左側の頭痛は、しばしば不平を言われる状態の1つです。左側の頭痛の原因は、特定の病状の症状に対する日常の習慣からも発生する可能性があります。以下は、原因からそれらを克服するための効果的な方法に至るまで、このタイプの頭痛の説明です。
左側の頭痛の原因となる様々なもの
左側の頭痛の原因は、食事の遅れなどのライフスタイルの要因から、規則に従わない薬の使用までさまざまです。原因となる可能性のあるものは次のとおりです。
1.ライフスタイルの要因
気づかないと、毎日の習慣で頭痛が左側にしか現れないことがあります。これらの習慣のいくつかは次のとおりです。
- 過度の飲酒。 ビールなどの酒類、 ワイン、およびエタノールを含むその他のアルコール飲料。エタノールは、頭の血管の拡張を引き起こす化合物であり、左側の頭痛を引き起こす可能性があります。
- 不規則に食べる。あなたの脳は、最適に機能するために食物からの砂糖（ブドウ糖）を必要とします。そのため、食事を抜くことが多いと血糖値が劇的に下がります。その結果、あなたの脳は最適に機能することができず、頭痛を引き起こします。
- 睡眠不足。 この状態はストレスホルモンのコルチゾールを増加させ、頭の一部に頭痛を引き起こす可能性があります。それが緊張性頭痛の理由です（緊張性頭痛）より頻繁に表示され、夜更かしすると悪化します。また、次のような睡眠障害のある人 閉塞性睡眠時無呼吸 睡眠不足のために左側の頭痛を経験する可能性が高くなります。
- 毎日の食事。一部の食品は、左側の頭痛の原因となる可能性があります。最も一般的なのは、人工保存料または甘味料を含む食品、カフェイン、加工肉、および塩辛い食品です。
- ストレス。いつでも、あなたはストレスを経験するかもしれません。これは、仕事、経済的問題、配偶者や家族の問題が原因である可能性があります。あるいは、単に交通渋滞が原因である可能性があります。ストレスはあなたの体に「戦うか逃げるか」の反応を引き起こし、筋肉を緊張させ、血液循環を低下させます。これはこの種の頭痛につながる可能性があります。
2.感染症またはアレルギー
風邪や副鼻腔などの一般的な感染症は、左側の頭痛を引き起こす可能性があります。アレルギー反応はまた、一部の人々に片側性の頭痛を引き起こす可能性があり、それは頭の左側に現れる可能性があります。これは、感染症やアレルギーがあると副鼻腔の通路が狭くなり、頭が痛くなるために起こります。
さらに、脳炎や髄膜炎などのより深刻な感染症も、頭の左側に現れる可能性のある激しい頭痛を引き起こします。この痛みは、高熱、肩こり、けいれんを伴います。
3.鎮痛剤を頻繁に服用する
最初の目標は頭痛の治療ですが、服用できる鎮痛剤（アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン、パラセタモール）などは実際に頭痛の症状を悪化させる可能性があります。
特にあなたがこれらの鎮痛剤を過剰な用量で服用し、週に2〜3日以上消費されている場合。この状態はと呼ばれます リバウンド頭痛 そしてそれはほぼ毎日起こる可能性があります。痛みは通常、朝起きたときに始まります。
4.左側の頭痛の原因としての片頭痛
頭痛は片頭痛によって引き起こされる可能性があります。片頭痛は一般に、頭の片側でのドキドキ、ドキドキ、またはズキズキと表現されることが多い頭痛の発作を特徴とします。
片頭痛は、視覚障害または体の片側のしびれ感の形で「前兆」に先行または付随する可能性があります。
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5.神経障害
多くの場合、左側の頭痛は神経の問題によっても引き起こされる可能性があります。以下は、左側の頭痛を引き起こす可能性のある神経の問題のいくつかです。
後頭神経痛
後頭神経は脊髄の上にあり、首から頭蓋骨の付け根まで伸びています。長時間の圧力で神経が刺激されると、特に後頭部や頭蓋骨の付け根に激しい痛みを感じるようになります。痛みは数秒から数分続きます。
巨細胞性動脈炎
この状態は、脳に血流を運ぶ動脈に炎症や損傷がある場合に発生します。巨細胞性動脈炎は、側頭動脈炎またはホートン病としても知られています。この病気の典型的な症状は、顎、肩、腰の痛みを伴う頭痛です。
三叉神経痛
三叉神経痛または顔面痛は、三叉神経に痛みを引き起こす状態です。この神経は、こめかみにある顔の主な神経です。
三叉神経痛は慢性疾患です。症状は数日、数週間、または数か月続く可能性があり、数か月または数年の期間にわたって消えることがあります。
6.その他のさまざまな条件
左側の頭痛も次の理由で発生します：
- 頭に過度の圧力がかかります。 きつすぎて強いヘルメットやヘッドギアを着用すると、頭の片側または両側に圧力がかかる可能性があります。
- 怪我。 事故や転倒の結果として頭に強い打撃を与えると、外傷性脳損傷を引き起こす可能性があります。実際、この状態は脳震盪を経験する原因にもなります。通常、脳震盪は激しい頭痛、錯乱、吐き気、嘔吐などの症状を引き起こします。
- 緑内障。 眼球内の圧力の上昇は、耐え難いほどの左頭痛の症状を引き起こす可能性があります。それでも、頭痛が両側で発生することもあります。
- 高血圧。 高血圧は症状を引き起こしません。しかし、ハーバードヘルスパブリッシングによると、激しい左側の頭痛は、彼らが重度の高血圧症を患っている兆候である可能性があります。重度の高血圧症は通常突然発症し、高血圧症の人の約1パーセントに影響を及ぼします。
- 脳腫瘍。 脳腫瘍の初期症状の1つは、突然の耐え難い頭痛です。この痛みは通常、かすみ目、言語障害、錯乱、歩行困難などの他の症状を伴います。
- ストローク。 血栓は脳への血液循環を遮断し、脳卒中を引き起こす可能性があります。脳内の出血も脳卒中を引き起こす可能性があります。さて、突然の激しい頭痛は脳卒中の警告サインの1つです。
注意すべき左側の頭痛の症状
頭の左側に感じる痛みはかなり一般的な健康問題ですが、この状態を過小評価してはなりません。ここにあなたが注意を払う必要があるいくつかの頭痛の症状があります：
1.突然現れ、非常に痛みを感じる
この種の頭痛に突然ひどく耐え難い痛みを伴う場合は、すぐに最寄りの病院または診療所に医師の診察を受けてください。
特に、これまで左側の痛みを経験したことがない場合。特に、頭を強く叩かれ、ほんの数分で悪化するような痛み。
2.しびれを伴う話すのが難しい
頭痛の左側がひどく感じられ、その後に発話の鈍化、文章の構成の困難、混乱、思考の困難、他の人の言葉の理解の困難などの障害が続く場合は、脳卒中を起こしている可能性があります。
特に症状が現れた場合、すなわち手足の動きが困難になり、うずきやしびれ感が現れます。
3.視覚障害
博士によると。米国（US）のクリーブランドクリニックラーナー医科大学のエマドエステマリクは、視覚障害を伴う左側の頭痛が深刻な片頭痛の症状である可能性があります。
片頭痛は、視力がぼやけたりぼやけたりする原因となる可能性があります。また、体が弱くなったり、ヒリヒリするなどの他の症状にも注意してください。
4.位置を変えると症状が悪化します
注意してください、あなたが位置を変えるならば、攻撃する頭の左側を含む頭の痛みはさらに耐え難いものになりますか？たとえば、腰をかがめたり、起き上がったり、座ったりした場合です。
体位を変えたときに痛みが悪化した場合は、脳脊髄液が脳に漏れている症状である可能性があります。
5.治療不可
鎮痛剤で痛みが治まらない場合は、すぐに医師に相談してください。また、24時間以上経過していて鎮痛剤を服用していても、発作を起こす背中や左右の頭痛が治まらない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
左側の頭痛に対処する方法
非常に効果的で強力なこのタイプの頭痛に対処するためのいくつかのオプションを次に示します。
1.休憩
頭痛がしたときは、すぐに横になるか、ただ座る場所を見つけてください。静かな部屋で休憩し、騒音を避けて、安心して横になるようにしてください。落ち着いて頭と肩をリラックスさせてください。
2.左側の頭痛を克服するために呼吸します
前述のように、ストレスは、頭の左側に感じられるものを含め、頭痛の引き金となる要因の1つです。頭痛を避けるためにストレスを和らげる効果的な方法の1つは、深呼吸をすることです。
まず、静かで快適な場所に静かに座ってください。目を閉じて、鼻から吸い込んでください。次に、2カウント深く吸い込みます。息を止めて数え、ゆっくり息を吐き、4回数えます。
3.頭を優しくマッサージします
人差し指または親指を使って患部をマッサージしてみてください。たとえば、左側で頭が痛い場合は、その部分で頭をマッサージします。 7〜15秒間、軽くマッサージを続けてから放します。痛みが治まるまでもう一度繰り返します。
4.鎮痛剤を服用する
左の頭痛を和らげるのに休息が十分でない場合は、鎮痛剤を服用することができます。一般的に使用される薬は、アスピリン、パラセタモール、イブプロフェン、ナプロキセンです。
ただし、これらの薬の服用は、発作する頭痛の種類に合わせて調整する必要があることに注意してください。
5.単純なストレッチを行う
肩や首の筋肉の緊張もこの頭痛を引き起こす可能性があります。通常、これは特定の座位で長すぎるためです。さらに、倦怠感やストレスもこの頭痛の別の原因となる可能性があります。
数分間ストレッチする時間を取ります。難しいストレッチをする必要はありません。簡単な動きで行うだけです。
たとえば、頭を片側に曲げてから、ゆっくりと半円を描いて下向きに回し、あごを胸に触れさせます。反対側でも繰り返すことができます。
6.水をたくさん飲む
多くの人々は、飲料水の利点について無知です。実際、この習慣の利点の1つは、脱水症状になるリスクを減らすことができます。これは一般に、左側にも感じられる頭痛を特徴としています。
したがって、喉の渇き、口渇、過度の倦怠感、およびまれな排尿を伴う左側の頭痛を経験した場合は、コップ一杯の水を飲んでみてください。
7.しばらくの間ガジェットに近づかないでください
仕事でコンピューターの画面を長時間見つめる必要がある場合は、1時間に約10分の休憩をとってください。散歩に出かけたり、友達とチャットしたり、雑誌や本を読んだりできます。
コンピュータの画面の前で対レーダーミサイルを使用することもできます。また、座位にも注意してください。携帯電話を使いたい場合は、正しい位置にいるようにしてください。
8.冷湿布または温湿布
左側の頭痛を治療するために、冷湿布と温湿布を行うことができます。温かい手ぬぐいを使用して、額と首の後ろを圧迫してみてください。これは、血液循環を改善し、硬い筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
その後、冷湿布で痛い頭を圧迫し続けます。この寒さの影響で血管が収縮します。血管が収縮すると、頭の敏感な神経への圧力が低下します。
