加齢とともに、多くの男性は、体内のテストステロンの減少による性欲減退と体重の減少を訴えます。これらの男性の何人かは、最終的にはテストステロンを高めるサプリメントを摂取することを選択します。それで、このテストステロンサプリメントはこれらの男性の問題に答えることができますか？
テストステロンホルモンサプリメントとは何ですか？
テストステロンサプリメントは、性腺機能低下症の治療を助けることを目的としたホルモン療法の一部です。性腺機能低下症は、体が非常に不足しているため、それ自体でテストステロンを生成できなくなった状態です。残念ながら、多くの人々はこの1つのサプリメントが役立つかどうか疑問に思っています。
テストステロンは、男性が女性よりも多く産生する性ホルモンです。このホルモンは男性の性器を成長させ、発達させます。さらに、テストステロンは、顔の毛の成長、肩幅の拡大、筋肉密度など、思春期の男性の身体的成長もサポートします。
性的性欲の増加は主に、体の状態に応じて1日を通して発生する可能性のあるテストステロンレベルの増加によるものです。このホルモンは年齢とともに減少するので、30歳以上の多くの男性はテストステロンの影響を受けるものが少ないと不平を言い始めます。
実際、テストステロンの生産を増やすために使用できる多くの方法があります。しかし、多くの男性にとってそれほど複雑ではない1つの方法は、テストステロンサプリメントを摂取することです。
この男性ホルモンエンハンサーサプリメントは、さまざまなバリエーションで利用できます。化学物質を含むものもあれば、天然成分から作られるものもあります。すべてのサプリメントの選択は、それらを消費したい各人のニーズに依存します。
男性のためのテストステロンホルモンサプリメントの種類
前に説明したように、化学成分や天然成分など、テストステロンホルモンサプリメントには多くのバリエーションがあります。以下は、安全で科学的に証明されている男性ホルモン増強サプリメントのいくつかのタイプです。
1.D-アスパラギン酸
市場で安全であると考えられているテストステロンサプリメントの1つのタイプはD-アスパラギン酸です。 D-アスパラギン酸は、ホルモンを増加させて濾胞を刺激し、黄体形成することができる天然アミノ酸です。
どちらも細胞を作ることができると言われています レイディグ 精巣で、それで彼らはより多くのテストステロンを生産することができます。実際、D-アスパラギン酸を含むサプリメントは、精子の質と生産を改善するのにも役立ちます。
多くの研究がこれを支持しています。それらの1つはでの研究です 性医学の進歩 これは、精子の生産に障害のある男性にD-アスパラギン酸を与えることによって90日間続きます。この研究の結果は、精子数が1mlあたり820万個の精子から1mlあたり1650万個の精子に増加したことを発見しました。
したがって、D-アスパラギン酸は、特に性器機能障害のある男性において、テストステロン産生の増加を助けることができます。ただし、ホルモンレベルが正常な男性は、このテストステロンサプリメントの摂取を必ずしも必要としません。
2.ビタミンD
D-アスパラギン酸に加えて、ビタミンDは非常に安全なテストステロンサプリメントの代替品でもあります。この脂溶性ビタミンと日光にさらされたときのあなたの体の皮膚は、実際には体内のステロイドホルモンとして機能することができます。
ビタミンDの摂取量を増やすことで、テストステロンの生成と精子の質を高めることもできます。十分なビタミンDを摂取しておらず、テストステロンに影響を及ぼしていると感じている男性の場合は、行動を起こす時が来ました。
毎日15〜20分間、特定の時間に日光浴をすることで、より多くのビタミンDを摂取できます。さらに、ビタミンDが豊富な食品の消費量を増やすこともできます。脂肪の多い魚、魚油、牛レバー、卵黄、きのこなど。
3.フェヌグリーク
フェヌグリークは、非常に安全なテストステロン増強ホルモンサプリメントとしてよく知られています。シロップに似た香りと味の薬草 メープル テストステロンをエストロゲンに変換する酵素を減らすことが示されています。この効果のおかげで、結果として、男性ホルモンが増加する可能性があります。
の研究の1つ 植物療法研究 25〜52歳の男性60人を対象にフェヌグリークサプリメントの投与をテストしました。参加者の何人かは1日あたり600mgの用量でサプリメントを受け取りましたが、他の参加者はプラセボを受け取りました。
その結果、フェヌグリークグループでは遊離および総テストステロンレベルが増加しました。一方、プラセボを投与された参加者のグループは、ホルモンのわずかな減少を経験しました。フェヌグリークグループはまた、体脂肪と体力の増加を経験しました。したがって、フェヌグリークは男性にとって最も安全なテストステロンサプリメントの1つです。
4.DHEA
DHEAまたは デヒドロエピアンドロステロン 主に副腎によって生成される人体のホルモンです。このホルモンはテストステロンレベルを管理する機能があります。非常に多くの人々が、体内のテストステロンレベルを上げるためにアナボリックステロイドであるDHEAサプリメントを服用しています。
DHEAサプリメントを服用すると、男性が加齢するにつれてテストステロンレベルが上昇する可能性があります。の研究 European Journal of Applied Physiology 年齢の中央値が49歳の中年男性のグループと年齢の中央値が21歳の若い男性のグループでDHEAサプリメントをテストしました。
各参加者は50mgのDHEAサプリメントを受け取り、5回の2分間のセッションでテストステロンレベルを下げるHIITエクササイズを実行するように求められました。この研究の結果は、DHEAサプリメントが中年男性の遊離テストステロンレベルを増加させ、HIITトレーニング後に減少するのを防ぐことができることを示しています。
その間、同じことは若い男性のグループでは見つかりませんでした。これにより、このテストステロンサプリメントは、老化プロセスとともにホルモンレベルが低下する状態であるアンドロポーズを経験している年配の男性に非常に効果的です。
5.亜鉛
亜鉛または亜鉛はあなたの体にとって重要な重要なミネラルの1つです。一般的に、このミネラル含有量は、免疫機能、細胞代謝を改善し、タンパク質を分解することができます。さらに、男性の出産に対する亜鉛の利点もあります。その1つは、体内のテストステロンレベルを上げることです。
の投稿で Journal of Reproduction and Infertility 亜鉛と男性の性的健康との関連を指摘した。この場合、体内の亜鉛レベルが低い男性は、男性の不妊症の問題を引き起こす可能性があるため、悪影響を与える可能性があります。
専門家は、テストステロンレベルが低いか不妊症を経験している男性は、220mgの硫酸亜鉛サプリメントを1日2回1〜4ヶ月間服用できることを推奨しています。それでも、このサプリメントの摂取は事前に医師に相談する必要があります。
テストステロンサプリメントを服用することは効果的ですか？
テストステロンサプリメントを使用する効果は、実際には人によって異なります。一部の人々はホルモンの増加を認めるかもしれませんが、多くの人々はサプリメントを服用した後も変化がないと報告しています。
これは、 男性の健康の世界ジャーナル 。調査によると、サプリメントメーカーの25％未満が彼らの主張を裏付けるデータを持っています。多くのサプリメントには高用量のビタミンやミネラルが含まれており、許容限度を超えることもあります。
サプリメントの働き方は、病気の治療、予防、治療に機能する薬と同じではありません。テストステロンの生産を増やすのに非常に安全な1つの方法は、医師に相談するか、自然な代替品を探すことです。
注意すべきサプリメントの副作用は何ですか？
ほとんどの薬やサプリメントと同じように、テストステロンを高めるサプリメントもユーザーに副作用があります。特にあなたが過剰な用量でまたは特定の病状の下でテストステロンサプリメントを服用する場合。
テストステロンサプリメントは、心臓と前立腺の健康に悪影響を与える可能性があり、次のような多くの合併症を引き起こす可能性があります。
- 睡眠時無呼吸 ,
- にきびの外観、
- 足のむくみ、
- 血液凝固、
- 胸の肥大、そして
- 睾丸のサイズが小さくなります。
場合によっては、テストステロンサプリメントを服用すると心臓の問題を引き起こす可能性もあります。からの研究によると ニューイングランドジャーナルオブメディシン テストステロンゲルを使用した後、一部の男性が心臓の問題の増加を経験したことを示しました。
テストステロンサプリメントを服用することは、一部の人々にとってそれほど効果的ではないかもしれません。それでも試し続けたい場合は、まず医師に相談してアドバイスを求め、適切な治療を受ける前に検査を受ける必要があります。
