膝の怪我は、最も一般的なタイプの怪我の1つです。アスリートグループだけでも、毎年250万人ものアスリートが膝の怪我をしていると推定されています。この怪我の取り扱いは、単純な治療から手術まで多岐にわたります。これは、膝の怪我の種類と怪我の重症度によって異なります。
頻繁に発生するさまざまな種類の膝の怪我
怪我をしたときの膝の痛みは、スポーツ、転倒、何かを打つなどのさまざまな身体活動によって発生する可能性があります。痛み、腫れ、体重負荷の困難、および動きの不安定さは、通常発生する一般的な症状の一部です。
あなたが知る必要がある膝の怪我のいくつかのタイプがあります。一般的なタイプを知ることにより、それはあなたが行う治療プロセスを容易にします。
膝の怪我の種類とその説明は次のとおりです。
1.捻挫または捻挫
ひざにけがをしたときは、捻挫や捻挫がよく見られます。捻挫される部分は、膝の靭帯または結合組織です。この結合組織は、骨と関節を保護し、骨の可動域を決定するのに役立ちます。したがって、この部分は柔軟で柔軟です。
膝の捻挫または捻挫は通常、サッカーやバスケットボールなどのスポーツを行った結果として発生します。これらのスポーツはどちらも、ジャンプしたり足が速く動いたりすると、アスリートが間違った着地を経験することがよくあります。
この状態を経験したときに引き起こされる症状は、歩行時の痛みや痛み、および捻挫した領域の周りの発赤です。
2.半月板損傷
半月板は、リングのような形をした膝関節クッションで、膝が衝撃を受けたり、膝の骨が他の骨にこすれたりするのを防ぎます。
この損傷は半月板の断裂を特徴とし、膝の痛み、腫れ、こわばりを引き起こします。この状態は通常、膝が何かに当たるスポーツをした結果として発生します。
3.膝の骨折
膝の骨折または骨折は、転倒、事故、またはスポーツによる怪我などの外傷の結果として発生します。多孔性の骨や骨粗鬆症の人は、間違ったステップのためにこの状態を経験することもあります。
一般的に壊れている骨は膝蓋骨(膝蓋骨)です。骨折した場合、医師はこの状態をできるだけ早く修正するために、手術などの医療措置を勧めます。
4. 使いすぎ
使いすぎ 膝を使いすぎると、次のような問題が発生します。 膝蓋大腿痛症候群 これは、ランニングやサイクリングをしているアスリートによく見られます。現れる痛みは通常、膝または膝の後ろに感じられます。
膝の怪我の患者が経験する痛みの重症度はさまざまです。激しい活動をすると、重症度と痛みが増します。この状態は、一時的に活動を減らして十分な休息をとれば治癒する可能性があります。
5.脱臼
スポーツや事故の際の強い衝撃や膝の怪我により、転位が発生する可能性があります。この状態は、関節と膝蓋骨に影響を与える可能性があります。
膝関節脱臼はまれな傷害ですが、膝の解剖学的構造、血管、およびその周囲の神経に深刻な損傷を与える可能性があります。したがって、この状態には緊急治療とさまざまな手順が必要です。
一方、膝蓋骨(膝蓋骨)の脱臼は、この部分が膝の側面に移動すると発生する可能性があります。この状態の治療には、膝蓋骨を元の位置に戻すことと理学療法が含まれます。
6.ACL損傷
前十字靭帯 (ACL)は、脛骨と大腿骨をつなぐ4つの靭帯の1つです。 ACL損傷は、サッカーやバスケットボールなどのスポーツに頻繁に従事する一部の人々に影響を受けやすくなっています。
ACLが破れたことによる怪我は、通常、方向をすばやく変えたり、ジャンプ後に誤って着地したりすることによって引き起こされます。この状態は通常、半月板や他の靭帯などの部分と一緒に発生します。
7.滑液包炎
滑液包炎は、滑液包に影響を与える関節の損傷です。滑液包は、腱と靭帯が関節の周りをスムーズに動くことができるように、膝関節の外側を保護する粘液の液体で満たされた袋です。
膝の炎症としても知られるこの状態は、滑液包が炎症を起こしたり感染したりして炎症を起こし、膝の痛みを引き起こすときに発生します。
膝の怪我の最初の援助は何ですか?
怪我をした場合は、最初の48〜72時間以内にすぐに助けを求める必要があります。 Better Health Channelから引用された、膝の怪我を経験したときの応急処置の提案には、次のものがあります。
- あなたが行うすべての身体活動を直ちに停止します。
- 無理に歩くのではなく、膝関節を休ませてください。
- 痛み、腫れ、内出血を減らすために、数時間ごとに15分間アイスパックを使用してください。
- 膝に怪我をしているときは、温水やバームの使用を避けてください。
- 骨折や関節脱臼の際の変位を防ぐために、膝をしっかりと包帯で包みます。
- 仰向けになり、負傷した脚を持ち上げます。
- アルコールの摂取や関節のマッサージなど、膝の出血や腫れを助長するものは避けてください。
ひざが動かなくなるまで、激しい痛み、腫れ、足を引きずり始めた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、怪我の重症度、年齢、一般的な健康状態、活動レベルなど、いくつかの要因に応じて医師が治療を勧めます。
一般的に、膝の怪我の治療は、非外科的治療と外科的治療の2つに分けられます。
非外科的治療
軽度から中等度の膝の怪我がある場合は、次の簡単な手順で管理できます。
- 固定化。 回復過程で膝が動かないようにする治療。骨折した人は、キャストを使用して、骨が治癒するまで骨を所定の位置に保持します。
- 理学療法。 膝の機能を回復し、脚の筋肉を再び強化するための理学療法の方法と特別な運動。
- 薬物。 アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用すると、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
外科的治療
ACL損傷の破れなど、膝の周りの骨折や損傷の中には、足の機能を完全に回復させるための外科的処置が必要なものがあります。関節鏡視下手術と開腹手術の2つの外科手術を受けることができます。
- 関節鏡視下手術。 膝の小さな切開部から望遠鏡器具を挿入して膝の内側を検査する顕微手術技術。
- オープン操作。 外科医が負傷した膝の構造を修復しやすくするための、より大きな切開による外科的手法。
膝の怪我を避ける方法は?
実際、怪我を防ぐための予防措置があり、簡単にフォローして練習することができます。スポーツ中または日常の活動中に膝の怪我を防ぐためのいくつかの方法があります。
- 運動する前に、関節と筋肉を準備するためにウォームアップします。
- 軽くて簡単な動きで運動した後のストレッチ。
- ゆっくりと運動プログラムを作成し、運動強度の突然の変化を避けてください。
- あなたが行う身体活動に一致するスポーツシューズを使用してください。
- サイクリングなどのスポーツをするときは、ニープロテクターを着用してください。
- 膝への圧力が増加しないように、理想的な体重を維持してください。
- リフトの代わりに階段を使用したり、自転車に乗ったり、エクササイズ中にウェイトを持ち上げて脚の強度を高めたりすることに慣れてください。
上記のアドバイスに従ったとしても、膝の怪我をする可能性があります。この状態が発生した場合は、すぐに応急処置を行い、すぐに医師の診察を受けてください。
この状態について質問がある場合は、詳細について医師に相談してください。