筋肉はしばしばけいれん、危険かどうか? ••

意識しているかどうかにかかわらず、ほとんどすべての人が筋肉のけいれんを経験しています。あなたが感じる感覚は、通常、あなたの筋肉が突然引き締まったり引っ張られたりしたときです。ほとんどの人はまぶた、親指、足の親指、またはふくらはぎのけいれんを訴えます。けいれんまたは別名 けいれん これは一般的な出来事であり、通常は自然に消えます。ただし、筋肉のけいれんを頻繁に経験する場合は、特定の神経疾患のリスクがある可能性があるため、注意してください。あなたが経験しているけいれんが何を意味するかを知るために、以下の情報をよく見てください。

けいれんするとどうなりますか?

中枢神経系は、人体のコマンドおよびコミュニケーションセンターとして機能します。中枢神経系の運動ニューロン細胞は運動単位を形成します。この運動単位は、動きと筋肉の収縮を制御するように機能します。けいれんは、運動単位が制御なしで繰り返し収縮するように筋肉に信号を送るときに発生します。けいれんは、まぶた、指、腕、またはふくらはぎで発生する可能性があります。

けいれんの意味と原因

けいれんを引き起こす可能性のある多くの条件があります。一般的に、あなたが経験する小さなけいれんは有害ではありません。これを修正するには、筋肉を伸ばすか、筋肉を使用する必要があります。たとえば、歩く、物を持ち上げる、まばたきするなどです。頻繁に発生するけいれんのさまざまな原因と意味は次のとおりです。

  • けいれんは、神経質、不安、またはストレスによって引き起こされる可能性があります。けいれんは、体がこれらの感情に反応する1つの方法です。あなたの体はストレス信号を拾い、不安定な神経反応を刺激します。通常、ストレスや不安が治まった後、けいれんも徐々に自然に消えます。
  • コーヒーやエナジードリンクなどのカフェインの摂取量が多すぎる けいれんを引き起こします。カフェインは副作用を引き起こす可能性のある覚醒剤です。あなたの体がカフェインに敏感であるならば、あなたの筋肉はあなたの命令に反して収縮することによって反応します。
  • 特定の栄養不足 特にまぶた、ふくらはぎ、手では、筋肉が制御不能にひきつる可能性があります。通常、必要な栄養素は、ビタミンD、ビタミンB6、ビタミンB12、およびミネラルです。
  • 腕、脚、胴体の大きな筋肉がけいれんしている場合は、脱水症状になっている可能性があります。筋肉に接続されている神経が十分なナトリウムと水を摂取していない場合、それらは非常に敏感になり、突然収縮する可能性があります。
  • 喫煙と vaping (電子タバコ) 脳内の神経伝達物質システムを妨害するニコチン含有量のために、けいれんを引き起こす可能性があります。神経伝達物質は、情報を神経細胞に伝達することを目的とする天然化合物です。神経伝達物質の破壊は、あなたの筋肉が受け取るコマンドに混乱を引き起こします。
  • 身体を動かしたり運動したりすると、筋肉がけいれんすることがあります。通常、これは、筋肉を適切にウォームアップまたはストレッチしていないためです。運動後のけいれんのもう1つの考えられる理由は、電解質の欠乏です。
  • 休息の欠如 また、特にまぶたの筋肉がけいれんするリスクもあります。これは、睡眠と休息が不足すると、脳が生成する神経伝達物質の数が不安定になり、神経や筋肉が受け取るコマンドが乱れるためです。

けいれんが深刻な病気の兆候である場合の兆候は何ですか?

上記のけいれんのさまざまな理由と意味に加えて、けいれんは深刻な神経疾患の兆候でもあります。けいれんが長時間続いている場合、治まらない場合、または筋肉が弱くなり始めた場合は注意してください。また、けいれんする筋肉が常に同じであるか交互であるかを覚えておいてください。同じ筋肉でけいれんが継続的に発生し、長期間経過しても頻度が低下しない場合は、医師または医療関係者に相談して検査を受ける必要があります。

骨格筋は、筋ジストロフィー(筋ジストロフィー)などの生命を脅かすリスクのあるさまざまな病気の症状である可能性があります。 , 筋萎縮性側索硬化症 (ALS)、自己免疫疾患、神経障害、または腎臓病。通常、検査中は、電解質レベルと甲状腺機能をチェックするための血液検査、脊椎または脳を検査するためのMRIまたはCTスキャン、および骨格筋の電気的活動を測定するための筋電図(EMG)があります。

けいれんを防ぐ方法は?

たんぱく質が豊富な健康的な食事を維持することで、けいれんとそのさまざまな原因を防ぐことができます。十分な休息;ヨガや瞑想をすることでストレスを管理し、筋肉をリラックスさせます。コーヒー、エナジードリンク、または覚醒剤とカフェインを含むその他の供給源の消費を制限する。そして喫煙をやめます。

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