鼓腸は誰にでも起こり得る消化器系の問題です。一般的に、鼓腸は、胃が満腹に感じられるため、胃が膨満し、緊張が伴うことを特徴とします。それで、鼓腸の原因は何ですか？
鼓腸の原因
基本的に、膨満感や膨満感によって肥大したように見える胃は正常です。その理由は、これは誰もが体験できる生物学的プロセスだからです。
この状態は通常、消化管にガスが蓄積するために発生します。しかし、この苦情は消化器系の病気の症状である可能性があります。
したがって、長期間持続し、他の症状を伴う鼓腸は、それを引き起こす原因を見つけるためにさらに調べる必要があります。
1.腸内のガス生産
鼓腸の主な原因は、腸内のガス産生の増加です。
ご存知のように、全粒穀物などの特定の食品を消化できない消化器系を持っている人もいます。
特定の条件下では、体は水素、メタン、または二酸化炭素の形でガスを放出します。後で、ガスはげっぷやおならを通して出てきます。
ガスの生成が速すぎると、ガスが消化管に蓄積し、膨満感、吐き気、ガスを引き起こします。
2.ガスを誘発する食品を消費する
先に述べたように、過剰なガスの生成が鼓腸の主な原因です。
一方、このガスの増加はただ起こるだけではありません。この消化器系の問題の症状の背後にある可能性のある多くの要因と状態があります。
それらの1つは特定の食品の消費です。言及される食品の種類は、通常、消化するのに余分な時間がかかり、胃の膨満を引き起こす可能性があります。
この問題を回避するために、鼓腸を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物の例を次に示します。
ナッツ
あなたが注意する必要がある鼓腸を引き起こす食品の1つはナッツです。
ナッツには、胃が消化しにくい多糖類などの複雑な炭水化物が含まれています。豆が処理されて下部腸に到達すると、これらの食品はバクテリアによって分解されます。
次に、バクテリアは胃の中で以前につぶされたピーナッツを処理します。このプロセスは大量のガスを生成します。
したがって、ナッツを食べすぎるとガスが発生し、鼓腸を引き起こす可能性があります。
高脂肪食
食物中の脂肪は、より長い満腹感を提供します。残念ながら、過剰な脂肪摂取は消化と胃内容排出のプロセスを遅くする可能性があります。
その結果、膨満感やガスが原因で胃が不快に感じることがあります。そのため、これを避けるために脂肪分の多い食品を適度に摂取してください。
特定の果物と野菜
果物や野菜は体に健康的ですが、一部の種類は鼓腸を引き起こす可能性があります。
たとえば、砂糖、でんぷん、繊維が豊富な果物は、次のような過剰なガス生成を引き起こす可能性があります。
- キャベツ、
- ブロッコリ、
- にんじんと
- アップル。
また、これらの果物や野菜には、体が消化しにくい天然糖、すなわちソルビトールが含まれています。天然の砂糖や繊維を過剰に摂取すると、消化器系のバクテリアが刺激されてガスが発生する可能性があります。
穀類
前述の果物や野菜のように、全粒穀物は食物繊維が豊富です。その結果、体が消化しにくい食品を含む穀物。
これが、消化器系のバクテリアが穀物の消化中に、特に過剰に消費されたときにガスを放出する理由です。
ミルクとその加工製品
牛乳とその乳製品には乳糖が含まれています。一方、乳糖不耐症の人は、ミルクを飲んだ後に鼓腸を経験する可能性があります。
これは、牛乳に含まれる乳糖がガスの生成を増加させ、胃が膨満して膨満する可能性があるためです。
ソフトドリンク
最後に、鼓腸を引き起こすことが最も多い食品はソフトドリンクです。
ソーダやその他の炭酸飲料は、消化器系に過剰なガスが蓄積する原因となる可能性があります。
したがって、ソフトドリンクを飲んだ後、げっぷが頻繁になり、膨満感を感じることがあります。
3.悪い食生活
消費する食品の選択だけでなく、毎日食べる習慣が鼓腸の引き金になることがわかりました。なんでも？
食べたり飲んだりするのが速すぎる
急いで食べたり飲んだりすると、膨満感やガスが発生する可能性があります。
これは、この習慣により、噛んだり話したりするときに消化器系に入る空気が増えるためです。
食べ過ぎ
大量に食べるのが実用的です。ただし、この習慣は、膨満感やガスを経験するリスクがあるあなたにとっては悪いことです。
代わりに、1日4〜5回の食事など、より少なく、より頻繁に食べるようにしてください。
4.特定の病状
場合によっては、胃の膨満、膨満、および吐き気は、多くの消化器疾患によって引き起こされる可能性があります。これが最も一般的な消化器系の問題です。
乳糖不耐症
乳糖不耐症は、乳糖や乳製品に含まれる乳糖を体が消化しにくい状態です。
この消化の問題は、体が消化過程で必要なラクターゼ酵素を生成しないために発生する可能性があります。
この酵素が存在しない場合、乳糖は消化が困難になるため、消化不良を引き起こす可能性があります。鼓腸に加えて、乳糖不耐症は、ミルクを飲んだ後の下痢から腹痛を特徴とします。
セリアック病
セリアック病の人は、グルテンが免疫系を活性化して健康な腸組織を攻撃する可能性があるため、グルテンを避ける必要があります。
時間が経つにつれて、この問題は腸の内壁を損傷し、栄養素の吸収を妨げる可能性があります。セリアック病の症状の1つには、鼓腸と下痢が含まれます。
そのため、この病気の人は、これらの不快な症状を経験しないように、グルテンフリーの食事療法を採用する必要があります。
その他の病気
上記の2つの消化器系の問題に加えて、鼓腸を引き起こす可能性のある他の病状には次のものがあります。
- クローン病、
- 便秘、
- 胃不全麻痺、
- 神経性無食欲症、
- 過敏性腸症候群（IBS）、および
- 胃食道逆流症 （GERD）。
5.アルコール飲料を飲む
アルコールは炎症を引き起こす可能性のある化合物です。したがって、アルコール飲料を飲むと、胃を含む体の腫れを引き起こす可能性があります。
この炎症は、甘い飲み物やソーダなど、アルコールと混合されることが多い水分によって悪化する可能性があります。その結果、鼓腸は避けられません。
6.ストレス
アメリカ心理学会からの報告によると、ストレスは鼓腸の原因となる可能性があります。その理由は、ストレスは気分によって影響を受ける可能性のある腸内細菌の変化に関連しています。
したがって、腸の神経と細菌は脳に影響を与える可能性があり、逆もまた同様です。
たとえば、ストレスは食べ物を飲み込むのを難しくしたり、飲み込む空気の量を増やしたりすることがよくあります。これは鼓腸を引き起こす可能性があります。
7.その他の原因
まれに、鼓腸は次のような深刻な健康問題によって引き起こされる可能性があります。
- 胆石、
- 胆嚢疾患、
- 胃がんまたは腸がん、および
- 腹腔内の体液の蓄積（腹水）。
さらに質問がある場合は、原因と鼓腸にもっと完全に対処する方法について医師に尋ねてください。
