パパイヤフルーツの利点を誰が知らないのですか？この1つの果物は、消化器系を起動する特性があるため、最も人気があります。しかし、パパイヤの実だけでなく、葉っぱも楽しめます。伝統的な食べ物を食べるのが好きな人にとって、アンチョビやペセルを添えたパパイヤの葉のソテーのメニューにあなたは確かに見知らぬ人ではありません。パパイヤの葉は、その風味とやや苦味に加えて、栄養価が高いため、体の健康に良いことがわかりました。それで、この葉の利点は何ですか？
パパイヤの葉の栄養成分
ラテン語の名前を持つパパイヤ カリカパパイヤL。葉っぱも楽しめます。お気づきの方もいらっしゃると思いますが、形はキャッサバの葉に似ていますが、側面がギザギザになっています。食べると食感は少し硬めですが苦味のあるキャッサバの葉と大差ありません。
多くの人がパパイヤの葉をさまざまな種類の料理に加工します。これは、パパイヤの葉が健康上の利点をもたらすと考えられているためです。これは、葉にも栄養素が豊富に含まれているためです。 100グラムのパパイヤの葉には、次のようなさまざまな栄養素が含まれています。
- タンパク質：8.0グラム。
- 脂肪：2.0グラム。
- 炭水化物：11.9グラム。
- 繊維：1.5グラム。
- カルシウム：353mg。
- リン：63mg。
- 鉄：0.8mg。
- ナトリウム：4mg。
- カリウム：926.6mg。
- 銅：0.20mg。
- 亜鉛：1.5mg。
- ベータカロチン：5,409mcg。
- チアミン（ビタミンB1）：0.15mg。
- リボフラビン（ビタミンB2）：0.50mg。
- ナイアシン（ビタミンB3）：1.9mg。
- ビタミンC：140mg。
健康のためのパパイヤの葉の利点
その栄養成分に基づいて、パパイヤの葉は次のような健康上の利点を提供する可能性が非常に高いです。
1.血小板を増やす可能性があります
これまで、デング熱を特異的に治療できる治療法はありません。治療は、患者の体液と血小板の減少を増加させるだけでなく、現れる症状を和らげることに焦点を当てています。
ジャーナルにおける齧歯類ベースの研究 証拠に基づく補完代替医療 デング熱患者の血小板増加におけるパパイヤの葉の利点を示しました。
患者が40〜48時間以内にパパイヤの葉のジュースを飲んだ後、血小板数は平均して増加しました。研究者らは、PTAFR遺伝子が血小板の増加に重要な役割を果たしていることを発見しました。
血小板または血小板は、血栓を助ける無色の血球です。 DHF患者では、血液を凝固させて漏れた血管を塞ぐことで出血を止めるために、体はより多くの血小板を必要とします。
2.抗がん剤としての可能性
癌は世界で最も致命的な病気の1つです。この病気は、体の細胞を成長させ、制御不能に発達させるため、周囲の健康な組織に広がり、損傷を与える可能性があります。
ジャーナルの研究 薬理学のフロンティア 言及, パパイヤの葉は、乳房、皮膚、前立腺のがん細胞を阻害する可能性があります。パパイヤの葉の活性化合物は細胞毒性があり、これらの細胞に損傷を与えることで癌細胞を殺すことができます。
3.体にエネルギーを供給します
味は少し苦いですが、パパイヤの葉を食べると他にもメリットがあります。この葉の高い炭水化物含有量は、体に追加のエネルギーを提供することができます。これにより、さまざまな日常の活動に熱心に取り組むことができます。
あなたが体重を減らそうとしているなら、パパイヤの葉はあなたの食事療法の変形かもしれません。炭水化物に加えて、これらの葉には繊維が含まれているため、満腹感を長持ちさせ、間食の欲求を抑えることができます。
パパイヤの葉の利点をテストした多くの研究がありましたが、それでもさらなる研究、特にその安全性が必要です。
4.真菌感染症と戦う
真菌はあなたの皮膚の表面の周りに住んでいます。あまり多くないので問題ありません。ただし、真菌の増殖が制御されていない場合、感染の可能性が非常に高くなります。
イースト菌感染症は抗真菌薬で治療できます。さて、この抗真菌活性はパパイヤの葉の抽出物にも見られました。パパイヤの葉に含まれるエタノール、フラボノイド、アルカロイド、テルペンの含有量は、真菌の抑制に効果があります。 フザリウム属。と C. gloeosporioides.
この葉の抗真菌性はそれほど強くありません。しかし、殺菌剤としての将来の発展の可能性があります。
5.炎症を克服する
炎症は、体のどの部分、最も一般的には関節で発生する可能性があります。この炎症を起こした関節は関節炎として知られています。関節炎の人は、関節の痛み、皮膚の発疹、腫れを経験することがよくあります。
長い間、人々はこの炎症を治療するためにパパイヤの葉を使用してきました。研究者はまた、パパイヤの葉の利点を観察し、その結果は、パパイヤの葉の抽出物が関節炎のラットの炎症と腫れを軽減できることを示しました。この利点は、パパイヤの葉に含まれるパパインやフラボノイドなどの抗酸化物質の含有量に由来します。
パパイヤの葉を安全に摂取するためのヒント
パパイヤの葉の利点は何ですか？あなたはあなたの毎日の食事にパパイヤの葉の皿を加えることによってこの葉の利益を得ることができます。ランチメニューのおかずとしてだけでなく、パパイヤの葉をジュースやパパイヤリーフティーとして加工することもできます。
ジャーナルの2014年の研究 証拠に基づく補完代替医療 パパイヤの葉の消費の安全性を観察します。結果は、抗酸化物質が豊富な食品を摂取すると、クレアチニン、アルブミン、乳酸デヒドロゲナーゼ（LDH）のレベルが上昇する可能性があることを示しています。
このげっ歯類ベースの研究では、肝臓の健康上の問題は示されませんでした。それでも、この葉の影響についてはさらなる研究が必要です。特に特定の健康上の問題を抱えている人々に。
同様にあなたにとって、あなたはパパイヤの葉を過剰に消費するべきではありません。これらの食品が腸で適切に消化され、便秘を引き起こさないように、十分な水を飲むようにしてください。一般的に見られるパパイヤの葉を食べることに加えて、日本のパパイヤの葉の種類もあります。
特定の健康上の問題がある場合は、最初にパパイヤの葉を摂取できるかどうか医師に相談してください。
