股間、別名太ももの上端は、体に多くの活動をすると、しばしば痛みを感じます。この状態は一般に鼠径部の痛みと呼ばれ、通常、脚の運動に集中するアスリートに影響を与えます。それでは、鼠径部の痛みの主な原因は何ですか？それを予防して治療する方法はありますか？
知る 鼠径部の痛み または鼠径部の痛み
鼠径部の痛み または鼠径部の痛みの状態は、内腿（鼠径部）が強い圧力を受けたときに発生します。その結果、まれではありませんが、太ももの周りの筋肉が緊張したり、引き裂かれたりする可能性があります。
この痛みを伴う股間は、痛みを引き起こし、歩く能力に影響を与えます。さらに、場合によっては、過度に活動的な筋肉、硬い物体で太ももを打つ、または過度に活動するリスクもあり、これも太ももの上部の痛みを引き起こす可能性があります。
この太ももの痛みを治療するプロセスは、最初に医師による診断を受けなければならず、その後、骨の状態をチェックするためにX線検査が行われます。その後、あなたが経験している痛みの状態に応じて、医師は手術を提案したり、理学療法を行ったりすることができます。
鼠径部の痛みの原因
鼠径部の痛みのもう1つの一般的な原因は、鼠径ヘルニアです。鼠径ヘルニアは、内部組織が鼠径部の筋肉の弱い部分を通過するときに発生します。これにより、鼠径部にしこりができ、痛みを引き起こす可能性があります。腎臓結石や骨折の状態も鼠径部の痛みを引き起こす可能性がありますが。鼠径部の痛みを引き起こす可能性のあるいくつかの一般的な危険因子があります：
- 筋肉、腱、または靭帯 引く 運動中
- ヘルニアの病歴があるか、腹壁の筋肉が衰弱している
- 股関節に怪我や病気がある
上記の危険因子がない場合、それはあなたが症状を経験しないという意味ではありません 鼠径部の痛み。 上記の要因は、通常、大腿上部の痛みまたは痛みを引き起こす一般的な要因です。鼠径部の問題を診断するには、まだ医師と話し合う必要があります。ただし、鼠径部の痛みは周囲の臓器によって引き起こされる可能性があることを考えると、他のさまざまな状態が発生する可能性があります。この状態は、次のようないくつかの理由で発生する可能性があります。
- 尿路感染
- 睾丸または精巣上体の炎症
- 腎臓結石
鼠径部の痛みを予防および治療する方法（鼠径部の痛み)
1.運動前にウォームアップする
運動する前に、脚の付け根の筋肉を伸ばしてウォームアップします。ストレッチは、可動域を広げ、筋肉への痛みの影響を減らすことができます。
2.強制されないでください
運動の強度と動きを徐々に増やします。あなたの体がそれに慣れていて、健康であると感じるならば、あなたはできるだけ頻繁にスポーツをすることができて、怪我の危険を冒します。重すぎるものを持ち上げないでください。自分を押さないでください。
3.たまに運動するだけではいけません
週末だけでなく、定期的に運動するようにしてください。適切なテクニックとエクササイズ機器を使用することを忘れないでください。次に例を示します。
- 運動するときは、スポーツに合わせた靴を履いてください。間違ったスポーツシューズを使用すると、足や太ももに怪我をする可能性があります。
- 筋肉のけいれんやこわばりを防ぐために、毎日たくさんの水を飲んでください。
