母乳育児中の母親のための8つの母乳スムージングドリンク-

すべての母親は確かに、母乳の生産がスムーズで、子供を摂取するのに十分であることを望んでいます。しかし、時には、牛乳の生産を妨げるさまざまな条件があります。より多くの母乳を生産するために、次のミルクスムージングまたはブーストドリンクを試してみましょう、ママ!

さまざまなミルクスムージングドリンク

Pregnancy Birth&Babyから引用すると、少量のミルクの生成は赤ちゃんの成長と発達を阻害する可能性があります。

しかし、落ち着いて、この状態は通常、さまざまな要因のために一時的なものにすぎません。今日はミルクが出てこないかもしれませんが、長時間刺激を続けるとたくさんなることがあります。

ミルクの生産量を増やすには、次のミルクスムージングまたはブーストドリンクを試すことができます。

1.ミネラルウォーター

ミネラルウォーターは、体液のニーズを満たすだけでなく、母親が見つけるのが最も簡単な飲み物または母乳のエンハンサーでもあります。

さらに、母乳育児後は通常、喉が渇くので、母親は水分摂取量を維持する必要があります。

母乳育児中に体から放出されるオキシトシンは喉の渇きを引き起こします。したがって、ミルクの生産が維持されることを保証するための体の自然な方法は、ミネラルウォーターを介することです。

母乳育児をしている母親は、母乳育児をしていない女性よりも多くの水分を必要とします。 1日で、母親の水分必要量は3〜3.5リットルに達する可能性があります。水分が不足していると、乳量も減少する可能性があります。

2.グリーンスムージー

出典:Theveglife.com

青汁のファンの皆さんにとって、良いニュースがあります。なぜなら、 スムージー グリーンは、ミルクを刺激する飲み物の1つであることがわかりました。

いつもの、 緑のスムージー ほうれん草、ケール、カラシナなどの緑の野菜と果物を混ぜ合わせた飲み物です。

これらの緑の野菜には、ミネラル、繊維、抗酸化物質、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、およびビタミンKが含まれています。

緑の野菜に含まれるビタミンAと植物エストロゲンの含有量は、体がより多くの母乳を生成するのを助けるのに役立ちます。

3.ブロス水

病気のとき、スープは体を温めてリフレッシュするので、あなたが消費する食品の選択肢の1つかもしれません。

さて、母親は母乳を刺激するための飲み物の1つとしてスープから来るスープを使用することもできます。

ブロスウォーターには、コラーゲン、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれており、倦怠感、関節痛を克服し、出産後のホルモンレベルのバランスをとることができます。

そして、ブロスは乳房の腺組織にも栄養があり、ミルクの生産を開始するのに役立ちます。

4.アボカドジュース

アボカドには、葉酸、カリウム、繊維、良質の脂肪、母乳育児中の母親を含む体に有益な抗酸化物質の形で栄養素が含まれています。

チョコレートミルクを加えてアボカドジュースを作ると、このミルクブーストドリンクがより美味しくなります。

アボカドには、オメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸が含まれています。さらに、葉酸、ビタミンC、ビタミンE、カリウムの形で赤ちゃんの発育を助けるのに役立つ他の成分もあります。

5.麦茶

出典:シェフのレシピ

大麦または大麦は、授乳中の母親に利益をもたらすことが判明した小麦の一種です。これは、乳量を増やす働きをする合成分子であるガラクトゴグが含まれているためです。

大麦は多糖類の供給源でもあり、プロラクチンまたは授乳ホルモンのレベルを上げるのに役立ちます。

お母さんは、水に浸したり、麦茶を使ったりすることで、ミルクスムージングドリンクとして作ることができます。

ただし、授乳中の母親がセリアック病にかかっている場合は、大麦を食べてはいけません。

6.ハーブティー

母乳を促進または強化するために母親が飲み物として使用できるハーブ成分の混合物の形の授乳茶があることをご存知ですか?

その中のハーブ混合物が母乳を増やすのにあまり効果的でない場合、少なくともお茶は母親の体液摂取量を増やすことができます。

水分が十分に含まれている体は、バランスの取れたミルク生産の鍵でもあります。

授乳茶として使用されるハーブはフェンネルです、 フェヌグリーク、イラクサ、モリンガの葉。母親は、ハーブティーを飲む前に、まず医師に相談することができます。

7.温かい生姜

ほとんどの人は、不快感を和らげ、体を温めるのを助けるために生姜水を使用します。

温かい生姜水をスムージングドリンクや母乳エンハンサーとして使用することもできます。ショウガには、乳汁産生を刺激するのに役立つガラクトゴゲン化合物が含まれています。

8.ピーナッツミルク

サンフォードヘルスのページには、ナッツにはタンパク質、繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、そして良い脂肪が含まれていると書かれています。

それらの1つは、母乳の生産を増やしながらホルモンを刺激できるように十分に高いオメガ3脂肪酸を含むアーモンドです。

母親が牛乳にアレルギーがある場合は、カルシウムの摂取量を増やしながら、母乳を滑らかにする飲み物の代わりにアーモンドまたは豆乳を使用することもできます。

母乳の生産が時々安定したり、増加したり、減少したりする理由はさまざまです。

母乳育児の問題が発生した場合、医師または授乳コンサルタントにミルクの生産を再開するよう依頼することは決して害にはなりません。

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