普段は何時に起きますか？朝7時か8時？労働者にとって、早起きは難しいことではありません。特に、交通機関として使用される電車やバスのスケジュールに乗る必要がある場合はそうです。ただし、この理由だけでなく、早起きすることもできます。オフィスやキャンパスが休暇中の場合は、後で目覚める可能性があります。実際、早起きはあなたの健康に利益をもたらします。この記事の早い段階で起きることの利点を見つけてください。
朝の目覚めは何時ですか？
早起きとは、4時30分から6時の間に起きることです。実際、朝起きたときに手に入るものはたくさんあります。空気はまだ冷たくて新鮮なので、朝起きてワクワクするはずです。
健康のために早起きすることの利点は何ですか？
夜遅くまで働き、早起きに慣れていない人がたくさんいます。早起きは、特に健康のためにいくつかの利点がありますが。ここに早起きの利点のいくつかがあります。
1.人々をより成功させる
テキサス大学が実施した2008年の調査によると、早起きは、遅くまで起きていて、めったに早く起きなかった学生よりも、GPAまたはGPAのスコアが高かった。
2.朝起きた人は幸せです
ここで幸せになるということは、朝起きてから15分以内に幸せになるという意味ではなく、一般的に毎日人の気分を幸せにするということです。調査によると、高齢者は目覚めるのが早いため、若者よりも幸せになる傾向があります。一方、夜遅くまで働き、遊ぶことが多く、早起きすることはめったにない若者や大人は、毎日気分が悪くなります。
3.より健康でより健康な体を持っている
早起きすると、人々は運動したり新鮮な空気を吸ったりすることにもっと興奮します。もちろん、これは彼らの体をより健康で健康にします。ほとんどの成功した人々は早く起きる習慣があります。朝に新鮮な空気を運動させて呼吸することで、気分を高め、活動にエネルギーを与えることができます。
4.より生産的
早起きは人の生産性を高めます。これは、早起きした人は、他の人がまだ眠っている間に、仕事の準備をする時間があります。彼らは静かな時間を過ごし、集中力に優れています。
ハイデルベルクの教育大学の生物学教授が行った研究では、早く目覚めた人はより多くのエネルギーを持っていることがわかりました。
5.メンタルヘルスをよりポジティブにします
早起きした人は気分が良く、精神的に楽観的です。彼らはまた、より簡単に満足します。一方、夜起きて朝寝るのに慣れている人は、知性や創造性はあるものの、うつ病や悲観感などのネガティブな気分になりがちです。
もちろん、誰もが朝起きることができるわけではありません。それは、仕事が人々に夜遅く起きて朝寝ることを強いるということかもしれません。ただし、早起きのメリットを享受したい場合は、早起きに慣れるか、少なくとも朝起きる時間をとる必要があります。
