あなたが知る必要がある顔のためのトマトの利点

トマトは、すべての家庭の台所に見られる一般的な定番です。確かにあなたはトマトが無数の健康上の利点を持っていることをすでに知っています。しかし、トマトは肌や顔の美しさにもメリットがあることがわかりました。メリットは何ですか？

トマトの内容とその健康上の利点の概要

抗酸化物質の無数の利点について話すと、トマトは宝箱のようなものです。トマトは、ビタミンCとE、マンガンミネラル、ベータカロチンが豊富であるだけでなく、ルテイン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド植物栄養素も豊富です。

最近、研究者はリコピンと骨の健康の間の重要な関連を発見しました。リコピンは、酸化ストレスによる骨量減少と骨粗鬆症の予防と管理に役割を果たします。

これらの抗酸化剤は、フリーラジカルなどのROS（活性酸素種）の生成、および破骨細胞（骨量減少の原因となる細胞）の形成と活性を阻害します。

トマトの摂取は、心臓の健康と血中コレステロール値、悪玉コレステロール（LDL）、およびトリグリセリドの制御に長い間関連してきました。

さらに、トマト抽出物は、血小板細胞の凝集を防ぐのに役立つことが示されています。これは、アテローム性動脈硬化症などの心臓病のリスクを下げる上で非常に重要な要素です。

トマトの心臓の健康上の利点は、トマトの重要な植物栄養素であるエスクレオシドA、カルコナリンゲリン、および脂肪酸分子9-オキソ-オクタデカジエン酸の間の相互作用に関連しています。

顔の肌の美しさと健康のためのトマトの多くの利点があります。

すでに述べたように、トマトは抗酸化物質が豊富で、その1つがリコピンです。リコピンは、トマトに着色色素を提供する抗酸化物質の一種です。

さて、さまざまな研究により、リコピンには強力な抗がん効果があることがわかっています。これらの抗酸化剤は、内部からの皮膚細胞の損傷と戦い、皮膚がんのリスクから保護するのに役立ちます。

体がフリーラジカルと戦うことができるように、毎日少なくとも16ミリグラムのリコピンを摂取することをお勧めします。もちろん、1つの解決策はトマトを食べることです。

次の利点は、トマトを使って顔の皮膚に潤いを与えることができるということです。トマトはカリウム含有量がかなり高いので、この利点を得ることができます。

2012年に発表された研究によると Journal of Dermatological Sciences、 カリウムレベルの低下は、湿疹のある人の皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります。

さて、カリウムの供給源として、あなたはあなたの治療ルーチンでトマトまたはこの成分を含む製品を適用することを試みることができます。

トマトに含まれるリコピンは、皮膚がんの予防に役立つだけでなく、日焼けから肌を保護することもできます。この有効性はジャーナルでも証明されています 光化学および光生物科学 2006年に。

研究によると、リコピンが豊富な食品を食べることは、有害な紫外線に対する生涯にわたる保護を提供するのに役立ちます。

ただし、トマトは日焼け止めの代わりにはなりません。したがって、保護を強化するために、SPFが30以上の日焼け止めを使用する必要があります。

どうやら、トマトは顔の皮膚の角質除去剤としての利点も提供することができます。これは、ハーブの角質除去剤を調べた2011年の研究で示されました。これらの利点は、トマトに含まれるペクチンとフラボノイドのおかげで発生する可能性があります。

この角質除去は、肌の健康と美しさを維持するために非常に重要です。基本的に、皮膚は自然に死んだ皮膚細胞を取り除き、新しい皮膚細胞のための場所を作ります。

死んだ皮膚細胞が蓄積し続けると、顔の皮膚が乾燥し、うろこ状になり、毛穴が詰まる可能性があります。結局、皮膚はにきびで生い茂る可能性があります。したがって、これを防ぐために皮膚には角質除去剤が必要です。

コラーゲンは、骨、皮膚、髪、筋肉、靭帯の構成要素の1つとして機能するタンパク質です。コラーゲンは肌を引き締め、顔を若々しく見せます。

残念ながら、体内でのコラーゲンの生成は年齢とともに減少します。したがって、食品などの外部ソースからの摂取が必要です。

トマトを食べることは一つの解決策になり得ます。トマトには、体の免疫システムを高めながらコラーゲン産生を刺激するのに役立つビタミンCが含まれています。