si用語を聞いたことがありますか 中年の危機 または中年の危機？この状態は通常、生産的な年齢を経たときに最初に現れます。さて、話している間 中年の危機、 最初に頭に浮かぶのは、突然思いがけない決断をした中年の男性または女性のイメージです。仕事を辞める、若い人のように服を着る、高級車を買う、異性の若い人と浮気するなどです。 。しかし、中年の危機とは正確には何ですか？
あれは何でしょう 中年の危機?
中年の危機 彼らが中年に入るとき、ほとんどの人にとっての移行です。実際、中年の定義自体はまだ非常に多様です。しかし、通常、47歳になるとこの状態になります。
一般的、 中年の危機 生産期間を過ぎた人が再び若く感じる時期です。これは、彼が若さを過ぎて薄暮の年を迎えているという事実を受け入れるのに苦労しているためです。
しかし、誰もが経験するわけではありません 中年の危機。実際、それを経験する人々は、若者に戻りたいという願望を示すライフスタイルの変化を常に経験するとは限りません。それだけでなく、 中年の危機 それを経験する人々にもプラスの影響を与えることができる状態です。
誰かが経験している原因 中年の危機
年齢が上がると、実際に各個人の生活に多くの変化を引き起こす可能性があります。転職、人間関係、経済状況などから始まります。しかし、多くの人が経験し、の出現を引き起こす恐れの1つであることが判明しました 中年の危機 停滞または変化の欠如です。
その理由は、各個人が経験する変化がより良い状態につながる可能性があるためです。ただし、ネガティブな状態につながる変化も原因となる可能性があります 中年の危機。 の発症を引き起こす可能性のある他のいくつかのものがあります 中年の危機 は：
- たとえば、人々が年をとるにつれて、各個人の魅力がますます低下するなど、老化プロセスに関する社会のスティグマ。
- 体重増加などの体の変化は、体が気分が悪くなることが多く、エネルギーが低下します。
- 老化プロセス自体への恐れ。
- 死への恐れ。
- 離婚または各個人の関係の変化。
- 子供が家を出たり、孫がいるなど、子供との関係の変化。
- キャリアの変化、例えば仕事はそれほど難しくなく、さらに難しくなります。
- 経済的変化、特に引退後の状況に関連する変化。
- 人生が期待に応えていないことを感じています。
効果 中年の危機 日常に
中年の危機 適切に処理された場合、各個人の生活に良い影響を与えることができる状態です。残念ながら、この状態は、それを経験する人が老化の過程を経ている間、不安、ストレス、そして落ち込んでいると感じることがよくあります。
通常、この状態の人は、浮気をしたり、考えずに新しい車を購入したり、薬を使用したり、アルコールを飲んだり、その他の方法で若さを取り戻すなど、慣れていないことをする傾向があります。
それだけでなく、 中年の危機 また、次のような日常生活にさまざまな影響を与えることができます。
1.関係に満足していない
この状態を経験するとき、人はその時の関係に不満を感じるかもしれません。彼はパートナーとセックスしたいという欲求を失い、その結果、彼の性的魅力を劇的に変えるかもしれません。たとえば、突然同性とセックスしたい。
2.見た目にこだわる
中年の危機 まだ若く見えるために人が外見に注意を払うようにトリガーすることができる状態です。年齢に合わない服を選ぶことから、さまざまなダイエットやスポーツをすることから、化粧品を使うこと、または若さを保つために美容処置を受けることまで。
3.キャリアに満足していない
この状態はまた、人が自分のキャリアに不満を感じる原因となる可能性があります。実際、これは彼をトリガーする可能性があります 辞任 または彼の仕事をやめます。それだけでなく、 中年の危機 また、若いけれど能力の高い同僚に対して羨望の念を抱かせる可能性もあります。
4.感情的にストレスを感じる
中年の危機 人が悲しみやイライラを感じるきっかけになる可能性があります。さらに、この状態はまた、人がより頻繁に死について考え、彼らの宗教に疑問を呈し、逸脱した態度に従事し、そして薬物やアルコールを乱用することを奨励する可能性があります。
克服する方法 中年の危機
中年の危機 対処するのは簡単なことではありません。それに対処する際に、カリフォルニア大学バークレー校のグレーターグッドサイエンスセンターは、次のことを行うようにアドバイスしています。
1.この条件を受け入れます
克服するためにできる1つの方法 中年の危機 条件を受け入れてそれに直面することです。多くの場合、この状態を経験すると、自分を責め始めます。
実際、彼らが若い頃に悪い決断をして、今日の予想外の生活を送っていると感じる人も少なくありません。実際、それに対処することによって、あなたは現在起こっているどんな生活条件でも受け入れることをより喜んですることができます。
2.自分に厳しすぎるのをやめましょう
中年の危機 自分を他の人と比較するきっかけとなる条件です。それはあなたが他の人ほど多くを達成することができないことであなた自身を非難しそして批判する原因となる可能性があります。
実際、この態度はあなたをどこにも連れて行かないでしょう。実際、それはあなた自身の精神的健康にはあまり良くありません。したがって、あまりにも厳しく批判するのをやめ始めてください。
実際、自分を批判したいと思うたびに、「自分を他の人と比較するのをやめなさい」または「他の誰よりも優れている必要はない」という考えを反映するように最善を尽くしてください。
3.生活に焦点を当てる
あなたの人生を劇的に変える方法を考える代わりに、あなたがすでに持っている人生を生きることに集中してください。あなたがすでに持っている良いものに集中することを妨げる否定的な考えを避けてください。
その上、練習することを忘れないでください マインドフルネス または、太極拳、ヨガ、瞑想など、それを応用した活動を行います。これを行うことにより、あなたの心は落ち着き、不安が少なくなり、より前向きになるかもしれません。
4.自分の気持ちを他の人と共有する
悲しくなったり、向き合わなくなったりしたとき 中年の危機、 他の人にあなたの悲しみを伝えることはあなたが試すことができる一つのことです。聞き上手になり、自分の気持ちや考えを理解できる人を見つけましょう。
適切な人と話すことで、道徳的なサポートを提供し、孤独を感じるのを防ぐことができます。その理由は、このような状況では、これら2つのことは確かにあなたにとって非常に意味があるからです。また、ストーリーを他の人と共有することで、浮気や上司との戦いなど、予期しないことを防ぐことができます。
5.小さな変更を加える
体験するとき 中年の危機、 大きな変更を加えることは、状況から抜け出すための1つの方法であると感じるかもしれません。実際、それは必ずしもあなたが取りたい大きな一歩が正しいことであるとは限りません。
したがって、この状態から抜け出すのに役立つ可能性のある小さな変更を加えてください。たとえば、パートナーと一緒に新しい活動を始めたり、新しい楽しい趣味を取り入れたり、年をとるにつれてあなたの幸せと健康を増進する可能性のあるその他のことを始めます。
