最も見過ごされている歯の問題の1つは歯石です。この状態は、より深刻な虫歯に影響を与えないように特別な注意を払う必要がありますが。歯石を取り除き、きれいにする方法は何ですか？
歯石の原因を知る
歯石の原因は、砂糖やでんぷん、牛乳、レーズン、ケーキ、キャンディー、その他のソフトドリンクなどの炭水化物を含む食べ物や飲み物に起因するプラークの発生です。
これらの種類の食べ物や飲み物から蓄積したバクテリアは口の中に住み、増殖して酸を生成します。これらのバクテリアが口や歯に長く留まると、生成された酸が歯のエナメル質に損傷を与え、虫歯につながる可能性があります。
歯垢は歯茎の下の歯の根元にも発生し、歯を支える骨に損傷を与える可能性があります。
継続的に残っている歯石は、ますます現れて歯茎を刺激する可能性があります。幸いなことに、歯石が悪化しないように、歯石を取り除き、きれいにする方法はいくつかあります。
歯石を取り除く方法 スケーリング
まだ薄いプラークは、定期的なブラッシングとデンタルフロスで取り除くことができます。 デンタルフロス ）。ただし、プラークが厚くなり硬化した場合は別の話になります。
American Academy of Periodontologyから引用されたように、厚く硬化した歯垢は、歯科医だけができる特別な治療で取り除く必要があります。
したがって、歯ブラシを使うだけでは、取り除くだけでは不十分です。医療の世界では、歯石を洗浄する手順はスケーリングと呼ばれています .
これで歯石をきれいにする方法はと呼ばれるツールで行われます 超音波スケーラー 。歯の間と歯茎のラインにある歯石を分解するために働く特別なツール。これらの2つの部分は、通常、歯ブラシで到達するのが困難です。
スケーリング 歯は理想的には6ヶ月ごとに行われるべきです。するとき スケーリング 、非常に硬い歯石でも取り除くことができます。
歯石除去の副作用を防ぐ
プロセス スケーリング 出血、歯茎の腫れ、痛みなど、多くの副作用を引き起こす可能性があります。これは、歯茎と歯石化した歯がまだプロセスに適応しているために発生します スケーリング NS。
しかし、心配する必要はありません。これらの副作用は通常、治療が完了するとすぐに治まります。
処置後の不快感や歯石の戻りを防ぐため スケーリング 、次のことは避けてください。
- 暑すぎたり寒すぎたりする食べ物や飲み物 。アメリカ歯科医師会からの引用によると、スケーリングまたは歯石のクリーニングを受けた後、歯はほぼ1週間より敏感になります。したがって、まだ暑いまたは寒すぎる食べ物や飲み物を消費することは避けてください。
- 甘すぎる食べ物や飲み物。 スケーリング後に歯石が再び形成されるのを防ぐために、キャンディー、チョコレート、クッキー、ソーダなど、砂糖を多く含む食べ物や飲み物を減らすことをお勧めします。
- 硬い食感の食品 。歯石が除去された後、食べ物を噛むことはいつもほど快適ではないかもしれません。肉全体やリンゴなど、食感が硬く、噛むのに手間がかかる食品は選択しないでください。
- 歯茎を刺す可能性のある食品。 通常、これらの小さなテクスチャは、ポテトチップスやナッツなどのカリカリ食品に見られます。
- 噛んだときに溶けたり壊れたりしない食品。 パンやフライドポテトなど、噛んでも壊れにくい食感の食品は、歯石を洗った後はタブーになります。
- タバコとアルコール。 これらの習慣は両方とも、口の中の唾液の生成を減らすことができます。もちろん、これは口渇や歯垢の蓄積を容易にする可能性があります。歯石は潜在的に再出現する可能性があります。
スープ、マッシュポテト、バナナ、ヨーグルト、ゆで卵、お粥など、やわらかい食感で噛みやすい食品が食べられます。これらの食品は、消化しやすく歯痛を引き起こさないだけでなく、口渇を防ぐのにも役立ちます。
自宅で自分で歯石を取り除く別の方法
スケーリングは、歯石を除去するための最も速くて安全な方法です。それでも、歯石がますます厳しくないようにする他の方法もあります。
1。1日2回歯を磨きます
歯石を取り除き、きれいにする方法として、定期的に歯を磨くことは最初のリストにあります。特にまだ白い歯石の場合。
専門家は、朝食後の朝と就寝前の夜の1日2回、全員が歯を磨くことを推奨しています。本当にきれいにするには、2分間歯を磨きます。
ほとんどの人は、ほんの数秒でさえ、非常に素早く歯を磨くことがよくあります。実際、歯の表面にはまだ汚れや歯垢が付着しているため、歯を磨くのが速すぎると効果的ではありません。
4本の歯（右側、左側、正面、内側）のそれぞれについて30秒間ブラシをかけることをお勧めします。
正しく行われた場合、あなたがあなたの歯を磨くのに費やす合計時間はちょうど2分です。
2.正しい方法で歯を磨きます
あなたは毎日歯を磨くことに熱心ですが、テクニックが間違っていると結果は無駄になります。もう一度チェックしてみましょう、あなたのブラッシングテクニックは正しいですか？
上から下に円を描くように歯を磨きます。歯のすべての部分を磨いて、それに付着しているプラークや食べ物の残骸が取り除かれるようにしてください。大臼歯から、または口の片側の裏側から始めます。
強く磨いたり、歯に圧力をかけたりしないように注意してください。この習慣は、敏感な歯を誘発する歯の外面（エナメル質）を侵食することさえあります。
したがって、歯石をきれいにする方法は、全力で歯を磨く必要はありません。
3.デンタルフロスで歯をきれいにします
歯を磨くと、歯の表面だけがきれいになり、歯の間の最も深い部分には届きません。実際、ほとんどの歯垢は、歯や歯茎の傍観者によく見られます。
したがって、歯石の引き金となる歯垢を除去してきれいにする別の方法は、デンタルフロスで歯をきれいにすることです（ デンタルフロス）。 デンタルフロスは、ブラシの毛が届きにくい歯の間や歯の最深部の洗浄に効果的です。
定期的に歯をフロスすることで、歯周病や口臭のリスクを減らすこともできます。デンタルフロスは、理想的には歯を磨いた後に行う必要があります。
4.重曹を使用する
頑固な歯石をきれいにするためにあなたがすることができるもう一つの方法は、を使ってあなたの歯を磨くことです 重曹 。この方法は効果的であるだけでなく、安全に試すことができると言われています。
重曹は、歯のエナメル質に損傷を与えることなく歯垢を取り除くことができます。ある研究では、重曹を含む練り歯磨きが歯垢の量を減らすのにより効果的であることが示されました。
それだけでなく、重曹の含有量はカルシウムとエナメル質の損失から歯を保護することができます。虫歯を防ぐための抗菌特性の存在と相まって。
5.舌をきれいにします
口の中のバクテリアの50パーセントが実際に舌の表面にとどまっていることをご存知ですか？したがって、舌をきれいにすることも私たちの日常の一部である必要があります。
唾液と細菌の混合物は、舌の表面に歯垢を形成する可能性があります。残念ながら、この歯垢は、水ですすぐか、うがい薬でうがいをするだけでは取り除くことができません。
舌の表面の歯垢を取り除くための最良かつ最も効果的な方法は、舌を磨くことです。
舌の最も深い根元から舌をこすり、一気にゆっくりと前に引きます。前後にこすらないでください。舌が完全にきれいになるか荒くなるまで、この方法を数回繰り返します。
舌の側面もきれいにすることを忘れないでください。その後、きれいな水で口をすすぐ。
6.適切な歯ブラシと歯磨き粉を選択します
適切なブラシと歯磨き粉を使用すると、歯石の除去と洗浄も簡単になります。
細くて柔らかい毛の歯ブラシを選択してください。歯ブラシの頭が大きすぎたり小さすぎたりしないように、歯ブラシの頭を口の幅に合わせて調整します。
ハンドルが握りやすいブラシを選ぶことも重要です。そうすれば、適切なテクニックで歯を磨くのが簡単になります。
練り歯磨きには、フッ化物を含むものを選択してください。この1つの化合物は、歯石の原因となる歯垢をきれいにするのに役立ちます。それだけでなく。フッ化物は、虫歯から歯の表面を保護するのにも効果的です。
7.うがい薬を使用する
うがい うがい薬 別名マウスウォッシュは、歯石を取り除く正しい方法でもあります。それでも、うがい薬にはさまざまなものがありますので、必ず歯石を取り除くという目標を選択してください。
うがい薬は、歯の表面に付着した歯垢、汚れ、食べ物の残骸を取り除くのに役立ちます。ボーナスとして、うがい薬はまたあなたの息をさわやかにするのを助けることができます。そうすれば、口臭のリスクを回避できます。
口渇を引き起こす可能性があるため、アルコールを含むうがい薬は避けてください。また、安全を確保するために、使用するうがい薬製品がPOMに登録されていることを確認してください。
歯を磨いた後、うがい薬でうがいをします。使用説明書の投与量に従って、または医師の推奨に従ってうがい薬を使用してください。
うがい薬の過剰摂取は、有害な副作用や過剰摂取を引き起こす可能性があります。
8.喫煙をやめる
喫煙は、心臓や肺の機能障害を引き起こすだけでなく、歯や口の問題も引き起こす可能性があります。それらの1つ、歯石。
タバコの化学物質含有量は、ますます多くの歯石の形成を引き起こす可能性があります。実際、喫煙する人の歯石は、喫煙しない人の歯石よりも暗黒になる傾向があります。
だからこそ、禁煙は歯石を取り除くのに役立つ正しい方法です。ゆっくりと始めて、家族や近親者に助けを求めることを躊躇しないでください。
9.水をたくさん飲む
歯石が消えて悪化しないようにしたいですか？飲料水が解決策になる可能性があります。たくさんの水を飲むと、口の中の唾液の生成を増やすのに役立ちます。
唾液は、口を湿らせ、歯の表面に歯垢や食べ物の残骸を落とす働きをします。唾液に含まれる酵素は、口の中の感染症の原因となる細菌と戦うのにも役立ちます。
水の味が気に入らない場合は、他の方法で回避してみてください。レモン、イチゴ、キウイ、生姜などの新鮮な果物やハーブのスライスを水に加えます。
10.食べ物を賢く選ぶ
毎日食べる食べ物を注意深く選ぶことも、歯石を取り除き、きれいにする1つの方法です。その理由は、あなたが食べるものが口の中のバクテリアと歯垢の発達に影響を与えるからです。
あなたの食べ物が甘くて酸っぱいほど、より多くのバクテリアがあなたの口の中で増殖します。蓄積し続けることが許されているバクテリア、歯垢、および食物の残骸は、歯石の形成を引き起こします。
そのため、甘い食べ物や飲み物は制限する必要があります。
無視した場合の歯石の影響
歯石はすぐに掃除する必要があります。苦痛ではありませんが、この問題は無視すべきではありません。したがって、歯石が最初から扱われなかった場合の結果を知る必要があります。
1.歯科疾患の発生
歯垢が蓄積し続けると、歯茎が炎症を起こし、炎症を起こす可能性があります。プラークはまた、歯茎の線や歯の間で硬化し、他のさまざまな歯の問題を引き起こします。発生する可能性のある問題の1つは歯肉炎です。
歯肉炎は、歯茎が炎症を起こした状態です。この状態は、歯茎を敏感にし、出血しやすくする可能性があります。適切な治療をせずに歯肉炎を放置すると、歯周病（歯周炎）に進行します。
歯周炎は、歯茎の炎症が、歯を支える骨に広がる感染症に変わるときに発生します。この状態はあなたの歯を緩めやすくし、それ自体で脱落することさえあります。
2.口臭
歯石の継続が原因で発生する可能性のあるもう1つの問題は、口臭です。歯石の原因となる歯垢が食物の残留物と混ざり合うため、口臭が現れることがあります。
その結果、口腔内に腐敗が生じ、呼吸が悪臭を放ちます。
3.鈍い歯やその他の問題
また、濃くなりがちな珊瑚の色は、確かに歯がくすんでいて、ぼんやりと見えます。これは確かにあなたの笑顔を示す自信に影響を与えます。
に掲載された研究 Journal of Dentomaxillofacial Radiology、Pathology and Surgery 他の何かを見つけます。この研究では、慢性歯周病が貧血を引き起こす可能性があることがわかりました。
さらに、歯茎の感染症を引き起こす細菌が広がり、体の他の臓器に侵入する可能性があります。
手遅れになる前に、すぐに上記の歯石を取り除くためのさまざまな方法を試してください。良好な口腔の健康はまたあなたの全体的な体の健康に影響を与えます。
