用語を聞いたことがありますか メンタルブロック？典型的な兆候の1つは、突然考えられなくなることです。チェックしないでおくと、この状態は確かにあなたの日常の活動と生産性を妨げるでしょう。したがって、についての説明を見つける メンタルブロック そしてそれを解決する方法を以下に示します。
あれは何でしょう メンタルブロック?
メンタルブロック 脳が特定の思考や記憶に抵抗し、それらを制御できない状態です。つまり、 メンタルブロック 特に特定のトピックでは、以前ほど考えることができません。
たとえば、同僚がアイデアを求めたとき、あなたは通常、さまざまな興味深いアイデアを提供するのがとても簡単で流暢です。しかし、それが起こったとき メンタルブロック、 突然あなたは彼に何の考えも与えることができなくなります。
それだけでなく、 メンタルブロック また、通常は問題なく実行できる身体活動を妨げる可能性もあります。これは、心が活動に抵抗するように体を「導く」ために突然運動を行うことができなくなったアスリートで非常に頻繁に発生します。
しかし、このメンタルヘルスの状態は、退屈しているときとは確かに異なり、気分が悪くなり、活動を怠ります。理由は、これらのものはまだ制御できるが、 メンタルブロック それが起こっている間あなたがそれに対処する方法を知らずに起こる状態です。
体験の特徴 メンタルブロック
のいくつかの特徴があります メンタルブロック 次のような注意が必要です。
1.より敏感で気分を害する
この状態にあると、通常は考えたり実行したりするのがとても簡単なことを考えたり実行したりできないことに不満を感じるかもしれません。
したがって、あなたの気持ちはあなたの周りのさまざまなことに敏感になります。また、他の人の態度や言葉に腹を立てやすくなる可能性もあります。
2.エネルギーなし
メンタルブロック どうやらあなたが通常活動のために持っているエネルギーの損失も伴うようです。脳は、通常、体がよりエネルギッシュになるように前向きな提案をする思考をブロックしている可能性があります。
そのため、あなたの体は元気がなくなり、何もする気がなくなったように見えます。重要な日に発生した場合、これは非常に悪い場合があります。
3.落ち込んでいる
誰もあなたに心理的なストレスを与えていませんが、この状態を経験していると、あなたはより落ち込んでしまいます。実際、この落ち込んだ感覚のために、あなたはストレスを感じて落ち込んでいる可能性があります。
4.性欲の低下
信じられないかもしれませんが、 メンタルブロック 性欲の低下を特徴とすることもあります。これは、エネルギーの低下やうつ病の感情と関係があるかもしれません。だからあなたはあなたのパートナーとセックスしたいという欲求を持っていません。
体験させる メンタルブロック
意味を理解した後 メンタルブロック そしてそれを経験したときに現れるかもしれない症状は、今あなたがこれらの精神状態の一つの原因を見つける時です。
テキサス大学オースティン校のUTResearch Showcaseによると、多くのアスリートがこの状態を経験しています。ただし、これは、この状態がアスリートでのみ発生する可能性があることを意味するものではありません。なぜなら、 メンタルブロック また、さまざまな職業の人々が体験することもできます。これは、この状態が各個人の職業に限定されないことを意味します。
では、その原因は何ですか メンタルブロック？実際、この状態の原因はまだはっきりとはわかっていません。しかし、それを引き起こす可能性のあるいくつかのことがありますこの状態、例：
1.焦点の欠如
この状態は、実際には、行われたことや行われたことに集中できないことが多いあなたによって引き起こされる可能性があります。目の前にあるものに集中する必要があるとき、実際には他のことに気を取られたり、気を取られたりする可能性があります。
2.十分な睡眠が取れていない
あなたが睡眠不足になっているとき、あなたは確かに感じやすくなるでしょう 眠いです 生産時間中。実際、睡眠は多くの活動によって失われたエネルギーを回復する1つの方法です。ですから、十分な睡眠が取れないと、疲れを感じるでしょう。
同時に、睡眠不足は気分を損なう可能性があります ムード だからあなたは不機嫌でイライラする傾向があります。また、集中して集中することはできません。これが、この状態を経験するきっかけとなる可能性があります。
3.仕事を先延ばしにする習慣
先延ばしは良い習慣ではありません。その理由は、急いで何かをすると、パニックになり、心配し、落ち込んでしまう傾向があるからです。これは原因となる可能性があります メンタルブロック 落ち着いて考えることができないからです。
代わりに、あなたが急いでいるほど、脳は思考プロセスを拒否しているように見えるので、あなたの心は完全に空白になります。それなら、近くにないことをしたほうがいいでしょう 締め切り または締め切り。そうすれば、あなたはそれらを完了するのに十分な時間があり、平和に働くことができます。
4.環境条件が混雑しすぎている
誰もが混雑した場所が好きというわけではありません。さらに、混沌によって発生する群衆は、例えば、戦っている人や戦っている人がいます。通常、これらの状態にあると、ホルモンのコルチゾールの産生が増加するため、うつ病になりやすくなります。
はい、ストレスを感じて落ち込んでいると、パニックや不安を感じる傾向があるかもしれません。これにより、この状態が発生する可能性があるため、適切な解決策を見つけることを考えることができません。
は メンタルブロック 克服することができますか？
この1つの条件を克服するために試みることができるいくつかの方法があります。
1.健康的なライフスタイルを適用する
健康的なライフスタイルを送ることは、身体的健康だけでなく精神的健康にも良いことです。あなたは健康的な食べ物を食べ、定期的に運動し、時間通りに眠り、そして喫煙をやめることによってこれを行うことができます。
さらに、前向きに考え続けることと、否定的に考えることをやめることを習慣にします。その理由は、否定的な考えが実際に自分自身を攻撃し、それによって不安、恐れ、鬱病、そしてそれを引き起こすさまざまなものを引き起こすからです。 メンタルブロック.
2.過去と和解する
通常、過去の悪い記憶やトラウマは、さまざまな否定的な感情や考えを引き起こす可能性があります。したがって、あなたはこれらの悪い記憶に関連する考えを避ける傾向があります。これは原因となる可能性があります メンタルブロック.
したがって、過去にトラウマを引き起こした悪い記憶を開いて許すことを試みる方が良いです。それらの思い出と和解し、未来への前向きな考えで新しい一日を始めましょう。
3.日記や日記を書く
この方法は、集中力を妨げる心のすべての負担を説明するためにも行うことができます。通常、自分の悲しみや不安を他の人に表現できないときは、書くことが効果的な方法です。
不穏な気持ちをすべて書き留めておくことで、明日をより強くすることができます。そうすれば、ストレス、不安、恐れ、パニックを引き起こす感情があなたの心を悩ませ続けることはありません。
