ボディマス指数の計算方法（ボディマス指数）

「健康的な体重を維持することで、さまざまな病気を防ぐことができます」と、記録が破られたように、この黄金のアドバイスが時々聞かれます。ここ ボディ・マス・インデックス （BMI）、別名ボディマス指数が必要です。

ボディマス指数とは何ですか？

「ボディマス指数は、健康的な体重であるかどうかを評価するための良い方法です」と、糖尿病療養指導士であり、栄養と栄養学アカデミーの全国スポークスマンであるジェシカ・クランダル博士は言います。 デイリーバーン.

ボディマス指数は、健康な体重グループと不健康な体重グループの誰がいるかを判断するために使用される標準的な指標です。

ボディマス指数（別名BMI）は、体重を身長と比較します。これは、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割って計算されます。

BMIのイラスト（出典：whathealth.com）

たとえば、自分が正常か肥満かを調べたいとします。体重は80キログラム、身長は1.75 m（175センチメートル）です。

まず、身長を正方形で乗算します：1.75 x 1.75 = 3.06。次に、ウェイトリフトを身長の2乗で割ります：80 / 3.06 = 26,1。最後に、BMI（26.1）を以下にリストされている体重カテゴリーと比較します。

そうすれば、あなたのBMI、別名あなたのボディマス指数は、あなたが太りすぎであることを示します。

あなたのボディマス指数が何であるか、そしてあなたの体重が理想的、低体重、または過体重であるかどうかを計算しやすくするために、私たちはあなたが簡単に使用できるBMI計算機を提供します。

BMIは、全体的な体重の問題に関する基本的な情報を提供できる、計算が簡単な方法です。この数は、危険の警告サインとして役立ち、肥満関連の慢性疾患で人が死ぬのを防ぐことができます。

発売 ライブサイエンス、BMIは理想的で正確な測定方法ではなく、人の体重の問題の原因を説明することはできません。

健康的な体重を定義する場合、1つのタイプの決定的な測定をすべてに適用することはできません、と博士は言いました。ペンシルベニア大学の医学教授であり、出版されたジャーナルの共同研究者であるレックスフォード・アヒマ化学 2013年に。

BMIは、さまざまな慢性疾患に対する人のリスクを測定するために重要な体脂肪の量と分布も考慮していません。その理由は、痩せた人はまだ腹部膨満や糖尿病を患っている可能性があるからです。

場合によっては、ボディービルダー（筋肉量のおかげで太りすぎのように見える）などの高身長は必ずしも悪いことではありません。「通常」を超える体重の人の多くは健康であると宣言されています。

さらに、BMIが低いのは、特定の病気や老齢が原因である可能性があります。 BMIも考慮に入れていません：

たとえば、女性の場合、ボディマス指数が通常のカテゴリに分類されても、体脂肪率が高くなる可能性があります。

BMIは、人の健康と病気のリスクの包括的な診断を完全に表すものではありません。体重に関連する健康状態に関するリスクと懸念については、さらに医師に相談してください。

あなたのBMIとあなたのスケールの数字だけに固執しないでください。また、実際の一般的な健康状態のより包括的な要約を提供するために、筋肉量と胴囲にも注意を払ってください。

体は人それぞれ違うので、BMIは普遍的な計算には完璧ではありません。 BMIは、他の監視ツールと組み合わせて使用する場合の参照ポイントとして役立ちます。

BMIの計算と体重計を利用してから、医師と一緒に深く掘り下げて、理想的な体重を達成するための正しい道を進んでいるかどうかを判断してください。