複雑にすることなく口臭を取り除くための最も効果的な方法

深刻な医学的問題ではありませんが、口臭は私たちを不安にさせる可能性があります。口から出る不快な臭いは、周りの人と会話するのに劣っていると感じることがよくあります。しかし、今ではもう心配する必要はありません。口臭を取り除くための簡単で強力な方法はたくさんあります。なんでも?次のレビューで答えを見つけましょう。

口臭を取り除くための最も効果的な方法

口臭の90%以上は、細菌による歯や口の汚れが原因です。あなたが食べるたびに、食べ物のかけらがあなたの歯の間にくっついたり、引っかかったりする可能性があります。

あなたがめったに歯を磨かない場合、時間の経過とともに歯に押し込まれた食物の残骸はバクテリアによって接近されます。これらのバクテリアは硫黄化合物を放出し、口の臭いを引き起こします。

それでも、口臭を引き起こす可能性のある他の多くの要因があります。喫煙から始まり、臭いの強い食べ物を食べることから、深刻な病状の兆候まで。

原因が何であれ、口臭で自信を失ってはいけません。以下の簡単な方法のいくつかは、迷惑な口臭を取り除くことを試みることができます。

1.水を飲む

口渇が口臭を引き起こす可能性があることをご存知ですか?はい。口渇は唾液の産生が少ないことを示します。これはあなたの口腔衛生に影響を与える可能性があります。

唾液がないと、口臭の原因となるバクテリアは非常に繁殖しやすくなります。その理由は、口臭の原因となるバクテリアは、乾燥した環境条件で最もよく繁殖する可能性があるためです。

成長して繁殖するバクテリアは、刺すような硫黄化合物(硫黄)を生成します。口を開けると不快な臭いがします。

だからこそ、口臭を治療して取り除くには、たくさんの水を飲むのが最も簡単な方法です。適切な水分摂取は唾液の産生を増加させる可能性があります。そうすれば、あなたの口はより湿り気になり、あなたの息は新鮮に感じられます。

あなたがどれだけ飲むべきかについての正確な尺度はありません。喉が渇いたらすぐにコップ一杯の水を飲むようにしてください。カフェインや甘い飲み物ではなく、たくさんの水を飲むことを忘れないでください。

2.歯ブラシ

専門家は、汚れた歯と口が口臭の最も一般的な原因であることに同意します。そのため、口臭を取り除くには、口腔衛生と健康を維持することが最も効果的な方法です。

フッ化物の歯磨き粉を使用して、朝と夜に1日2回歯を磨くことを忘れないでください。フッ化物は虫歯から歯を保護するのに役立つ効果的なミネラルです。

ただし、歯を磨くだけではいけません。より最適な結果を感じることができるように、適切な手法を適用してください。

歯を強く磨きすぎないようにしてください。歯をきれいにする代わりに、激しくこすると歯のエナメル質が侵食されます。これが敏感な歯の起源です。

3〜4か月ごとにブラシを交換することを忘れないでください。細い毛は、歯垢や食べ物の残骸から歯をきれいにするのに効果的ではありません。

3.デンタルフロス

白い歯、清潔で、一日中良い呼吸は、みんなの夢です。ただの夢ではないために、あなたはしなければなりません デンタルフロス 歯を磨いた後。

フロスは、デンタルフロスを使用して歯の間を洗浄する技術です。デンタルフロスは、歯の間に詰まり、ブラシの毛が届かない食べ物の残骸をきれいにするのに役立ちます。

定期的に正しい方法で行うと、 デンタルフロス 歯は口臭を取り除く確実な方法です。糸を強くこすったり引っ張ったりしないでください。

その理由は、これは実際にあなたの歯茎を傷つけ、それらを出血させるからです。

4.うがい薬を使用する

口臭を一瞬で消したいですか?うがい うがい薬、 別名うがい薬。

うがいは口臭をなくすだけでなく、食べ物の残留物や歯垢から口腔全体をきれいにすることもできます。歯を磨いた後、1日2回定期的にすすぎ、 デンタルフロス.

最適なメリットを得るには、その使用方法を知っていることを確認してください。うがい薬を使用する前に、成分のリストに細心の注意を払ってください。

アルコールを含むうがい薬の購入は避けてください。アルコールは口を乾かし、口臭を悪化させる可能性があります。

また、投与量に応じてうがい薬を使用してください。使いすぎないように注意してください。うがい薬の過度の使用は、体に悪影響を与える可能性のある過剰摂取を引き起こす可能性があります。

うがいはブラッシングやデンタルフロスの役割に取って代わることはできないことを理解することが重要です デンタルフロス。うがい薬はバクテリアを減らし、息をリフレッシュするのに役立つだけです。

したがって、定期的に歯を磨き続けることも忘れないでください。 デンタルフロス、そして毎日舌を磨きます。

5.舌をきれいにします

気づかないうちに、舌は口臭の原因となる歯垢やバクテリアでいっぱいになります。歯垢やバクテリアが成長し、そこに巣を作ることを許され続けるならば、口臭は出没し続けるでしょう。

残念ながら、うがいをするだけで うがい薬 舌の歯垢やバクテリアを根絶するのに十分ではありません。すすぐとき、プラークの最外層だけが流されます。下のバクテリアがまだ舌の表面に付着している間。

だからこそ、舌をきれいにすることは私たちの日常の一部でなければなりません。口臭を取り除く方法として、歯ブラシを使用して舌をきれいにすることができます。

歯ブラシを使用して、舌の付け根から舌の先端までゆっくりとこすります。その後、きれいな水でうがいをします。あなたの舌は再び清潔で新鮮になります。

歯ブラシが舌の奥まで届かない場合や、歯ブラシの使い心地が悪い場合は、使ってみてください。 スクレーパー。スクレーパー 舌をきれいにするための特別なツールです。

このツールは、舌に付着したバクテリア、食物の残骸、および死んだ皮膚細胞をきれいにすることができます。だから、歯を磨いた後、 デンタルフロス、そしてうがいは舌をきれいにすることを忘れないでください、はい!

6.うがい重曹

実際、重曹の利点はケーキを作るためだけに使われるのではありません。重曹、別名重曹は、口臭を取り除くための自然な方法やうがい薬としても使用できます。

研究によると、重曹は口臭の原因となるバクテリアを殺すのに効果的です。重曹溶液で定期的にうがいをすると、歯の表面に付着した歯垢や食べ物の残骸をきれいにするのにも役立ちます。

重曹を使って口臭を取り除く方法は簡単です。小さじ2杯の重曹をコップ1杯の温水に溶かすだけです。

口の周りを30秒間うがいします。その後、すすぎ水を捨てます。最適な結果を得るには、この方法を定期的に実行してください。

7.口臭の原因となる食品は避けてください

美味しそうですが、口臭の原因となる食品がたくさんあることがわかりました。たとえば、ニンニク、ドリアン、ペタイ、ジリンマメ。

原則として、あなたが食べるすべての食べ物はあなたの口と息の匂いに影響を与えます。これらの食品に含まれる口臭の原因となる化合物は、口の中で生き残ることができるからです。

これらの化合物は血流や肺にも侵入し、口を開けると不快な臭いを引き起こす可能性があります。

したがって、口臭の問題を解消して克服する方法として、毎日の食事を選択するのが賢明です。

8.喫煙をやめる

喫煙者の口臭は、強い不快な臭いがする傾向があります。これは、アクティブな喫煙者がさまざまな歯や口の問題を経験しやすいためです。

さまざまな研究で、喫煙者は喫煙しない人の2倍の歯周病を発症する可能性があるとさえ報告されています。歯周病はあなたが口臭を経験する理由の1つです。

あなたがこれを持っているならば、口臭を取り除くための最良の方法は喫煙をやめることです。最初は簡単ではありませんでした。しかし、今すぐ禁煙を始めることは不可能ではありません。

あなたが決心して真剣であれば、あなたは間違いなくそれを行うことができます。物事が厳しくなったときは、遠慮なく最寄りの人にサポートを依頼してください。

喫煙をやめることはあなたの息を新鮮にするだけではないことを忘れないでください。禁煙はまたあなたの全体的な健康を改善します。

それでも難しい場合は、医師に相談するのが最善の選択肢です。医師は特定の薬や禁煙療法を処方することができます。

9.歯科医との相談

口臭は、糖尿病や腎臓病などのより深刻な病状の兆候である可能性があります。

したがって、上記の方法のいくつかが口臭を取り除くために機能しない場合は、すぐに歯科医に行ってください。

医師は口臭の原因を徹底的に調べて口臭の原因を突き止めます。彼はまたあなたの病歴とあなたがあなたの歯と口の世話をする方法について尋ねます。

必要に応じて、医師は診断を確認するために一連の臨床検査を実行するように依頼します。原因が判明した後、医師はあなたの状態に応じて適切な治療法を決定することができます。

呼吸をリフレッシュし、口をきれいにするために使用できる特別なうがい薬が処方される場合があります。口臭の原因となる歯垢や細菌の脅威から歯を保護するために、特別な歯磨き粉を与えることもできます。

理想的には、少なくとも6か月ごとに定期的に歯科および口腔の健康状態をチェックしてください。

口臭を解消する各種食品

一時的に口臭を和らげることができる食べ物や飲み物があることがわかりました。これは、ニューヨーク大学歯学部の歯科講師であるジェラルドP.クラトラによってEverydayHealthページで伝えられました。

すぐに歯をきれいにできないときは、口臭を取り除く方法として、以下の食べ物や飲み物をいくつか試してみてください。

1.チューインガム

チューインガムは、緊急時に口臭を取り除くための簡単な方法です。さらに、チューインガムは唾液の産生を増加させ、歯に付着した歯垢の残りを洗い流すのに役立ちます。

drgによると。米国ミネアポリスにあるCityToothという歯科医院の創設者であるTriptiMeysmanは、歯ブラシを持っていないときに口臭を取り除く方法として、チューインガムを食べることは賢明な解決策になる可能性があります。

代わりに、ミント風味のガムを選び、甘い味のチューインガムは避けてください。ミントフレーバーは口の中の悪臭を隠すことができることに加えて、糖度もあまり良くありません。

これは、口の中のバクテリアが甘い味のガムの糖分を食べて、口の中で酸を生成する可能性があるためです。口の中の酸性状態は、歯のエナメル質を損傷し、口臭を引き起こす可能性があります。

2.ヨーグルト

ヨーグルトは口臭を取り除くためのもう一つの強力な方法です。ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、口の中の悪玉菌と戦うことができます。

それだけでなく、ヨーグルトのプロバイオティクスは、口臭の原因となるバクテリアによって生成される硫化水素の量を減らすこともできます。硫化水素は、口の特有の臭いを引き起こす化合物であることに注意してください。

ヨーグルト プレーン 別名無味なので、口臭に対処するための最良の選択。その理由は、さまざまなフレーバーヨーグルトに砂糖を加えると、実際に悪玉菌の注意を引くことができるからです。

3.リンゴ

果物は新陳代謝を開始するのに役立つだけでなく、口臭の原因となるバクテリアの活動を抑制するのにも積極的な役割を果たしていることがわかりました。口臭を取り除く方法としてあなたが消費できる果物の1つはリンゴです。

健康のためのリンゴの利点を疑う必要はありません。リンゴは新陳代謝を促進するのに適した繊維が豊富であることに加えて、口臭を和らげるのにも効果的です。

リンゴは、ポリフェノール含有量のおかげで口臭を引き起こす細菌の活動を抑制するのに役立ちます。リンゴに含まれるポリフェノールは、口の中の硫黄のようなにおいのする化合物やガスを取り除くのにも役立ちます。

一方、噛んだときのリンゴの歯ごたえのある食感は、まだ歯に残っている食べ物の残骸を放出するのにも役立ちます。それだけではありません。リンゴを噛むと、口から唾液が出やすくなります。

だから、リンゴを食べることが口臭を取り除く確実な方法になり得るのは不思議ではありません。

4.ビタミンCが豊富な食品

ビタミンCが豊富な野菜や果物も、口臭を取り除くための健康的で実用的な方法です。

オレンジ、イチゴ、グアバ、ブドウなどの果物は、口の中で酸を生成することが知られています。同様に、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーはどちらもビタミンCが豊富です。

これらの果物や野菜によって生成される酸は、悪玉菌が口の中で増殖するのを防ぐのに役立ちます。

一方、ビタミンCは、病気の原因となるバクテリアと戦うために体の免疫システムを強化するために必要です。口臭の原因となるバクテリアとの戦いを含みます。

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