いびき、別名いびきは、睡眠中に発せられる騒々しい呼吸音です。この状態は、睡眠中に喉や鼻の気道が狭くなることによって引き起こされます。いびきは誰でも経験できるので、通常は危険ではありません。ただし、oなどの深刻な睡眠障害閉塞性睡眠時無呼吸 いびきの原因にもなります。
いびきはどのように起こりますか？
いびきやいびきは、鼻から自由に息を吐くことができないときに発生します。これは、睡眠中に喉の周りの気道が狭くなるためです。
寝ているときは、舌を含む喉の筋肉もリラックスします。舌が後ろに倒れ、喉の気道が狭くなります。
気道が狭くなると、空気はより多くの圧力をかけて押し出されます。
気流の大きな圧力により、気道が振動し、耳障りで不快な音が発生します。
気道が狭いほど、適切な気流を確立するために必要な圧力が高くなります。圧力が高いほど、いびき音が大きくなります。
睡眠中のいびきの原因
睡眠中の喉の気道の狭窄は自然なプロセスですが、誰もが睡眠中にいびきをかくわけではありません。
いびきは30〜60歳の人に多く見られ、女性（28％）よりも男性（44％）に多く見られます。
まあ、特定の状態や健康上の問題は確かにこのいびき障害を引き起こす可能性があります。メイヨークリニックによると、睡眠中のいびきの原因は次のとおりです。
1.体の解剖学
男性が睡眠中にいびきをかく傾向がある理由は、喉の気道が狭いためです。
男性は女性よりも喉頭（喉頭）の位置が低くなっています。
これにより、喉のオープンスペースが大きくなります。
この広いスペースにより、喉の気道が狭くなります。
その結果、睡眠時に気道が狭くなり、いびきが発生します。
さらに、顎の形状もいびきの発生に影響を与える可能性があります。
より目立つしっかりした顎の形は、睡眠中に気道を狭くする可能性があります。
口蓋裂、アデノイドの肥大、遺伝性疾患など、喉や鼻の形に影響を与える他のいくつかの状態も、睡眠中にいびきをかくのを容易にする可能性があります。
2.太りすぎ
脂肪組織や筋肉量の減少も、睡眠中の頻繁ないびきの原因となる可能性があります。
首の周りに脂肪が蓄積すると、睡眠中に喉の気道が圧迫され、気流が遮断される可能性があります。
3.年齢
年をとるほど、睡眠中にいびきをかく可能性が高くなります。
高齢者がいびきをかく傾向がある理由は、年齢とともに弛緩する気道の筋肉の状態によるものです。
緩い呼吸筋は、空気が流れるときに振動しやすくなります。その結果、彼らはいびきをかく傾向があります。
4.呼吸の問題
風邪、アレルギー、副鼻腔炎などの病気による鼻づまりは、喉や鼻に炎症を引き起こすため、呼吸が困難になることがあります。
この状態は、鼻からの空気の流れを遮断し、睡眠中にいびきを引き起こす可能性があります。
5.薬の副作用
特定の薬の使用も、睡眠中にいびきをかくことが多い理由の1つです。
ロラゼパムやジアゼパムなどの筋肉を弛緩させる鎮静剤は、喉の筋肉を弱め、いびきを引き起こす可能性があります。
6.タバコとアルコールの消費
タバコやアルコールを消費する習慣は、睡眠中にいびきをかく理由の原因となる可能性があります。
アルコール摂取の影響により、気道の筋肉が弛緩する可能性があります。
この筋肉の弛緩により気道がより閉鎖され、気流が狭くなり、いびきの音がします。
喫煙は気道の組織を刺激する可能性があります。
この状態は粘液産生の増加につながります。この増加は、気道の狭窄と閉塞をさらに助長します。
7. 閉塞性睡眠時無呼吸 （OSA）
閉塞性睡眠時無呼吸症は、睡眠中に10秒間気流が停止し、気流が少なくとも30〜50％減少し、血中酸素濃度が低下する状態です。
OSAでは、人の気道が完全にまたは部分的に閉塞する可能性があり、睡眠中に繰り返し発生します。
その結果、空気の流れが遮断され、睡眠中にいびきが発生します。
気道のこの閉塞は、人が突然目を覚ます原因となる可能性があります。この睡眠障害は、無呼吸期（呼吸停止）の窒息感を伴うこともあります。
無呼吸イベントは10〜60秒間発生し、極端なOSAは30秒ごとに再発する場合があります。しかし、この病気が医師によってさえ検出されることはめったにありません。
一方、OSAは、心血管疾患、メタボリックシンドローム、神経障害、ホルモンバランスなど、さまざまな危険な合併症を引き起こす可能性があります。
いつ医者に行くべきですか？
いびきは実際には普通のことですが、次のような危険な病気が原因であることが判明した場合は注意が必要です。 閉塞性睡眠時無呼吸。
OSAは通常のいびき音を発生させません。 OSAの主な症状であるいびきの音は非常に大きいので、ぐっすり眠っている他の人を目覚めさせることさえできます。
まれではありませんが、OSAは、人が窒息したり息切れしたりするほどいびきをかくこともあり、これは非常に危険です。
したがって、次の症状を伴う頻繁ないびきを経験した場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
さらに、OSAをお持ちの方は、口渇、不眠、睡眠中に目覚めることが多く、唾液分泌（よだれ）を経験することもあります。
- 口が乾いた感じ
- よく目覚めるのでよく眠れない
- 寝ている間によだれを垂らす（よだれを垂らす）
- 寝ている間は呼吸を止めてください
- 日中の過度の眠気がいつもより
- 朝の頭痛
- 朝起きたけど休んでいない気がする
- 高血圧
- 胸の痛み
- 頻繁な吐き気
- 日中の集中力の低下
- 気分は怒りやすいように変わりやすい
いびきの原因を医師はどのように診断しますか？
あなたが医者に相談するとき、医者はそれから身体検査を行いそしてあなたの病歴を評価します。
ただし、この最初の検査でいびきの原因がわからない場合、医師はCTスキャン、MRI、内視鏡検査、喉頭鏡検査など、喉と鼻の内部を確認するためのいくつかの検査を行うことがあります。
このいびき障害の主な原因が睡眠時無呼吸であると医師が疑う場合、医師は以下の検査を行います。
- 研究室での一晩の睡眠研究
実験室で眠り、脳波、心拍数、呼吸、体の動きを検出して測定するために、体のさまざまな部分にデバイスを取り付けるように求められます。
- 在宅睡眠時無呼吸検査
このテストは、睡眠中の体の状態を監視するように機能するデバイスを使用して、自宅で睡眠中に行われます。
寝ている間にいびきをかくのをやめる方法
睡眠中のいびきを止める治療法は、原因と原因の重症度によって異なります。
医師によるいびきの治療は通常、滴または錠剤の形で行われます 噴射 鼻の詰まりや喉の痛みの薬を取り除きます。
過酷な条件では、次のような口や鼻への工具や機械の設置 持続的気道陽圧法 （CPAP）が解決策になる可能性があります。
原因が咽頭または口蓋垂の状態に関連するOSAである場合、これらは口蓋からぶら下がっている小さな組織であり、手術が必要になる場合があります。
ただし、通常、次のライフスタイルの変更は、睡眠中のいびきの習慣を減らす、または止めるのに役立ちます。
- あなたが太りすぎの場合、体重を減らすことはいびきを止めるための素晴らしい方法です。
- 就寝前にアルコール飲料を飲むことは避けてください。
- 喫煙をやめる。
- 舌が気道を塞がないように、寝ている間に枕で頭を上げます。
- あなたの側で寝なさい。
いびきやいびきは実際には正常ですが、睡眠の質が低下し、呼吸を阻害する症状が続く場合は、不快で危険な場合があります。
ただし、対処するために薬やライフスタイルを変更することはできます。
