腰痛や痛みはかなり一般的な苦情です。実際、少なくとも軽度で一時的な腰痛は、一生に一度は誰もが経験すると言えます。通常、腰痛は、激しい仕事をした後に筋肉が緊張したときに発生します。ただし、より重度の腰痛は、脱水症、尿路感染症、腎臓病などのより深刻な状態によって引き起こされる可能性があります。さあ、症状、原因、およびそれらの治療方法についてもっと知りましょう。
腰痛の症状と徴候
腰痛または 腹痛 筋骨格系の問題の一種です。この状態は、背中の後ろの右側と左側の両方、正確には肋骨の下と骨盤の上の領域に現れる痛みを引き起こします。
痛みの感覚は通常、腰の片側で悪化します。右腰の痛みや左腰の痛みを感じる人もいます。痛みは体の前部から下部にまで広がる可能性があります。
この運動系障害には、次のような注意が必要な一般的な兆候と症状がいくつかあります。
- 腰の熱感。
- 筋肉痛とうずき。
- 脚の領域に放射状に広がる筋肉のけいれんの痛みと痛み。
腰痛は、最初は痛みと鈍感を感じることがあります。または、けいれんのように刺すような鋭い感覚を感じることもあります。あなたが感じる痛みは行き来します。徐々に、痛みがあなたが動き、まっすぐに立つのを難しくする可能性があります。
肋骨と腰の周りだけでなく、痛みは腰と脚にも広がる可能性があります。ただし、根本的な原因に応じて、腰痛の他のより具体的な兆候や症状も現れる可能性があります。
腰部の痛みの原因
腰痛または痛みの最も一般的な原因は筋肉の緊張です。これは、体の位置が正しくない場合や、悪い姿勢をとる習慣が悪い場合に発生する可能性があります。
ただし、これらのことに加えて、特定の医学的原因により腰痛も発生する可能性があります。腰の痛みを引き起こす可能性のあるいくつかの健康上の問題は次のとおりです。
1.筋肉の損傷
激しい運動をしたり、重いものを持ち上げるなどの活動をすると、腰痛が発生することがあります。その理由は、これらの活動の両方があなたの体の筋肉を過度に引っ張って筋肉損傷を引き起こす可能性があるからです。
それだけでなく、腰部の筋肉は自動車事故や転倒などの身体活動によって外傷を受ける可能性があるため、筋肉が脊椎に圧力をかけ、腰部の骨のクッションを壊す可能性があります。
2.変形性関節症
関節炎の1つのタイプまたはこれの関節の石灰化も腰痛を引き起こす可能性があります。その理由は、脊椎領域に変形性関節症があると、軟骨が損傷し、脊椎の神経を刺激するからです。そうだとすれば、腰の痛みは避けられないかもしれません。
変形性関節症に加えて、関節リウマチや脊椎炎を含む他のいくつかのタイプの関節炎も腰部に痛みを引き起こす可能性があります。
3.腎臓の問題
USCのKeckMedicineによると、腰痛は骨格系や筋肉系の状態とは何の関係もないかもしれません。その理由は、2つの腎臓が脊椎の右側と左側にあるため、痛みを引き起こす可能性もあります。
現れる可能性のある腎臓の問題の1つは、腎臓結石です。たとえば、背中と腰から始まる痛みです。さらに、膀胱から腎臓に伝染する尿路感染症の結果として発生する可能性のある腎臓感染症も、腰痛を引き起こす可能性があります。
4.脊椎変性
人間の脊椎で発生するこの病気は、通常、腰部（脊椎）の椎間板が崩壊し始めたときに発生します。たぶん、あなたは彼を「石灰化」の骨という名前で知っているかもしれません。
通常、高齢者に発生するか、関節への圧力が大きくなると骨の石灰化が発生するため、肥満によって引き起こされることもあります。関節が壊れやすくなり、腰痛の原因になる可能性があります。
5.過敏性腸症候群（IBS）
過敏性腸症候群 （IBS）は、大腸の働きに影響を及ぼし、大腸の筋肉の収縮を問題にする消化器系の障害です。
この病気の引き金には、食生活、食事、胃腸感染症、ストレスなどがあります。一般的に、IBSの症状には、腹部膨満、便秘、下痢、頭痛、および右側または左側の腰痛が含まれます。
6.子宮内膜症
この状態は、女性の腰痛の原因にもなります。子宮内膜症は、子宮外の子宮内膜組織の成長と肥厚を特徴とする異常な状態です。子宮の外側で成長する子宮壁組織は、他の生殖器官の周りに定着し、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。
子宮内膜症から感じる症状は、下腹部の痛み、骨盤の痛み、月経中の背中の痛み、生殖器の痛み、慢性的な背中や背中の痛みです。
腰痛の危険因子
もちろん、子供からティーンエイジャー、大人、そして高齢者まで、誰もが腰痛を経験しています。注意しないと、腰痛のリスクを高める可能性のある多くの要因があります。いくつかの例は次のとおりです。
- 遺伝的要因。
- 喫煙習慣。
- 体重の増加。
- 運動することはめったにないので、体はフィットしません。
- 年齢が上がると、腰痛の可能性が高まります。
- 激しい身体活動をする必要がある職業。
腰痛の治療とケア
背中の痛みが襲った場合は、もちろん、すぐにそれを和らげて克服したいと思います。腰痛を治療および緩和するために行うことができるいくつかの方法があります。とりわけ：
1.薬物の使用
腰の部分に痛みを感じたときに服用できる鎮痛薬にはいくつかの選択肢があります。これらの鎮痛剤は、症状、原因、および腰痛が続いている期間に応じて調整することができます。
通常、この状態が長期間続いていて、自然に治らない場合は、医師がイブプロフェンやナプロキセンなどの特別な鎮痛剤を処方します。これは、痛みを和らげるのに役立ちます。
鎮痛薬に加えて、医師は筋弛緩薬、鎮痛軟膏、抗うつ薬、またはオピオイドなどのより強力な薬を処方することもあります。薬局では店頭で入手できる薬もありますが、医師の処方箋で購入したほうがいいでしょう。
薬を使用することの副作用に注意を払うことを忘れないでください。胃の痛み、発疹、腎臓の問題を引き起こす可能性のある抗炎症薬など。同様に、筋弛緩薬は眠気やめまいを引き起こす可能性があります。
2.理学療法
背中の痛みがひどく、薬だけでは和らげられない場合は、理学療法を行って腰の筋肉の柔軟性を鍛え、背中と腹部の筋肉を強化し、姿勢を改善することができます。
さらに、あなたを助けるセラピストは、将来腰痛が再び発生した場合に安全な位置や動きを見つける方法も教えてくれます。
3.天然成分の使用
化学薬品に加えて、腰痛を和らげるのに役立つ天然成分もあります。腰の痛みを和らげるために使用できる天然成分は次のとおりです。
- カプサイシン
医療の世界では、 カプサイシン 関節炎、腰痛、捻挫など、筋肉や関節の軽度の痛みや痛みの治療に使用される活性物質として使用できます。この薬は、腰痛や神経痛の治療薬としても使用できます。
- ショウガ
ショウガエキスは、関節や筋肉の痛みを克服するのに役立つと考えられています。 植物化学物質。 植物化学物質 は炎症を止めるのに役立つ化合物であるため、腰痛の伝統的な治療法として使用できます。
4.圧縮するか、温水に浸します
薬を服用したくない場合、この方法は腰痛を自然に治療するのに十分強力です。圧縮するときは、お湯または冷水を使用できます。肌が休むことができるように、少なくとも20分の休憩をとることを忘れないでください。
一方、温かいお風呂に入ると、緊張した神経や筋肉がリラックスし、リラックスします。それだけでなく、温かいお風呂は血液循環を改善し、ホルモンドーパミンの生成を刺激して体のストレスと戦うことができます。
5.体重を減らす
太りすぎは確かに腰痛の原因の1つになる可能性があります。したがって、体重を減らすことは、頻繁に発生する腰痛に対処するのに役立ちます。
それを実現するために、あなたはあなたの食事療法を調整することから始めることができます。健康的な食事をとるようにしてください。さらに、少なくとも週に5回、定期的に運動することを忘れないでください。 1日にできる運動時間は45分から1時間です。
6.定期的に運動する
太りすぎではない場合でも、この身体活動を定期的に行うことで腰痛を軽減できます。ただし、体調にも合ったスポーツをするようにしましょう。
過度または極端な運動をすることもお勧めしません。痛みを和らげる代わりに、それがまだ問題である限り、実際に痛みを悪化させる可能性があるからです。
症状が現れてから1〜3日間、腰の休息を増やし、身体活動を減らします。ただし、推奨より長く体を休ませないでください。腰痛を軽減するためにできる運動オプションには、次のものがあります。
- 水泳。
- ヨガ。
- 太極拳。
- のんびり散歩。
7.ストレッチ
医師は通常、痛みが現れてから1〜3日間は休息し、身体活動を減らすようにアドバイスします。休息時間が長すぎると、実際に痛みが増し、筋力が低下する可能性があるため、この期間は理想的と見なされます。
しかし、休んでいる間、それはあなたがまったく動かないという意味ではありません。背骨をより安定させるのを助けながら、背中の筋肉を伸ばすことは痛みを管理するための重要な方法です。
