手術後に適切な食品を食べることで、治癒プロセスをスピードアップできます。手術後の推奨食品は、通常、手術プロセスの結果としてしばしば発生する腫れ、あざ、炎症を軽減するのに役立つ種類の食品です。したがって、手術後の食物摂取を制御することは、通常のルーチンに戻るために体が必要とするエネルギー需要を満たすための正しい方法です。
手術後に食べるのに良い食べ物は次のとおりです。
1.タンパク質源としてのシーフード、卵、牛乳
タンパク質からのアミノ酸は、創傷治癒と組織再生のプロセスに直接関与しています。最高のタンパク質は、家禽、魚、シーフード、卵、低脂肪乳製品、赤身の肉、大豆製品、エンドウ豆、レンズ豆、その他の豆類などの低脂肪食品に由来します。
2.炭水化物源としての穀物、豆類、豆類
手術後の良い食べ物は炭水化物を含む食べ物です。なぜなら、炭水化物は脳の主要なエネルギー源であり、筋肉の損傷を防ぐこともできるからです。全粒穀物、果物、野菜、ナッツ、マメ科植物などの繊維質が豊富な炭水化物は、 ダイエットチャンネル、 これらの種類の食品は、鎮痛剤を服用することの一般的な副作用として便秘を防ぐのに役立ちます。
3.脂肪源としてのオリーブオイル、アボカド
健康的な脂肪はエネルギーを提供するだけでなく、手術後の免疫システムの強化にも関与しています。さらに、健康的な脂肪は、体内のビタミンの吸収を助けることもできます。したがって、推奨される手術後の食品は、オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子などの健康的な脂肪が豊富なものです。
4.ビタミン源としてのニンジン、オレンジ、ベリー
ビタミンAとビタミンCは傷を癒すことができるため、手術後に摂取することが非常に重要です。ビタミンAは、ニンジン、サツマイモ、ケール、ほうれん草、ブロッコリーなどのオレンジ色と濃い緑色の野菜に由来します。ビタミンCが豊富な食品はオレンジ、ピーマン、ベリー、ジャガイモ、トマト、メロンです。
上記の2種類のビタミンを摂取することに加えて、ビタミンD、E、Kを摂取することも、術後の状態を回復する上で重要な役割を果たすため、強くお勧めします。ビタミンDは骨の治癒を促進することができ、ビタミンEはフリーラジカルから体を保護するのに役立ち、ビタミンKは血液凝固の過程で役割を果たします。
5.小麦パン、ミネラル源としてのシリアル
亜鉛や鉄などの種類のミネラルは、創傷治癒や手術後のエネルギー摂取に必要です。鉄分と亜鉛が豊富な術後食品は、あらゆる種類の肉や鶏肉、ナッツ、アプリコット、卵、全粒粉パン、シリアルに含まれています。
上で提案された手術後の食物の種類に加えて、飲料水はそれほど重要ではありません。 アメリカ癌協会 手術後、毎日コップ8杯の水を摂取することをお勧めします。
これは、水が廃棄プロセスを助け、体の代謝が尿や汗を介して毒素を取り除くことができるためです。したがって、水分補給は治癒過程で重要な役割を果たします。
