太った子供は愛らしいですが、この状態は肥満などの健康上のリスクをもたらすことができないという意味ではありません。子供の肥満はさまざまな要因の影響を受けます。あなたの子供がすでに肥満であるならば、ここに症状、合併症、そしてこの太りすぎの状態に対処する方法があります。これが説明です。
子供の肥満を決定する条件は何ですか？
メイヨークリニックからの引用によると、太りすぎの子供たち全員が肥満と呼ばれるわけではありません。子供の体に蓄積する脂肪は、子供の成長と発達のための準備になります。
5歳未満の子供については、理想的な体重は、以下のようにインドネシア保健省によって設計された曲線を使用して測定されます。
この範囲を超える子供の体重は、子供が太りすぎまたは肥満であることを示しています。
では、何が子供を肥満と呼ぶのでしょうか？インドネシア小児科医協会（IDAI）の公式ウェブサイトから立ち上げられた子供たちは、成長チャートで体重が+ 3SDを超えると肥満と呼ばれることがあります。
一方、太りすぎまたは 太りすぎ 子供の体重が+ 2SDを超える場合、WHOによって作成された成長チャートです。
5歳以上の子供については、米国疾病予防管理センター（CDC）のデータに基づいて、下の表に肥満の兆候が見られます。
誰が健康な体重グループと不健康な体重グループに属しているかを判断するには、BMI計算が必要です。
ボディマス指数、別名BMIは、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割って計算された、子供の体重と身長を比較します。
お子さんのBMI計算の結果が23〜29.9の範囲にある場合、これはお子さんが太りすぎ（肥満傾向）であることを意味します。
一方、計算結果が30以上に達した場合、お子さんは肥満グループに入っています。
子供のBMI番号を見つけやすくするために、5歳以上の子供にのみ有効なBMI計算機ページを利用できます。
1日あたりの子供のカロリー必要量
基本的に、入力されるカロリーが少なく使用されるため、過剰な体重が発生します。このため、子供の肥満を克服する1つの方法は、1日あたりのカロリー摂取量を減らすことです。
ただし、カロリー削減は恣意的に行うべきではありません。その理由は、子供たちは成長をサポートするために栄養素の高い食品を必要としているからです。
以下は、インドネシア保健省が保健大臣規則No.を通じて設定した栄養素適正率に基づく1日のカロリー摂取量です。 2013年75年：
- 生後0〜6か月：1日あたり550 Kcal
- 7〜11か月の年齢：1日あたり725 Kcal
- 1〜3歳：1日あたり1125 Kcal
- 4〜6歳：1日あたり1600 Kcal
- 7〜9歳：1日あたり1850 Kcal
子供が10歳以上の場合、必要なカロリーは次のような性別によって異なります。
男の子
- 10〜12歳：1日あたり2100 Kcal
- 13〜15歳：1日あたり2475 Kcal
- 16〜18歳：1日あたり2675 Kcal
女の子
- 10〜12歳：1日あたり2000 Kcal
- 13〜15歳：1日あたり2125 Kcal
- 16〜18歳：1日あたり2125 Kcal
あなたは健康的な食品メニューであなたの子供のカロリー摂取量を調整することができますが、それでも子供は好きです。
乳幼児の肥満の原因
子供が肥満になる理由はたくさんあります。
- 遺伝的要因
- ライフスタイル
- 悪い習慣（テレビを見すぎる）
英国で30年間実施された調査によると、毎日テレビを見ている子供は、30歳で肥満度指数を上昇させて肥満の限界に達することができます。
別の研究がニュージーランドで行われ、1000人もの子供たちが生まれてから26歳まで研究されました。
子供の肥満によって生じるさまざまな問題
子供の年齢はまだ成長の過程にあるので、食物は子供の栄養をサポートするために重要です。
しかし、食べ過ぎや運動とのバランスが取れていないことも健康に良くありません。摂取パターンのバランスが取れないと、子供は肥満になります。
メイヨークリニックによると、小児肥満症は子供や青年の成長に影響を与える深刻な病状です。
小児肥満は、通常は成人だけが経験するさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。たとえば、高血圧、子供の高コレステロール値、および子供の成長障害または成長障害
以下は、子供の肥満から生じる問題の完全な説明です：
1.健康上の合併症
一般に、子供の肥満による健康上の合併症は、以下を含む変性疾患の発症と密接に関連しています。
前糖尿病の症状
この状態により、子供の体はブドウ糖を最適に消化できなくなり、血糖値が上昇します。
この状態が続くと、青年期に子供は成人期に糖尿病にかかる可能性があります。
メタボリック・シンドローム
メタボリックシンドロームは、変性疾患の発症の症状の集まりです。
たとえば、高血圧、高レベルの「悪玉」コレステロールまたはLDL（ 低密度リポタンパク質 ）および低「善玉」コレステロールまたはHDL（ 高密度リポタンパク質 ）、および子供の腹部の周りの脂肪の蓄積。
喘息の症状
肥満の子供は喘息を発症するリスクが高くなります。メイヨークリニックから引用すると、この理由の1つは、肥満が肺の血管の周りの脂肪組織である心臓血管系に炎症を引き起こす可能性があることです。
肥満は子供の喘息の原因です。これにより、肺は外部からの空気刺激に対してより敏感になり、喘息の症状を引き起こします。
睡眠障害
としても知られている 睡眠時無呼吸 これは、肥満の子供たちの脂肪の蓄積のために一時的に停止する呼吸器疾患です。
脂肪肝
脂肪肝の状態、別名 脂肪肝疾患 体や血管に脂肪が蓄積する原因です。若い年齢では深刻な症状を引き起こしませんが、肝障害を引き起こす可能性があります。
思春期早発症
肥満は、子供の思春期早発症の原因となる可能性があります。これは、月経が早いことを特徴とするため、女性がより経験する症状です。
思春期早発症はホルモンの不均衡の兆候であり、後に成人としての女性に健康上の問題を引き起こす可能性があります。
2.筋骨格系成長障害
American Academy of Orthopedic Surgeons（AAOS）からの引用によると、太りすぎは子供の骨、関節、筋肉の成長を妨げます。
肥満の子供たちのリスクにさらされているいくつかの骨の健康障害は次のとおりです。
スリップした首都大腿骨エピフィジス（SCFE）
SCFEは、骨の成長領域が体重を支えることができないために大腿骨（大腿骨）が後方に後退する状態です。
深刻なケースでは、影響を受けた脚は体重を支えることができません。これにより、子供の腰骨がシフトし、正しい位置になりません。
スリップキャピタル大腿骨エピフィジス（SCFE）の治療は、医師による診断から24〜48時間後に行われます。治療は、特殊なネジを使用して寛骨の位置を復元することで構成されます。
ブラント病
この障害は、ホルモンの変化による脚の曲がりと成長中の子供の脚への過度の圧力が特徴であり、障害をもたらします。
重症度がそれほど高くない場合は、鈍的疾患のある子供は、脚装具または装具を着用することで矯正できます。 装具 。ただし、曲がった脚の状態を矯正するための手術を受けることは可能です。
肥満の子供は、この手術を受けるときに合併症のリスクが高くなります。感染症や骨の治癒の遅れなど、発生するいくつかの合併症。
骨折
子供の肥満はあなたの子供を骨折の高いリスクにさらします。理由は何ですか？体重が重すぎると、骨にストレスがかかり、骨自体の強度が弱くなる可能性があります。
さらに、肥満の子供は、身体活動の頻度が低いために骨が強すぎないため、太りすぎによる骨折のリスクがあります。
重度の小児肥満の場合、ペンやアイロンは子供の体重を支えるのに十分な強度がありません。これは、肥満の子供たちの骨の修復がしばしば問題を経験する原因です。
扁平足
肥満や太りすぎの子供は、歩くときに痛みを感じることがよくあります。それだけでなく、 扁平足 または扁平足は、子供の足を傷つけ、歩くときに疲れやすくする状態でもあります。
体重を減らしたい場合は、足に焦点を合わせすぎるような活動は避けてください。お子様の体脂肪を減らす活動として、お子様を水泳に招待することができます。
協調運動障害
肥満の子供は手足を動かすのが難しく、バランスの取れないスキルを持っている傾向があります。
協調運動障害または発達性協調運動障害（DCD）には、総運動協調性などのいくつかの状態が含まれます。
片足立ちの困難、ジャンプなどの協調運動障害による子供の総運動能力の協調の問題。
さらに、子供の肥満は、書く、切る、靴紐を結ぶ、1本の指でたたくなどの子供の細かい運動能力の調整に問題を引き起こす可能性があります。
協調運動障害は、子供の動きを制限する可能性があり、これにより子供は体重が増える可能性があります。
3.社会的相互作用の問題
肥満の子供は、汚名を着せられ、同年代の社会環境では受け入れられにくい傾向があります。
彼らはまた、否定的な見方、差別、行動を経験する傾向があります いじめっ子 彼らの体の状態のために彼の友人によって。しかし、その影響 いじめ 子供の中で深刻な問題を引き起こす可能性があります。
肥満の子供はまた、同年代の他の子供よりも動きが遅い傾向があるため、体力を必要とするゲームでは限界に達する傾向があります。
このような貧しい社会的条件はまた、彼らが彼らの環境から撤退し、家にいることを好むことを奨励する可能性を秘めています。
4.肥満児の精神障害
肥満児の精神障害は、以下を含む社会的不名誉と差別の結果です。
- 劣る
- 行動上の問題と学習障害
- うつ
太った子供たちは、学校や家庭などの環境で嘲笑されることがよくあります。子供の肥満は劣等感などの精神障害を引き起こす可能性があります。
一方、子供のうつ病は、社会的相互作用によって引き起こされる心理的問題の蓄積によって引き起こされます。引きこもるだけでなく、落ち込んでいる子供たちは活動への熱意を失います。
子供の肥満に対処する方法
肥満は、消費されるエネルギーが体が消費するエネルギーまたはカロリーよりはるかに多い場合に発生します。子供の肥満を予防および治療するいくつかの方法は次のとおりです。
年齢に応じた食生活を取り戻す
0〜2歳の乳児の肥満を克服することは年長の子供とは異なります。これは、この0〜2年で、赤ちゃんが直線的に成長しているためです。
これは、将来または彼が大人であるときの赤ちゃんの栄養状態は、主に彼の現在の状態によって決定されることを意味します。
ですから、乳児の肥満を克服するために今できることは、現在の年齢に応じて毎日赤ちゃんの食生活を回復することです。
たとえば、赤ちゃんの年齢が現在補完的摂食期間（MPASI）に入っているが、赤ちゃんの食事の量とスケジュールが通常の規則から外れている場合は、もう一度正当化してみてください。
赤ちゃんの年齢に応じて、適切な頻度と割合で授乳してください。後で赤ちゃんの毎日のカロリー摂取量を減らす必要がある場合は、通常、医師または栄養士がそれをうまく計画するのを手伝います。
これは、赤ちゃんが成長と発達を阻害する可能性のある栄養不足を経験しないようにするためです。ただし、これらの食事の変更によって赤ちゃんが食べにくくならないようにしてください。
バランスの取れた食事を食べます
バランスの取れたメニューで子供たちにさまざまな食べ物を与え続けてください。構成は次のとおりです。
- 野菜と果物
- ミルクと乳製品
- 肉、魚、ナッツ、その他の高タンパク源
- 玄米、オーツ麦、全粒穀物食品（全粒粉パンやシリアルなど）などの炭水化物源
子供たちは毎日少なくとも5人前の野菜と果物を必要とします。これは、子供たちのビタミンとミネラルのニーズを満たすためです。
また、便秘を避けるために子供の繊維のニーズを満たすことです。タンパク質の食物源は、子供たちが体内に細胞を作るために必要です。炭水化物はエネルギー源として必要ですが。
低糖ミルクの消費
子供の肥満を予防し克服することは、子供の食べ物や飲み物に含まれる砂糖の供給を制限することです。たとえば、完全な栄養成分を含む低糖ミルクを提供します。
低糖ミルクは、子供の脳の発達と知性をサポートするオメガ3と6の酸が豊富です。
脳の成長と発達を含む、子供の栄養ニーズを満たすことができる、低糖のミルクと豊富な栄養素を選択してください。砂糖の過剰摂取による肥満のリスクは、子供に低糖のミルクを与えることによっても回避できます。
一緒にスポーツ
あまりにも多くのカロリーと座りがちな体の消費は、あなたの子供に肥満を引き起こす可能性があります。あなたは子供たちと一緒にスポーツや身体活動をすることによってこれを克服することができます。
キッズヘルスから引用すると、身体活動は子供たちをより活発に動かし、1日に消費されたカロリーを燃焼させることができます。
ジョギング、水泳、サイクリング、朝や夕方ののんびりと歩くなど、子供と一緒にできる身体活動。
1日で砂糖の摂取量を減らす
砂糖の摂取量が多すぎると、子供の肥満を引き起こす可能性があります。チョコレートやアイスクリームなど、通常は砂糖が多すぎるスナックを交換してから、果物に交換することで、砂糖の摂取量を減らします。
子供が食べるときの白米の量を減らすこともできます。インドネシアの食品成分データに基づくと、白米には高カロリーが含まれています。100グラムまたは1スクープの米には100カロリーが含まれています。
それが体内に入ると、カロリーは砂糖に変換されます。減らさない場合、小児肥満は悪化する可能性があります。
テレビの時間を減らす
画面の前で何時間も過ごすと、子供たちは動きが面倒になる可能性があります。これにより、子供は体重が増える可能性が高くなります。
したがって、子供がテレビを見たり、ビデオゲームをしたり、その他の活動をしたりする時間を制限する必要があります。子供がテレビを見るときは2時間以内で、子供の寝室にテレビを置かないことをお勧めします。
親になった後めまい？
子育てコミュニティに参加して、他の親からの話を見つけてください。あなた一人じゃありません！
