胃酸のための果物:何が安全で何が制限されるべきか

酸逆流症は、酸性液体の生成に関連するさまざまな消化器疾患の傘です。一般的なものは胃炎とGERDで、どちらも潰瘍を引き起こします。ヒントの1つは、胃酸障害の果物の消費に注意を払うことです。

潰瘍自体は、腹部の吐き気、胸焼け、腹部膨満、胸部から喉への熱などの症状の集まりです。胸焼け)。誰が考えたでしょう、あなたが消費する果物は潰瘍の症状を予防するか、実際に引き起こすのに役割を果たすことができます。

胃酸に良い果物

胃酸は、消化を助け、消化管の細菌感染を防ぐために体によって生成されます。残念ながら、さまざまな要因によりその産生が過剰になり、潰瘍の症状が現れる可能性があります。

潰瘍の症状は、食事を遅らせたり、食べた後に眠ったりすることが多い人によく見られます。特に胃酸に問題がある人では、不適切な食事が原因でいつでも症状が現れる可能性があります。

そのため、胃酸に問題がある人は、再発を防ぐために果物を含む食物摂取を維持する必要があります。胃酸障害のある人が安全に摂取できる果物は次のとおりです。

1.バナナ

バナナは胃酸や潰瘍のある人に適しています。酸性度が非常に弱く、pHが4.5〜5.2程度だからです。バナナを食べることは、胃酸を中和するだけでなく、潰瘍の症状を和らげるのに役立つと信じられています。

この黄色い果実にはカリウムも豊富に含まれています。さらに、バナナの滑らかで簡単につぶれるテクスチャーは、胃の機能を回復するのにも役立ちます。

飲み込まれて食道に入ったバナナは、食道の保護層を形成する可能性があります。これは、胃酸の上昇による刺激の可能性を防ぐのに役立ちます。

バナナはまた、繊維含有量が非常に高いため、胃酸を持つ人々にとって良い果物として分類されます。食物繊維の含有量は、胃酸を持っている人の消化器系の問題の発生を防ぐのに役立ちます。

2.アップル

リンゴは、胃酸が高い人が摂取するのに適した数少ない果物の1つです。これは、食物繊維が豊富であることに加えて、リンゴはカルシウム、マグネシウム、カリウムの優れた供給源でもあるためです。

これらの栄養素はすべて、現れる潰瘍の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。ただし、リンゴを食べる前に、リンゴの種類に注意を払う必要があります。

すべての種類のリンゴが胃酸の高い人にとって安全であるとは限りません。たとえば、緑色のリンゴは通常、わずかに酸味があり、潰瘍の症状が現れる可能性があります。

潰瘍や胃酸のある人に最適なのは、熟した状態の赤いリンゴです。このタイプのリンゴは、潰瘍の症状が再発するのを防ぐのにはるかに安全です。

3.メロン

バナナと同様に、メロンはマグネシウムミネラルが含まれているため、かなり高いアルカリ性を持っています。マグネシウムは、潰瘍の症状を和らげるための制酸剤の主成分の1つです。

だからこそ、この1つの果物は胃酸の状態が高い人にとって安全です。メロンフルーツは、胃酸レベルの上昇を引き起こさないことに加えて、体の栄養ニーズを満たすのにも役立ちます。

胃酸を持っている人にとって安全な果物の栄養価は、炭水化物7.8グラム、タンパク質0.6グラム、脂肪0.4グラム、繊維1グラムです。さまざまなミネラルやビタミンの摂取もメロンの栄養素を補完します。

4.パパイヤ

通常、タンパク質をアミノ酸に分解するプロセスには、酵素ペプシンの助けが含まれます。ただし、ペプシン酵素は通常、胃の酸性環境でのみ活発に機能します。

胃酸が多いために潰瘍がある場合は、もちろんこの状態をそのままにしておくことはできません。その理由は、酸性環境は実際に腸、胃、食道の内壁を損傷するリスクがあるからです。

この場合、胃酸の上昇による潰瘍の症状を回復するために、パパイヤを食べることができます。パパイヤは、胃酸の増加を恐れている人にとって安全な果物の選択肢の1つです。

これは、パパイヤの果実に酵素パパインが含まれているためです。パパインは、パパイヤ果実の樹液から生成されるプロテアーゼ酵素です。

消化器系におけるパパインの機能は、消化プロセスを開始し、タンパク質の分解を促進するのを助けることです。そうすれば、タンパク質ははるかに簡単にアミノ酸の形で最小の形に分解されます。

5.ココナッツ

ココナッツウォーターには、ミネラルカリウムと消化器系を落ち着かせるのに役立つさまざまな化合物が含まれています。もちろん、これは潰瘍の症状を頻繁に経験する胃酸障害のある人にとって非常に便利です。

ココナッツウォーターはまた、正常な体温を維持し、胃の炎症を抑えるのに役立ちます。ココナッツを2週間続けて毎日定期的に摂取することで、ココナッツのメリットを得ることができます。

胃酸に問題のある人が制限すべき果物

再発性潰瘍症状は確かに活動を妨げる可能性があります。しかし、これを潰瘍患者が果物を食べないという言い訳にしないでください。果物には繊維、ビタミン、ミネラルが含まれているため、毎日の食事に含めることは依然として重要です。

一方で、胃酸のある人にはお勧めできない果物もいろいろあります。これらの果物は酸味があり、すでに炎症を起こした胃の内壁をさらに刺激する可能性があります。

潰瘍に苦しむ人々のために避けるべきいくつかの果物がここにあります。

1.トマト

トマトが好きで、胃酸が上がりやすいので困っている場合は、摂取量を制限する必要があります。理由がないわけではありませんが、これはトマトにクエン酸とリンゴ酸が含まれているためです。

これらの物質は両方とも胃酸の上昇を引き起こし、最終的に潰瘍の症状を引き起こします。トマトを丸ごとまたはジュースに加工して食べすぎると、酸の含有量が消化器系に影響を及ぼします。

その後、酸が食道に上昇し、体を不快にする潰瘍のさまざまな症状を引き起こします。この効果により、トマトは胃酸を持つ人々にとってタブーの1つになります。

2.柑橘系の果物

オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツは、柑橘系の果物グループに属する果物の一部です。これらの果物はすべて、わずかに酸っぱい味と酸っぱい味に類似点があります。

ちなみに柑橘系の果物を含むライムは咳を減らすのに役立つと信じられています。しかし、これらの果物をあまりにも多く摂取すると、実際には胸や食道への胃酸の上昇を刺激する可能性があります。

これを確認するために、多くの研究者が 胃腸病学の韓国ジャーナル。その研究では、382人中67人が潰瘍の症状の1つである胸部の灼熱感を訴えました。

この状態は、柑橘系の果物を食べた後に現れます。これは、柑橘系の果物の酸含有量が胃酸の増加を引き起こすために起こることが判明しました。

3.アボカド

アボカドは健康的な脂肪が豊富です。残念ながら、この果物の脂肪含有量は、胃酸や潰瘍の問題を抱えている人々にとってあまり友好的ではないことが判明しています。これは、脂肪がホルモンのコレシストキニンの産生を刺激するためです。

ホルモンのコレシストキニンは、心臓括約筋を弛緩させます。心臓括約筋は、胃と食道の間の障壁です。これらの筋肉が弛緩すると、胃酸が胃から食道に移動する可能性があります。

さらに、ホルモンのコレシストキニンも胃酸の産生を増加させます。胃酸の産生の増加と心臓括約筋の弛緩により、潰瘍と胃酸逆流症の症状が悪化します。

一般的に、果物は健康食品です。あなたが胃酸障害に苦しんでいて、あなたが食べる果物の種類の間違った選択をしない限り、果物を食べることによる悪影響はほとんどありません。

胃の状態を中和するのに役立つ果物がありますが、実際に胃酸の生成を増加させる果物もあります。したがって、健康的な果物を食べる習慣が実際に潰瘍の症状を悪化させないように、果物の選択には注意してください。

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