ほぼ全員が、正面の頭痛を含む頭痛を経験しています。 Healthlineから引用したところによると、額やこめかみの部分に軽度から重度の痛みを感じると、前頭頭痛が発生します。このタイプの頭痛はまた時々再発し、一時的と呼ばれます、またはそれは慢性的（長続きする）である可能性があります。この記事では、すべての原因、症状、および前線での頭痛に対処する方法について説明します。
前頭部や額の頭痛のさまざまな原因
額の頭痛は、さまざまな特定の健康状態によって引き起こされる可能性があります。正面の頭痛の原因となる可能性のあるさまざまな状態があります。
1. 緊張性頭痛 （緊張性頭痛）
緊張性頭痛は、額の頭痛の最も一般的な原因の1つです。緊張性頭痛は、非常に一般的であるため、日常的な頭痛と呼ばれることがよくあります。
緊張性頭痛は頭全体に感じられます。ただし、痛みは通常、頭の前部、こめかみ、または目の後ろから始まり、頭の他の部分に広がります。
この痛みは、頭をしっかりと縛って圧迫感を与えるような感覚が特徴です。
これらの症状には、頭、頭皮、首、顔、肩の周りの筋肉の圧痛などの他の症状も伴います。
この状態の重症度は、軽度から非常に重度まで、人によって異なります。痛みは30分から数時間まで続くことがあります。ただし、場合によっては、痛みが数日続くこともあります。実際、この痛みは月に数回現れることがあります。
この状態は、ストレス、不安、そして身体的疲労によって引き起こされる可能性があります。非常に疲れていると緊張性頭痛を感じることがあります。または首の部分に筋骨格系障害がある場合。
さらに、悪い姿勢を練習する習慣は、これらの頭痛を経験する可能性を高める可能性もあります。
2.疲れた目の病気
頭痛の種類だけでなく、正面の頭痛は他の健康状態によっても引き起こされる可能性があります。それらの1つは目の疲れです。
通常、眼精疲労を経験すると、先に頭痛を感じることもあります。あなたが経験する痛みの症状は緊張性頭痛と大差ありません。
痛みは乱視、視力の問題、またはその両方が原因である可能性があります。
眼精疲労は、目を使ってコンピュータの画面を長時間見つめるなど、いくつかの原因で発生する可能性があります。
さらに、他の事柄は、比較的長い間何かを見つめること、ストレス、そして悪い姿勢を練習する習慣に集中しています。
3.群発頭痛
前頭部や額の頭痛の原因となる可能性のあるもう1つの頭痛は、群発性頭痛です。比較的まれですが、この種の頭痛を経験すると、頭が非常に気分が悪くなります。
通常、痛みは頭の片側、目の周り、こめかみ、または頭の前部に感じられます。
この痛みは通常、警告なしに突然現れるか、症状が強くなります。その後、この痛みは数時間続く可能性があります。
この痛みが発生した場合、1日に2回以上経験する可能性があります。この痛みは数週間から数ヶ月続くことがあり、毎日同じ時間に現れます。
この状態は通常、鼻からの分泌物を特徴とし、鼻が詰まっているように感じます。
さらに、あなたの目は絶えず腫れたり涙を流したりします。また、あなたはたくさん動く傾向があり、じっとしていることができないように見えます。
群発頭痛の原因はまだ明らかではありません。しかし、この状態はあなたの家族のメンバーによって時間の経過とともに受け継がれる状態または遺伝性疾患である可能性があります。
それでも、喫煙と飲酒がこの頭痛の引き金になる可能性があります。
4.副鼻腔頭痛
副鼻腔は、感染症やアレルギーのために炎症を起こす可能性があります。この状態は副鼻腔炎として知られています。これが起こると、副鼻腔が腫れて前頭部の頭痛を引き起こし、頬、目、頭が柔らかくなります。
副鼻腔炎または他の頭痛による前頭部の頭痛を区別するには、副鼻腔炎がある場合に現れる可能性のある症状を理解する必要があります。
副鼻腔炎は通常、発熱またはインフルエンザを伴います。ただし、これらの条件は両方とも、しばらくすると自然に解消される可能性があります。
5.片頭痛
片頭痛は、頭痛を引き起こす可能性のある頭痛の一種です。その理由は、人が経験する片頭痛の症状は異なる可能性がありますが、片頭痛の患者が経験する痛みはしばしば寺院から来るからです。
痛みは最初は一方の寺院に集中し、次にもう一方の寺院に広がります。薬を服用しない場合、片頭痛は4時間から24時間続く可能性があります。
片頭痛の他の症状は、倦怠感、うつ病、吐き気、嘔吐、光や音への過敏症です。さらに、あなたの目と鼻は通常より多くの水を生成します。
6.側頭動脈炎（巨細胞性動脈炎）
側頭動脈炎は、頭の外側につながる血管が炎症を起こした状態です。通常、この状態は持続的な痛みを特徴とします。
この痛みは通常、寺院で非常に非常に痛みを感じます。そのため、この状態も頭痛を引き起こす可能性があります。それでも、この状態は50歳未満の人々ではまだ比較的まれです。
前頭部や額の頭痛の兆候と症状
正面の頭痛が発生したときに通常感じることは、何かが頭の上部正面の両側を押しているようなものです。感じた痛みまたは痛みは、軽度、中等度、重度でした。
それだけでなく、感じられる症状は、頭、頭皮、肩の筋肉など、体のより敏感な領域です。
緊張性頭痛の症状：
- 頭全体に絶え間ない痛みが感じられました。
- 痛みは、額、こめかみ、目の後ろから始まることがよくあります。
- 頭、頭皮、顔、首、肩の周りの感度。
- 頭の周りの緊張感や圧迫感。
群発頭痛の症状：
- 落ち着きのなさを感じます。
- 鼻からの分泌物。
- 鼻が詰まります。
- 目が水っぽくなり、腫れることがあります。
副鼻腔頭痛の症状：
- 体が痛くなり、頭が痛くてドキドキし、頭が動くと痛くなります。
- 鼻に水分があります
- 鼻づまりを伴う発熱。
- 歯痛
側頭動脈炎による前頭部や額の頭痛の症状：
この状態は、こめかみ領域の激しい再発性の頭痛と痛みを特徴とします。さらに、他の症状は次のとおりです。
- 噛んだり話したりするときの痛み。
- 視界がぼやけています。
- 体重が減ります。
- 筋肉痛。
- 体が疲れやすくなります。
フロント頭痛に効果的に対処する方法
正面の頭痛はあなたの毎日の活動の円滑な運営を妨げる可能性があります。したがって、この痛みを克服する必要があります。この状態を治療するためにあなたがすることができる多くの代替治療があります。
通常、これらの頭痛の治療の有効性は原因によって決定されます。
ここにあなたが試すことができる前頭部の頭痛のためのいくつかのタイプの治療法があります。
1.薬物の使用
薬局で市販されている薬や、頭痛を和らげるために医師が処方した薬の選択肢はたくさんあります。ただし、次のように、原因ごとに異なる種類の薬があります。
- イブプロフェンとアセトアミノフェンは、痛みの治療に使用できる鎮痛剤です 緊張性頭痛、 片頭痛、および副鼻腔炎を引き起こす風邪やインフルエンザの症状。
- スマトリプタンなどのトリプタン薬は、片頭痛や急性群発頭痛の治療に使用できます。
- カルシウムチャネル遮断薬、 トピラマート、メラトニン、酸素療法、およびリチウムは、群発性頭痛の治療に使用できます。
- 抗生物質は、副鼻腔炎を引き起こす細菌感染症の治療に使用できます。
- 抗ヒスタミン薬は、副鼻腔炎を引き起こす可能性のあるアレルギーの治療にも使用できます。
- コルチコステロイドは、群発性頭痛や側頭動脈炎の治療に使用できます。側頭動脈炎の患者さんでは、状態にもよりますが、この薬の使用は1年から2年続くことがあります。
2.眼鏡またはコンタクトレンズの使用
前頭部や額の頭痛の原因の1つが眼精疲労であることを考えると、眼鏡やコンタクトレンズを使用すればこの状態を克服できる可能性があります。
特に目の疲れの原因が乱視や視覚障害などの目の状態である場合。
3.鍼治療
鍼治療は、正面の頭痛の緩和剤の1つである可能性があります。特に、から生じる痛み 緊張性頭痛。鍼治療は通常、非常に細い針を使用して行われます。
これらの針は痛みや不快感を与える可能性があります。しかし、このテクニックは一時的に痛みを和らげると考えられています。
4.マッサージ
あなたが本当に正しくそして正しくマッサージする方法を知っているならば、あなたはあなた自身をマッサージすることができます。ただし、そうでない場合は、頭痛を和らげるのを手伝ってくれるより熟練した人に頼むことができます。
マッサージマッサージは確かにあなたをよりリラックスさせることができます。さらに、マッサージはストレスや緊張を和らげることもできます。
それだけでなく、マッサージは頭、首、または肩の後ろの弱い筋肉に行われた場合、正面の頭痛を減らすことができます。
正面の頭痛を防ぐ方法
治療に加えて、前頭頭痛の出現を防ぐこともできます。方法？もちろん、普段のライフスタイルを変えるなど、いろいろな方法があります。
頭の前の痛みの可能性を減らすためにあなたが日常生活の中で実践することができるいくつかの健康的なライフスタイルがあります。
1.十分な休息をとる
睡眠不足は額の頭痛などの頭痛を引き起こす可能性があるため、夜更かしする習慣を減らすようにしてください。
あなたの脳が何時間も働かなければならず、休むのに十分な時間がなかったと想像してみてください。したがって、睡眠は重要な活動であり、過小評価されるべきではありません。
毎日同じ時間に就寝し、十分な睡眠をとるようにしてください。大人の理想的な睡眠時間は1日6〜8時間です。
また、睡眠が多すぎると同じ頭痛の効果が生じる可能性があるため、理想的な時間より長く眠りたいという欲求も避けてください。
2.定期的に運動する
頭痛を含む頭痛を避けるために、あなたは運動する習慣を身につけることができます。この習慣は、より新鮮でより健康に感じます。運動が面倒なので、疲れやすいと感じることがあります。
健康を維持するために激しい運動をする必要はありません。たとえば、ウォーキング、水泳、自転車に乗るなどのスポーツを行うことができます。簡単ですが定期的な運動をしてください。
運動するたびにウォームアップすることを忘れないでください。なぜなら、運動が重すぎたり速すぎたりすると、実際には頭痛を含む頭痛を引き起こす可能性があるからです。
3.良い姿勢を練習する
ほとんどの人は悪い姿勢をとる習慣があります。
実際、常に良い姿勢を保つことを約束することで、筋肉が緊張する可能性を減らすことができます。
良い姿勢の一例は、まっすぐに立ち、立っているときに前を向くというものです。次に、腹筋と臀部を緩まないように引っ張ります。
4.ストレスをコントロールする
ストレスは頭痛の原因の一つです。ストレスは通常、蓄積されたあまりにも多くの考えによって引き起こされます。あなたが対処しなければならない多くの事柄のためにストレスを感じるならば、計画することによってストレスを減らすようにしてください。
たとえば、その日に何をしたいのか、時間をうまく管理する方法を計画します。
ストレスを引き起こす可能性のあるものを減らすことができれば、ストレスの可能性を減らすことができます。これにより、頭痛が自動的に防止されます。
5.健康的な食事をする
健康的な食品を食べることには、頭痛の可能性を減らすなど、確かに無数の利点があります。
それだけでなく、健康的な食品を食べることで、骨量減少、高血圧、糖尿病などの健康上の問題を防ぐことができます。
これらの状態は、側頭動脈炎を引き起こす可能性があります。新鮮な果物や野菜、全粒穀物、肉や魚などの健康食品の摂取量を増やします。塩分、砂糖、アルコールの摂取を制限してください。
6.画面を見つめる時間を長くしすぎる
目の疲れを引き起こすだけでなく、携帯電話やコンピューターの画面を長時間見つめると、額に頭痛が生じる可能性があります。したがって、これらのアクティビティを減らす必要があります。
仕事の都合でやむを得ない場合は、数回おきに休憩をとってください。たとえば、画面を20分間見つめるたびに、遠くの何かを20秒間見つめます。
また、パソコンや携帯電話の画面の照明を調整して、目が動かないようにします。
この種の頭痛は、特に痛みが不快感を引き起こしたり、日常生活に支障をきたしたりする場合は、軽視すべきではありません。
これが発生した場合は、適切な治療と治療のためにすぐに医師に相談する必要があります。
