この果物は非常に人気がありますが、誰もがその利点を知っているわけではありません。甘いものから酸っぱいものまでさまざまな味わいがあり、dukuは非常に切望されている果物です。ドゥクフルーツのメリットは何ですか？さあ、レビューを見てください！
ドゥクフルーツの内容
出典：ネスレフレンズ ドゥクフルーツまたは ランサ寄生虫 ランサフルーツと同じファミリーに残っているフルーツの一種です。違いは、ドゥクの実は果肉が厚く、味が甘く、長持ちします。
インドネシア保健省の食品データによると、dukuフルーツには体に利益をもたらすさまざまな栄養素が含まれています。
とりわけ、100グラムのdukuフルーツに含まれる栄養素は次のとおりです。
- 水：8.0グラム
- エネルギー：63カロリー
- たんぱく質：1.0g
- 脂肪：0.2g
- 炭水化物：16.1 g
- 繊維：4.3 g
- カルシウム：18 mg
- リン：9 mg
- 鉄：0.9 mg
- ナトリウム：2 mg
- カリウム：149.0 mg
- 銅：0.09 mg
- 亜鉛：0.2 mg
- チアミン：0.05 mg
- リボフラビン：0.15 mg
- ナイアシン：1.5 mg
- ビタミンC：9 mg
体の健康のためのdukuフルーツの利点
小さいながらも栄養素が豊富な果物です。ドゥクフルーツの体の健康へのメリットを一つ一つ議論していきましょう。
1.便秘を防ぐ
最も一般的な消化器系の問題の1つは便秘です。この状態は通常、不十分な繊維摂取が原因で発生します。
さて、便秘を防ぐ一つの方法は、ドゥクの実を食べることです。その理由は、100グラムのdukuフルーツには、消化器系に適した4.3グラムの繊維が含まれているためです。
2.エネルギーを増やし、神経系を維持します
ドゥクフルーツの次の利点は、炭水化物をエネルギーに加工するプロセスを助け、神経系機能の調和を維持することです。
これは、ドゥクの果実には、チアミン、リボフラビン、ナイアシンなど、さまざまな種類のビタミンBが含まれているためです。
3.免疫力を高め、脂肪を消化するのに役立ちます
ビタミンB群に加えて、dukuフルーツにはビタミンCも含まれています。このフルーツに含まれるビタミンCの利点は、免疫システムを高め、体脂肪を消化するのに役立ちます。
あなたがダイエットをしているなら、この果物は甘いスナックの代わりになることができます。さらに、それに含まれる繊維はまたあなたをより長くすることができます。
4.抗マラリア薬として
肉に加えて、dukuの種子は健康にも有益であることがわかりました。つまり、抗マラリア薬としてです。
マラリア薬としてのduku種子の研究は、ジャーナルPhytochemistryに掲載されたタイとイギリスの数人の専門家によって実施されました。
この研究から、dukuシード抽出物は病気の治療に使用できることがわかりました 熱帯熱マラリア .
マラリアは最も危険なタイプの1つです。ただし、適切な治療については医師に相談する必要があります。
5.皮膚の腫瘍を予防します
それだけでなく、dukuフルーツの葉は皮膚の腫瘍の増殖を防ぐのにも役立ちます。
これは、徳島文理大学の研究室で西川武雄が行った研究の結果に基づいています。
6.癌を予防する
腫瘍の成長を防ぐことに加えて、dukuの果実の葉は体内の癌細胞の増殖を防ぐこともできます。
これは、日本の京都薬科大学の薬剤師が行った、duku果実の葉が抗変異原性を持っているという研究に基づいています。
7.抗酸化剤として
他のdukuの葉の内容は抗酸化剤としてです。抗酸化物質は、環境から有害物質を追い払うために体が必要とする物質です。
これは、マレーシアのモナッシュ大学が実施した、ランサなどのトロピカルフルーツは抗酸化物質の含有量が高いという調査に基づいています。
8.抗菌剤として
インドネシアのさまざまな有名大学の薬理学の専門家によって行われた研究に基づいて、dukuフルーツのさまざまな成分には驚くべき利点があります。
彼らは、抗酸化物質であることに加えて、メタノール、ヘキサン、およびドゥクの果実の葉の含有量も抗菌剤として有用である可能性があることを発見しました。
9.尿路感染症を予防します
ドゥクフルーツの次の利点は、次のようないくつかの種類の真菌による感染を防ぐことです。 カンジダアルビカン これが尿路感染症の原因です。
これは、乾燥したドゥク果実の皮や種子から生成されるランサ酸の含有量によるものです。
10.スキンケア
さまざまな病気の予防に加えて、dukuフルーツは皮膚の治療にも使用できます。一部の企業は、dukuフルーツからスキンケア製品を製造しています。
MarthaTilaarとS.M. Wasitaatmadjaが行った調査によると、dukuフルーツは肌に潤いを与えて明るくすることができます。
