温水または冷水で顔を洗いますか？ |

肌を清潔に保つために、顔は定期的に掃除する必要があります。肌の状態に適した洗浄剤の選択に加えて、顔を洗うための水の温度も肌への影響を考慮する必要があります。冷水と温水のどちらが顔を洗うのに適していますか？

ぬるま湯または冷水で顔を洗いますか？

毎日、皮膚はさまざまなバクテリア、汚れ、汗、汚染物質にさらされています。適切に洗浄しないと、皮膚に問題が生じる可能性があります。毛穴の詰まりから始まり、にきび、皮膚の炎症を引き起こし、老化を加速させます。

そのため、定期的に適切に顔を洗う必要があります。洗浄剤は、皮膚の汚れや皮脂（油）を効果的に取り除くことができます。しかし、間違ったクレンザーは皮膚の最外層を刺激する可能性があります。

洗浄剤の選択に加えて、すすぎ用の水の温度も考慮する必要があります。水の温度が肌の状態に影響を与える可能性があるためです。それで、どちらが良いですか、あなたの顔を温水または冷水で洗ってください？

「冷水は肌に最適です」と、リージェントパークエステティックスの健康と美容の専門家であるケイグレベソンは言います。 ウィメンズヘルスマガジン.

皮膚の冷水にさらされると、血液循環が増加し、皮膚が輝きます。さらに、冷水は毛細血管を収縮させて炎症による赤みを取り除くのにも役立ちます。

博士マイケル・バーニッシュ、博士の美的医師。 Jonquille Chantrey Clinicはまた、「冷水は体温を固定し、毛穴を縮小し、肌のきめと外観を改善するのに役立ちます」と付け加えています。

一方、ぬるま湯で顔を洗うことには、顔の血行を良くするなどのメリットがあります。これにより、血液と栄養素が皮膚細胞全体に適切に循環し、皮膚を健康に保ちます。

さらに、温水にさらされると、顔の周りの筋肉がリラックスし、皮膚の毛穴が広がり、お手入れが簡単になります。

それらの両方があなたの肌の構造に利点を提供します。ただし、米国皮膚科学会は、温水で顔を洗うことを推奨しています。

先に述べた冷水の効果は、顔に冷水を流して15秒間行うとより効果的です。この間に冷水にさらされると、肌が新鮮なのにしびれを感じることがあります。

眠いときは冷水が顔を洗うのに適しているかもしれません。水の冷たい感覚はあなたの顔と目を新鮮にすることができます。

最も重要なことは、顔を洗うためにお湯を避けることです。お湯は水分を保持する働きをする脂肪質（ケラチン）を取り除くことができます。その結果、ケラチンが損傷し、肌の水分を閉じ込めることができず、肌が乾燥します。

今、あなたはあなたの顔を温水で洗う方が良いことを知っています。それでも、あなたはまだあなたの顔を正しい方法できれいにしなければなりません。

温水に加えて、顔を適切に洗うためのいくつかのステップには、以下が含まれます。