虫歯、別名虫歯（ 虫歯 ）は最も一般的な健康問題の1つです。赤ちゃん、子供、大人、お年寄りなど、誰でもむし歯を体験できます。
掃除されていない口だけがこの状態の原因であると考える人もいるかもしれません。以下の虫歯のさまざまな原因を詳しく見てみましょう。
なぜ歯に虫歯ができるのですか？
虫歯の最も一般的な原因はプラークです。プラークは、食べ物の残骸、唾液、および何百万ものバクテリアから形成された薄い粘着性の層です。
食べたり飲んだりしても、口をきれいにすることはめったにないので、歯の表面に歯垢がたまります。歯垢に生息するバクテリアは、増殖して酸を生成します。
この酸は、最終的に穴を形成するまで、歯の最外層（エナメル質）を侵食し続けます。
穴の大きさは、歯の表面に蓄積した歯垢の量によって異なります。穴が小さい場合や形成されている場合は、何も感じない場合があります。
穴や空洞は最初は小さく、適切に手入れされていないと徐々に大きくなります。最初は痛みがないので、この歯の問題に気づきません。
しかし、穴が大きくなると話は別です。あなたは問題のある歯の領域でより多くのズキズキする痛みを経験するかもしれません。
穴が大きくなると、歯が感染したり、脱落したりするリスクが高まります（日付が付けられています）。
むし歯のさまざまな原因
むし歯には多くの原因があります。日常の習慣からより深刻な病状に至るまで。
一般に、虫歯を引き起こすいくつかの要因は次のとおりです。
1.めったに歯を磨かない
汚れた口と歯が歯垢の主な原因です。歯の表面に加えて、歯垢は歯の間や歯茎の線の下にも形成される可能性があります。
あなたが歯を磨くことに熱心でなければ、毎日プラークが形成され続けます。プラークは、蓄積し続けると、最終的に腐敗します。その結果、あなたの歯は虫歯のリスクが高くなります。
したがって、毎日歯と口の世話をすることが重要です。朝食後の朝と就寝前の夜に、1日2回歯を磨きます。ただし、正しいブラッシングテクニックでそれを行うことも確認してください。
ゆっくりと穏やかな円を描くように歯を磨きます。歯のエナメル質を損傷するので、強くこすりすぎないでください。
2.甘い食べ物や飲み物
甘いものはすべて美味しくて魅力的です。しかし、甘い食べ物や飲み物が虫歯の原因であることをご存知ですか？はい、これは甘い食べ物や飲み物が口の中のバクテリアにとっておいしい食べ物だからです。
これらのバクテリアは、歯の表面に付着した砂糖の残りを食い尽くし、酸を生成します。この酸は唾液と混ざり合い、唾液が歯の表面に歯垢を形成します。
蓄積することが許されているプラークは、歯のエナメル質の層を侵食し、時間の経過とともに虫歯を引き起こします。
最初は小さな穴が歯の内層（象牙質）、さらには歯髄にまで広がる可能性があります。歯髄は、神経と血管で満たされた歯の最も内側の部分です。
穴がこの部分に達すると、あなたは耐え難いほどの痛みを感じるでしょう。実際、食べ物を噛むために使用すると、歯が痛くなります。
あなたの体はまだエネルギーのために砂糖を必要としているので、あなたは甘い食べ物や飲み物を食べるのを完全にやめる必要はありません。あなたは毎日甘い食べ物の摂取の部分と頻度を制限する必要があるだけです。
ガムを噛むことで唾液を刺激して歯にミネラルを与えることもできます。
砂糖を含まないガムを野菜や果物と組み合わせて唾液の産生を刺激し、歯の食べ物の残骸を取り除きます。
ミネラルの歯を実現するために、チーズ、ヨーグルト、その他の乳製品などの食品を試すことができます。これらの食品は、歯を強化するために高カルシウムとリン酸塩を含んでいます。
もちろん、ヨーグルトは他の甘い食べ物と比較してスナックに最適です。飲み物の場合は、緑茶または紅茶に切り替えて、口の中のバクテリアを減らすことができます。しかし、お茶は砂糖と混合されていないことを忘れないでください。
お菓子を食べた後は、歯や口をきちんと掃除することにも熱心に取り組んでください。そうすれば、虫歯の原因となるプラークの蓄積を避けることができます。
3.酸っぱい食べ物や飲み物
虫歯の酸に頻繁にさらされると、歯のミネラルがより早く失われ、虫歯の形成が始まります。
酸曝露の例としては、ソフトドリンク、エナジードリンク、フルーツジュース、ペンペック（およびそのブロス）、レモンジュースの摂取などがあります。
酸性の食べ物や飲み物によるむし歯を防ぐ場合、できることは、特にペンペックソースとレモンジュースの消費頻度を減らすことです。
酸を消費した後、約40分待ってから、フッ化物歯磨き粉で歯を磨きます。ミネラルウォーターの消費量を1日2リットルに増やすことで、口腔のpHを正常に保つこともできます。
4.デンタルフロスで歯をきれいにしないでください
定期的なブラッシングだけでは歯をきれいにするのに十分ではありません。多くの場合、デンタルフロスを続ける必要があります （デンタルフロス ).
むし歯の原因となる歯垢のほとんどは、歯の間に蓄積します。したがって、デンタルフロスは、歯ブラシの毛では届きにくい歯の間の洗浄に効果的に役立ちます。
また、デンタルフロスの状態にも注意してください。デンタルフロスを歯の間に挿入し、慎重にこすります。デンタルフロスを強く引っ張ったりこすったりすると、実際に歯茎を傷つける可能性があります。
5.口渇
口渇も虫歯を引き起こす可能性があることをご存知ですか？唾液の産生が少ないと、口渇を引き起こす可能性があります。実際、唾液は、歯から食べ物の残骸や歯垢をきれいにしている間、口を湿らせておくために重要です。
唾液中の化合物は、バクテリアによって生成される酸と戦うのにも役立ちます。そのため、口渇は、敏感な歯や虫歯など、さまざまな口腔の問題のリスクを高める可能性があります。
口渇を防ぐ効果的な方法の1つは、たくさんの水を飲むことです。からの推薦 全米アカデミーズ医学研究所 は、女性の平均水分摂取量が1日あたり2.7リットル、男性の平均水分摂取量が3.7リットルであることを示しています。
年齢や日常生活動作によって、水分の必要量は人によって異なります。
ただし、専門家は、喉が渇いたらすぐに飲むことをすべての人に勧めています。喉の渇きは、脱水状態になったときに体が発する自然な信号です。
水は味が気に入らないので飲みたがらない人もいるかもしれません。あなたがそれらの1つであるならば、あなたは新鮮な果物の断片を加えることによってそれを回避することができます。
この方法は、健康的であるだけでなく、より多くの水を飲むようにするのにも効果的です。
6.年齢要因
子供と高齢者は、虫歯に最もかかりやすい人々のグループです。高齢者では、体の代謝プロセスは年齢とともに遅くなる傾向があります。
これにより、高齢者（高齢者）は虫歯を含むさまざまな健康問題を経験するリスクが高くなります。
高齢者が定期的に服用している多くの薬も唾液の産生を阻害し、口渇を引き起こす可能性があります。喫煙や頻繁な飲酒など、若者のライフスタイルの影響は言うまでもなく、老年期の虫歯を引き起こす可能性もあります。
子供の頃、この年齢で彼らは甘い食べ物を食べるのが好きです。アイスクリーム、キャンディー、チョコレート、ケーキ、甘い飲み物など。
残念ながら、甘い食べ物を食べる趣味は、しばしば良い歯科治療を伴わない。その結果、子供は幼い頃に虫歯になりやすいです。
子供の歯と口腔の健康を守るためには、親の役割が必要です。幼い頃から、子供たちが自分の歯を適切にケアする方法を教えられていることを確認してください。
最初の赤ちゃんの歯が現れるので、定期的にあなたの子供を歯科医に連れて行くことを忘れないでください。
7.歯の位置
あなたが決して考えないかもしれない虫歯の出現の原因は歯の位置です。ほとんどの場合、虫歯は後歯、すなわち大臼歯と小臼歯でより一般的です。
後歯には多くの溝や隙間があるため、食べ物の残骸がそこに詰まっていることがよくあります。さらに、後歯の領域も歯ブラシで到達するのがより困難になる傾向があります。
あなたは毎日歯を磨くことに熱心ですが、それはあなたの歯の後ろがきれいに磨かれているという意味ではありません。
あなたの歯のすべての角がきれいであることが保証されるように、定期的にプラークと歯石をきれいにするために歯科医に注意深くチェックしてください。医師は通常、6か月ごとにスケーリング法で歯垢と歯石を洗浄することをお勧めします。
この手順は、歯ブラシでは届きにくい歯の領域に虫歯の原因となる歯垢を取り除くのに効果的です。
8.ミルクのボトルで寝る
小さな子供は、ボトルを食べながら眠りにつくのがとても簡単です。しかし、この1つの習慣は、成長したばかりの赤ちゃんの歯に実際に損傷を与え、虫歯を引き起こす可能性があります。
ミルクに含まれる砂糖は、赤ちゃんの歯に長時間付着する可能性があります。この砂糖は、口の中のバクテリアによって酸に変換されます。
絶えず酸にさらされている歯の表面は侵食され、虫歯になります。
赤ちゃんがこのリスクから解放されるように、赤ちゃんがミルクを飲んだ後は、赤ちゃんの歯茎と歯を拭くように注意してください。また、子供が眠りにつく前に、必ず歯と歯茎をきれいにしてください。
9.特定の病気
出典：非常に良い 胃食道逆流症などの胃酸逆流症の病歴がある人は、虫歯のリスクが高くなります。胃食道逆流症（胃酸逆流症）は、胃酸が食道から口に流れ込むことがよくあります。
さて、胃酸と口の中のバクテリアによって生成された酸の組み合わせは、エナメル質と象牙質を侵食する可能性があります。継続することを許可された場合、この状態は敏感な歯や虫歯を長期間引き起こす可能性があります。
拒食症や過食症も虫歯を引き起こす可能性があります。これらの病気は両方とも、口の中の唾液の産生に影響を及ぼします。
これにより、虫歯の引き金と原因である口渇を体験することができます。
