胃酸のための飲み物:何が安全で何が制限されるべきか

胃酸に良い食品の種類を選ぶだけでなく、どの飲み物が許可され、胃酸が上がらないように制限する必要があるかを知る必要があります。胃酸に良い飲み物と悪い飲み物は何ですか?

胃酸の症状を和らげるための飲み物

胃酸病にかかったときは、できるだけ食事を調整する必要があります。なぜなら、間違った食べ物を選ぶと、咳、吐き気、喉の痛みの兆候を伴って症状が悪化する可能性があるからです。

良いニュースは、症状を和らげるのに安全で効果的な胃酸用の飲み物がいくつかあるということです。ただし、健康状態を確認するために、最初に医師に相談する必要があります。

以下は、症状を軽減することが証明されている胃酸のさまざまな飲み物です。

1.ハーブティー

胃酸が上昇している場合は、ハーブティーを飲んで症状を和らげてみてください。ハーブティーは、消化器系を改善し、吐き気を和らげるのに役立ちます。ただし、すべてのハーブティーを消費する必要があるわけではないことに注意してください。

ペパーミントは敏感な消化のある人に酸逆流を引き起こす可能性があるため、ペパーミントの葉からお茶を選択しないでください。

カモミールや甘草などのカフェインを含まないハーブティーを選びましょう。甘草茶別名甘草は、胃酸による刺激から保護されるように食道の粘液層を増やすのに役立ちます。

小さじ1杯のハーブを1カップのお湯に入れるだけです。 5〜10分間放置して飲みます。

2.低脂肪乳または脱脂乳

牛乳は一般的に胃酸のある人にはお勧めできません。これは、牛乳は脂肪分が多く、消化しにくいためです。

さらに、牛乳の脂肪含有量は食道弁(食道括約筋)を柔らかくし、胃酸が食道器官に上昇する道を開く可能性もあります。

ミルクを飲み続けたい場合は、消化しやすいように低脂肪ミルクまたはスキムミルクを選択してください。そうすれば、食道括約筋は胃酸の上昇を抑えながら安全を保つことができます。

3.野菜ミルク

植物性ミルクは、消費に適した胃酸の飲み物です。選択できる植物ベースのミルクの種類には、豆乳、アーモンドミルク、カシューミルクがあります。今、あなたがしなければならないのはあなたが好む植物性ミルクを選ぶことだけです。

たとえば、アーモンドミルクには、胃酸を中和して症状を和らげるのに役立つアルカリ性の特性が含まれています。豆乳は脂肪分が少ないため、胃に最も安全な飲み物としても評価されています。

4.ジュース

オレンジ、パイナップル、リンゴなどの柑橘系の果物は、胃酸のある人にはお勧めできません。これらの果物の酸含有量は胃酸を上昇させる可能性があるためです。

しかし、これはあなたが果物を食べることができないという意味ではなく、フルーツジュースを飲むことは言うまでもありません。

にんじん、ほうれん草、きゅうり、アロエなど、酸分が少ない果物や野菜を選びましょう。さらに、ビート、スイカ、ナシなど、胃酸に安全な果物から新鮮な飲み物を作ることができます。

5.水

定期的に水を飲むことは、胃酸の再発を防ぐ最も簡単な方法です。それでも、水を飲むときは注意が必要です。

ほとんどの水のpHは中性であるか、数値7に達する傾向があります。これは、水が消費するすべての食品のpHレベルを上昇させる可能性を排除するものではありません。推奨されていますが、飲む水を制限する必要があります。

その理由は、水を飲みすぎると、体内のミネラルのバランスが崩れ、GERDを引き起こす可能性が高くなる可能性があるためです。飲む水量について混乱している場合は、すぐに医師に相談してください。

6.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは胃酸に最適な飲み物の1つです。ココナッツウォーターはカリウムを多く含み、体内のpHバランスを維持するのに役立ちます。

したがって、胃の臓器の酸レベルを制御しやすくなり、酸逆流のリスクを軽減します。

7.生姜

生姜は、消化器系のさまざまな問題を治療するためによく使用されています。どうやら、ショウガは胃酸の生成を減らすことによってあなたの状態を和らげることができ、症状が再発したときに通常感じられる痛みを和らげることができます。

それを提供する最も一般的な方法は、少量の蜂蜜を加えたお茶に生姜を淹れることです。最初に細かく切ることで直接噛むこともできます。

制限する必要がある胃酸のための飲み物

1.柑橘系の果物からのジュース

胃酸を克服するための鍵は、レモン、オレンジ、ライム、ブドウなどの高酸を含む食べ物や飲み物を避けることです。

その理由は、柑橘系の果物に含まれるクエン酸が胃の酸性度を高め、食道の内壁を侵食する可能性があるためです。これにより、胃酸が喉に上昇し、症状を引き起こす可能性があります。

2.コーヒー

あなたは活動の前に体がリラックスするように朝にコーヒーを飲むことに慣れているかもしれません。ただし、胃酸がある場合は、この飲み物を避ける必要があります。コーヒーを飲みすぎると、胃酸が過剰に生成される可能性があります。

コーヒーだけでなく、お茶やソーダなどの他のカフェイン入り飲料にも同様の効果があります。炭酸飲料を飲むと、泡が大きくなり、食道括約筋に圧力がかかります。

その結果、胃酸が食道に押し込まれ、吐き気と喉の灼熱感を引き起こします。

3.アルコール

避けなければならない胃酸の飲み物の1つはアルコールです。これは、アルコールが食道括約筋を弛緩させ、胃を刺激してより多くの酸を生成するためです。

それだけでなく、アルコールは胃や食道の粘膜を侵食し、病気の症状を悪化させる可能性があります。

これらは、消費に適した種類の飲み物であり、胃酸病がある場合は避ける必要があります。飲みすぎないように注意してください。疑わしい場合は、安全を確保するために医師に相談してください。

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