健康のためにワインを飲むことの7つの利点•

「グラスで1日を締めくくりましょう ワイン。」 ことわざはそう言います。はい、一日中苦労した後、グラス ワイン 価値があります。好きな人のために ワイン、 ピノノワール、カベルネ、メルローに精通している必要があります。ファンに朗報 ワイン または頻繁に出席するあなたのそれらのために ワイン試飲会この発酵ワイン飲料は、体に多くの健康上の利点があることがわかりました。これは、の利点に関するいくつかの研究証拠によってサポートされています ワイン。 しかし、あなたが飲むことを決める前に ワイン 過度の場合は、次の点に注意するためにいくつかの重要な点を考慮してください。

飲む量 ワイン どちらが健康と見なされますか?

あなたが飲むときに覚えておくべき最も重要なこと ワイン つまり、この健康への影響はあなたが飲む場合にのみ起こります ワイン 適度に、あまり多くはありません。あなたはどれだけの量に注意を払う必要があります ワイン 一度に飲むことができます。人の体の大きさ、年齢、性別、身長、飲む時間など、考慮する必要のあることがあります。もちろん、量が多すぎると健康上のメリットは得られませんが、実際には健康に害があります。

たとえば、女性では、男性と比較して体内の水分が少なく、胃の酵素レベルが異なるため、アルコールは体にすばやく吸収されます。だから、女性は消費する必要があります ワイン 男性より少ない。米国農務省が発行した2010年のアメリカ人向け食事ガイドラインに基づくと、アルコールは適度に消費され、女性の場合は1日あたり最大1杯、男性の場合は1日あたり最大2杯です。しかし、いくつかの研究は、消費される必要があるガラスの限界について異なることを示しています。

飲むことの利点は何ですか? ワイン 健康のため?

ワイン 健康に良い効果がありますが、適度に飲む場合にのみ効果が関係していることに注意してください。メリットは何ですか?

1.あなたの記憶と脳に良い

信じようと信じまいと、 ワイン あなたの記憶を強化するという利点があります。ある研究によると、70歳の女性が行った記憶クイズの結果、グラスを1杯以上飲んだ人は ワイン 毎日、飲まなかった人や少ししか飲まなかった人よりもスコアが高かった。アリゾナ大学医学部のTeddGoldfinger、DOによると、 ワイン 血栓を防ぎ、血管の炎症を軽減することができます。どちらも認知機能の低下と心臓病に関連しています。に含まれるアルコール ワイン HDLを増加させることもできますが、もちろんこれは悪玉コレステロールではありません。この善玉コレステロールは、動脈の閉塞を取り除くのに役立ちます。

ジョンズホプキンス大学医学部の研究者によると、ジャーナルExperimental Neurologyに書かれているように、赤ワインは別名 赤ワイン 脳卒中の損傷から脳を保護することができます。赤ワインのレスベラトロールは、ヘムの酸素レベルを上げると考えられています。脳内の神経細胞を保護すると考えられている酵素。

2.安定した重量を維持します

調査によると、飲む人は ワイン 他の種類のアルコールを飲む人よりも体重が少ない。酒飲み ワイン 適度に、他の酒を飲む人よりも腰が小さく、おなかの脂肪が少ないです。のアルコール ワイン あなたが飲み終わった後90分間あなたの体のカロリーを燃やすことができます。ビールに含まれるアルコールも同じ効果があるかもしれません。

3.免疫力を高めます

英国の研究によると、グラスを飲んだ人は ワイン 1日でヘリコバクターピロリ感染のリスクを約11%減らすことができます。これらの細菌は、胃炎、胃潰瘍、胃がんを引き起こす可能性があります。グラスの半分でも ワイン サルモネラ菌などの細菌による食中毒から人を守ることができます。

4.癌から保護する

健康のウェブサイトによって引用されたオーストラリアの研究者は、卵巣癌の女性と癌のない女性の間に比較があると述べています。研究者は、定期的に飲んだ女性の病気のリスクが50%減少することを発見しました ワイン 十分な量で。専門家は、これは抗酸化物質と植物エストロゲン(植物に見られるエストロゲン様化合物)の含有量が原因である可能性があると考えています。どちらの化合物も高い抗癌特性を持っています。最近のミシガン大学の研究では、赤ワインに含まれる化合物が試験管内の卵巣がん細胞を殺す可能性があることがわかりました。

さらに、webMDが引用した2000年7月から8月の腫瘍学レポートのレポートでフランスの科学者は、レスベラトロールの形の抗酸化剤が肝臓癌細胞の成長を止めることができるという証拠を発見しました。また、赤ワインに含まれるケルセチンと呼ばれる別の抗酸化物質は、口腔がん細胞の増殖を阻害する可能性があります。

5.骨をより良く形作る

平均して、飲んだ女性 ワイン (もちろんまともな用量で)それを飲まない人よりも体重が多いです。アルコール含有量はエストロゲンレベルを増加させる可能性があり、このホルモンは女性の骨の形成に影響を与えます。

6.うつ病のリスクを軽減します

スペインのいくつかの大学は、ジャーナルBMCMedicineで消費していると報告しました ワイン うつ病のリスクを減らすことができます。この研究は55〜80歳の男性2683人と女性2822人を対象とし、研究は7年以上続き、2〜7杯のグラスを飲んだ女性と男性が ワイン 週あたり、うつ病と診断される可能性は低くなります。

7.アンチエイジング

これは間違いなく見逃したくないメリットです。 Medical News Todayが引用したハーバード大学医学部の研究者は、次のことを明らかにしました。 ワイン アンチエイジング剤が含まれています。 ワイン 赤ブドウの皮に含まれる化合物レスベトラトールを含み、この化合物は寿命を延ばすのに有益な効果があります。 Medical NewsTodayによって引用されたジャーナルCellMetabolismofferの調査結果は、老化防止と化合物レスベラトロールおよびSIRT1遺伝子との関連の強力な証拠を示しています。ロンドン大学の研究によると、赤ワインに含まれる複合プロシアニジンは血管を健康に保つことができますが、これはサルデーニャとフランス南西部の人々の長寿の要因の1つです。

さらに、含まれているフラボノイド ワイン ブドウは紫外線曝露の有害な影響を減らすのに役立つと、バルセロナ大学の科学者はThe Journal of Agricultural Food andChemistryで指摘しています。

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