ココナッツウォーターをたくさん飲むことの副作用の危険性|

ココナッツウォーターは、免疫力を高めるための消化に効果的です。ただし、飲みすぎると逆効果になり、健康に害を及ぼします。ココナッツウォーターを頻繁に飲むと発生する可能性のある副作用の危険性を確認してください。

ココナッツウォーターを飲みすぎることによる副作用の危険性

ココナッツウォーターのカリウム含有量は、特定の副作用を引き起こす可能性があるため、注意する必要があります。

ココナッツウォーターには、一般的なスポーツドリンクの10倍のカリウムが含まれています。実例として、236mlのココナッツウォーターは1本のバナナのカリウムと同等である可能性があります。

ココナッツウォーターを飲みすぎると、高カリウム血症などの副作用が発生する可能性があります。過剰なココナッツウォーターを飲むことの影響は、 ココナッツによる死。

ケーススタディでは、ココナッツウォーターを飲みすぎると致命的となる可能性があることが明らかになりました。健康な42歳の男性は、テニスをしたりココナッツウォーターを飲んだりした後、突然高レベルのカリウムを摂取することが知られています。

高レベルのカリウムは彼を失神させ、彼の心臓は異常に鼓動しました。

さらに調査したところ、暑い太陽の下で運動した後、彼は一日中ココナッツウォーターを8杯飲んだことがわかりました。 1杯のグラスの大きさは約325ミリリットルなので、彼は当時2,600ミリリットルのココナッツウォーターを飲みました。

やがて彼はココナッツウォーターを飲み、運動を終えると意識を失いました。体が温かく、心拍数が異常で、血圧がかなり低かったため、体調が安定していなかったため、急いで病院に運ばれた。

男性がグラス1杯あたりに飲んだココナッツウォーターの量には690ミリグラムのカリウムが含まれていました。したがって、その時に体内に入る総カリウムが約5,520ミリグラムである場合。

この量は、1日あたり4700mgしか必要としない成人のカリウムの1日あたりの必要量をはるかに上回っています。したがって、ココナッツウォーターを頻繁に飲むことは、毎日のカリウムの必要量の基準を超えている場合は良くありません。

ココナッツウォーターとココナッツミルクの栄養と利点の違いを認識する

ココナッツウォーターを飲みすぎて、最終的に体内のカリウムレベルに影響を与えると、次のようないくつかの症状が発生します。

ココナッツウォーターに対するカリウムの影響は、筋肉の働きに影響を与える可能性があります。一方、過剰なカリウムの最悪の合併症は、以前の研究で説明されているように、心臓の問題です。

この習慣でさえ、心臓発作の可能性を高める可能性があります。心臓発作の症状が出た場合は、すぐに最寄りの病院に連絡するか、周りの人に連れて行ってもらいます。

高カリウム血症に加えて、肥満（太りすぎ）や胃がんのリスクの増加など、ココナッツウォーターを頻繁に飲むことによる他の副作用があることが判明しています。まあ、両方ともココナッツ水中のナトリウムと砂糖の含有量が原因で発生します。

ココナッツウォーター1杯（250cc）には、ナトリウム含有量が252 mgあり、これは1日のナトリウム摂取量の17％を消費していることがわかります。

500 cc（1リットル）のボトルを少なくとも2本消費すれば、もちろん、その日の1日のナトリウム必要量の70％を満たします。

ナトリウムを多く含むココナッツウォーターを頻繁に飲むと、次のようなリスクが発生する可能性があります。

砂糖の含有量から見ると、ココナッツウォーターには、砂糖を加えていない場合でも、1食あたり6グラムの砂糖が含まれています。ええと、ココナッツウォーターを頻繁に飲むと、毎日の砂糖摂取量が増える可能性があります。

ハーバードヘルスパブリッシングによると、人工的に甘くした飲み物は通常の食品ほど充実していません。したがって、ココナッツウォーターを頻繁に飲むことの副作用は、肥満を発症する可能性が高くなることです。

ココナッツウォーターを頻繁に飲むことの危険性は無視されるべきではありません。過剰に摂取すると、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。

したがって、副作用やその他の望ましくないものを避けるために、ココナッツウォーターの消費を制限することを習慣にしてください。