨、またはその逆です。では、あなたの体型は何ですか?調べるために、ここにあなたの状態に合わせることができる女性の体型があります。

体型に基づいて女性の体型を認識する

ヒューストン大学のウェブサイトから引用して、ウィリアムH.シェルドンという栄養士が体型の概念を紹介しました 体型 1940年。

シェルドンが体型を概念化したので 体型 、それは女性と男性がより健康になるように体を形作るのを助けることができます。

シェルドンは、女性と男性の体型を3つに分けます。 エクトモルフ、メソモルフ、エンドモルフ。

エクトモルフ

女性の体型タイプ エクトモルフ 特徴的に背が高く、痩せており、脂肪と筋肉がほとんどありません。通常、このタイプの女性は体重を増やすのが困難です。

体型のある人 エクトモルフ 通常、モデル、ジョガー、またはバレエダンサー。

エンドモルフ

女性の体型タイプ エンドモルフ の反対 エクトモルフ 。彼は脂肪と筋肉がたくさんあり、体重が増えやすいです。

さらに、彼らは小さな肩、大きな骨、そしてより短い体を持っています。エンドモルフの体型を持つ人の例は、サッカーのミッドフィールダーです。

体型の人気女性 エンドモルフ オプラウィンフリーとマリリンモンローです。

メソモルフ

一方、体型 メソモルフ アスレチックで強い傾向があります。肩幅が広く、体はしっかりしていて、腰は細く、脂肪は少ない。

彼らは太りすぎではありませんが、体重不足ではありません。

このような体型の女性や男性は、体重が増えることを気にせず、好きなものを食べることができます。

体型のある人 メソモルフ スプリントアスリートです。

さまざまなタイプとタイプの女性の体型を区別する

多くの人が体を砂時計、正方形、三角形、リンゴ、洋ナシなどのいくつかのタイプに分類しています。

一部の女性は、胸が大きく、腰が小さく、腰が大きい理想的な砂時計の体型を考えています。

美容業界が砂時計のような体型の女性を見つけようとしているのも不思議ではありません。

しかし残念ながら、砂時計の形をしたボディは現実的ではありません。医療の世界では、リンゴやナシの体型が健康との関係について研究されてきました。

リンゴと洋ナシの体型。 (出典:メイヨークリニック)

1.リンゴの形

りんご型の女性なら、お尻の上から胸まで体が丸く見えます。ただし、脚は細くなる傾向があります。

メイヨークリニックから引用すると、腰のカーブはリンゴの体型では見えにくく、見えないことさえあります。これは、ウエストがヒップの幅とほぼ平行にまっすぐになる傾向があるためです。

一方、胸囲、胴囲、腰囲のサイズは通常ほぼ同じです。

健康への影響

リンゴの体型の女性は、上半身(胸、腕、お腹)が厚くなる傾向があります。

その間、臀部と脚は小さい傾向があります。この体の真ん中に脂肪が蓄積すると、さまざまな病気のリスクが高まります。

胃が膨らみ続けると、糖尿病、心臓や血管の病気、脳卒中などの病気にかかるリスクがあります。

したがって、このリスクを回避するために、常に健康的な食事を維持し、健康的でアクティブなライフスタイルを送るようにしてください。

2.洋ナシの形

洋ナシの形をした女性の兆候は、腰は小さいが腰は広い。

さらに、ヒップの周囲は胸の周囲よりも広く、肩の周囲も広くなっています。胸や腕はスリムに見えますが、太ももやお尻は丸くてしっかりしているのが普通です。

実際、体重が増えるたびに、下半身は太く見えます。洋ナシの形をしている女性は、足が短いか筋肉質である可能性があります。

健康への影響

洋ナシの形をした体の女性は、体重をコントロールしようとしないと、後年、さまざまな種類の病気を発症するリスクが高くなります。

メイヨークリニックから引用すると、太ももに蓄積された脂肪はメタボリックシンドロームのリスクを高める可能性があります。

3.長方形の形状

四角い体型の女性はいかがですか?通常、この体型の女性は、胸囲と同じ腰囲を持っています。

また、体型は長方形で、肩幅もヒップと同じです。長方形の体型の女性はモデルの服を着ることができます オフショルダー .

健康への影響

通常、長方形の姿勢の女性は体が薄い傾向があります。これにより、月経の問題、栄養失調、うつ病のリスクが高まります。

4.砂時計

砂時計の形をした女性は、腰と胸に同じサイズのマークがあります。ただし、ウエストのサイズは小さく、肩は少し丸みを帯びています。

通常、砂時計の本体の形状は、上部と下部の2つに分けられます。上部の砂時計は、ヒップの周囲よりも大きいバストサイズを測定します。一方、下の砂時計は、腰のサイズが胸囲よりも大きいです。

健康への影響

ペン医学フィラデルフィアのページから始めて、砂時計の形をしている女性は、体重が増えるときに脂肪の蓄積を知るのが難しいと感じる傾向があります。

定期的に体重を測定しない限り。これにより、太りすぎかどうかを判断できなくなります。

砂時計の体型の女性は、心臓病などの慢性疾患のリスクがあります。

5.逆三角形

三角形の体型の女性は、肩幅は広いが腰は小さい。また、逆三角形の体型をしている方は胸も大きくなります。

ただし、乳房が大きいことは必ずしも乳がんのリスクが高いとは限りません。乳がんを検出するには、マンモグラムで乳房密度のレベルを確認する必要があります。

健康への影響

過度の体重増加は、乳がんのリスクを高める可能性があります。スクワットなど、下半身を鍛えるエクササイズが必要です。

低脂肪食品を食べることを忘れないでください、そして、身体的に活発になってください。

女性の体の形を決定する方法

それでも自分の体のカテゴリーを決定することに混乱している場合は、次のことを試してみてください。

  1. 鏡から少し戻って、体の全体的な形を観察します。
  2. 下着を着用すると実際の体を覆うことができるので、裸のときにこれを行います。
  3. 胴体の形に焦点を合わせます。
  4. 胴体の形は、肋骨に沿って腰まで見たものです。

これが全体的な体型を決定するものです。基本的に、あなたが良い食事を維持しない場合、すべての体型には健康上のリスクがあります。

したがって、健康を維持するためには、積極的に健康的な食品を食べることが重要です。

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