健康な顔の肌を持ち、 輝く 多くの人の夢です。それらのいくつかは、顔を永遠に輝かせるための治療を行うことに非常に野心的です。顔を作る方法はありますか 輝く 永続？
顔の作り方 輝く 永続
健康な肌の主な特徴の1つは、明るく光沢のある肌のトーン、別名 輝く 。残念ながら、どのケア製品が使用されているかに関係なく、肌がくすむ原因となる可能性のあるいくつかの要因があります。
幸いなことに、結果が一時的なものではないので、忍耐が必要ですが、自然に簡単に肌を明るくすることができます。以下は、顔の肌を健康に見せるための簡単な方法です。 輝く 永続。
1.あなたが食べる食べ物に注意を払う
顔を作る1つの方法 輝く パーマネントは消費された食物に注意を払っています。肌のお手入れは、肌に塗るスキンケア製品を使うだけでなく、体内からもやってくるものです。
つまり、あなたが消費するものはあなたの肌の健康に貢献します。実際、肌の健康を改善するのに良い食べ物はたくさんあります。特定の種類の食品に焦点を合わせるのではなく、次のような健康的な食事パターンに集中します。
- より多くの果物や野菜を食べ、
- 無脂肪低脂肪乳製品を選択し、
- ナッツ、種子、その他の繊維質食品が含まれます。
- 全粒粉パンやパスタを食べて、
- お菓子を制限します。
顔を出すことに加えて 輝く 、あなたの体も健康で強く、さまざまな病気のリスクを回避します。
2.水をたくさん飲む
あなたが食べる食べ物に注意を払うだけでなく、あなたの顔を得る別の方法 輝く 自然にたくさんの水を飲むことによって。その理由は、皮膚に水分が不足すると、乾燥したうろこ状の皮膚がしわを引き起こす可能性があるためです。
そのため、1日に少なくとも8杯飲むと、体や皮膚の毒素を浄化するのに役立ちます。水分摂取量を増やすと言う人もいますが、それを証明する研究はありませんが、肌はより輝きを放っています。
この方法も一晩では機能しません。それでも、水分の必要量を数週間増やすと、少なくとも肌の水分補給レベルが変化します。
ホワイトウォーターセラピーの驚くべき利点は、肌に潤いを与えることができます、ロー！
3.日焼け止めを使用する
日焼け止めの使用または 日焼け止め 誰にとっても健康な肌を維持するための最良かつ最も簡単な方法を含みます。日焼け止めを使用しないと、皮膚は紫外線の危険にさらされやすくなり、その中の細胞の色を損なう可能性があります。
ほとんどの人は忘れるか、めったに使用しません 日焼け止め あなたの自然に色白の肌を覆う日焼けした肌を持っています。時間はかかりますが、日焼け止めを使用することで、少なくとも肌の変色がくすむのを防ぐことができます。
米国皮膚科学会は、屋外で日焼け止めを使用することに加えて、顔の皮膚の構造を維持するために次の方法を推奨しています。 輝く。
- 特にどこかで待っているときは、日陰を探してください。
- 快適な長着、帽子、サングラスを着用してください。
- 食品やサプリメントを通じてビタミンDの摂取量を取得します。
- 皮膚がんやしわを防ぐために、日焼けベッドは避けてください。
4.十分な睡眠をとる
あなたのほとんどはおそらく定期的に夜にあなたの肌の世話をします。このルーチンは顔を作る方法の一部です 輝く 永続的ですが、十分な睡眠をとることによってサポートする必要もあります。
あなたが眠っている間、あなたの体は細胞や組織を修復し、健康な肌を回復するのを助けるホルモンを放出します。睡眠はまた、感染症、特に皮膚に影響を与える感染症と戦うのを助ける化合物であるサイトカインを産生します。
睡眠不足の場合、顔がくすんで見えるなど、肌に潜む健康上の問題が多く発生します。したがって、顔の皮膚を滑らかにするための努力として十分な睡眠をとるようにしてください 輝く 永続。
5.ナイトクリームを使用する
あなたの夜のスキンケアルーチンの一部として、ナイトクリームはあなたの洗顔料と同じくらい重要です。その理由は、ナイトクリームは睡眠中の肌の保湿、鎮静、修復に役立ちます。
それは確かに本当の肌のトーンを改善することができます。ただし、特に肌の色を明るくするために、ナイトクリームだけを選択するべきではありません。
夜に使用するのに適したいくつかのクリーム成分があります：
- レチノール（ビタミンA）、
- アルファヒドロキシ酸（AHA）およびベータヒドロキシ酸（BHA）、
- ヒアルロン酸、および
- ビタミンE。
6.利用する シートマスク
もちろん、エアコンの効いた部屋で何時間も働いている人にとっては、肌がくすんで損傷するリスクがあります。その理由は、あなたのオフィスルームはあなたが外にいるときあなたの顔を乾いてきつく感じさせるからです。
心配する必要はありません。現在、美容の専門家が最寄りのお店で手に入るシートマスクを製作しています。他のタイプのフェイスマスクとは異なり、 シートマスク 敏感肌や炎症を起こした肌を落ち着かせるのに適しています。
このタイプのマスクはまた、より保湿する傾向があります。これは、マスクペーパーの保湿剤が顔に直接均一に広がり吸収されるためです。マスクを使用する前に、必ず石鹸と温水で顔を洗ってください。
最大の利益のためにシートマスクを使用するためのヒント
7.フェイシャルマッサージをします（ フェイシャルマッサージ )
顔を作る別の方法 輝く パーマネントはフェイシャルマッサージをしています。フェイシャルマッサージは、顔、首、肩のツボを使ったトリートメントです。
フェイシャルマッサージには多くの利点があり、そのうちの1つは肌を明るくすることです。フェイシャルマッサージをする人の多くは、肌がより新鮮で引き締まっていると感じています。
これは、フェイシャルマッサージが皮膚の血行を促進するためである可能性があります。その結果、コラーゲン産生の増加により顔が明るく引き締まり、自然な輝きを放つ新しい皮膚細胞や組織が形成されます。
8.禁煙
喫煙の危険性が多いことは周知の事実です。実際、この不健康な習慣は肌をくすんで見えるようにする可能性があります。
メイヨークリニックからの報告によると、喫煙は皮膚を古く見せ、しわを引き起こす可能性があります。これは、たばこの化合物が皮膚の最外層にある小さな血管を狭くしているためです。その結果、血流が減少し、肌が青白く見えます。
喫煙して肌をきれいにしたい場合 輝く 、この習慣をやめなさい。禁煙に役立つ方法や治療法について医師に相談してください。
9.ストレスを管理する
ストレス、欲求不満、または悲しみがある場合、顔の皮膚はくすんでいて魅力がないように見えます。実際、過度のストレスは、にきびなどの皮膚の問題を引き起こす可能性もあります。
したがって、顔の肌をきれいにするための主な鍵は 輝く ストレスを管理することによって永続的に。安らぎと心を得ることが肌の明るさのレベルに影響を与えることが判明しました。
心を落ち着かせるには、次のようなさまざまな方法があります。
- 瞑想やヨガの練習、
- ガーデニングなど、好きな趣味を楽しんでください。
- 定期的な運動、そして
- 楽しいことで一日の始まりと終わりを。
基本的に、顔の作り方の主な鍵 輝く パーマネントは健康的な生活を送っています。健康的なライフスタイルを成功裏に実行した後、これはあなたの肌に合った一連の治療を伴うことができます。
さらに質問がある場合は、皮膚科医に相談して、適切な解決策を理解してください。
